Hogyan kerüljük el a csípőtáji csonttörés kockázata - mint uchitsyahodit csípőtáji törések utáni - Egészség
A harc a csontritkulás ellen
Akadályozza csípőtáji törés lehet, ha időben kezdete a csontritkulás megelőzésére. Ehhez fontos, hogy javítsa a kalcium felszívódását, és hogy megszüntesse hozzájáruló tényezők a csonttömeg csökkenésének.
A nők és a férfiak az érett és idős gondosan figyelemmel kíséri a diéta, beleértve azt a gazdag kalcium, foszfor és D-vitamin termékek. Fontos az is, hogy megszüntesse, vagy minimalizálják a termékek, amelyek megakadályozzák a kalcium felszívódását - kávé, gazdag oxálsav és keményítő zöldséget.
Az is szükséges, hogy figyelemmel kíséri a funkciója a pajzsmirigy - a túlzott aktivitás rontja a kalcium felszívódását a táplálékból.
Fontos szerepet játszik az osteoporosis megelőzésére játszani mérsékelt fizikai aktivitást, súlykontroll, növelve a terhelést a csontok és az ízületek, a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás.
Ha a tünetek a csontritkulás (romlás testtartás, csontfájdalom, fáradtság) már megjelentek kell alávetni egy átfogó vizsgálat, beleértve denzitometrálásával, és forduljon orvoshoz, aki felveszi a kalcium készítményeket és a nők rászoruló kijelölje hormonpótló terápia, amely megakadályozhatná kimosódás a kalcium csontból szövetben.
Hogyan lehet megakadályozni a törések?
csípőtáji törés gyakran előfordul eredményeként közvetlen csapás a csípő (például autóbaleset), vagy azért, mert az esés. Egy személy szenved csontritkulásban, elég ahhoz, hogy egy kemény felületre magasságból saját növekedési, hogy fáj a combját. Csökkentse a csonttörés kockázatát segítséget életmód, amely kizárja a megnövekedett terhelés, és csökkenti a sérülés veszélyét.
Hirtelen mozgás, emelés és a mozgás a nehéz terhek kell zárni a háztartási munka járó megnövekedett kockázata csökken magasság (lógó függönyök, mosott ruhának) jobban bízni a család többi tagja. Ajánlott cipőben lapos vagy hullámosított talp alacsony sarok, az egyedüli kell csúszásmentes anyagból. Kilép a szabadban eső és jég jobb elhalasztani.
Az idősebb emberek gyakran sérült, amikor alá a lakásában, ezért biztosítani kell a jó világítás minden területen, hogy elkerüljék a megcsúszás veszélyét a kiömlött vizet vagy véletlenül megbotlott egy menetben. Meg kell győződni arról, hogy az úton nincs laza a szőnyegek vagy vezetékekkel, amelyek szintén könnyen megbotlik.
Jó szolgáltatás esetén ősszel fog állni speciális csípővédők - ortopédiai kötések formájában nadrág felett viselt fehérneműt és ellátni tömítések műanyagból, védi az őszi csípő és lágyítja a csapást.