Feszítése az otthoni
A mai foglalkoztatási, a gyors sebesség az élet és más tényezők hatnak károsan az emberi egészségre. Sem kivétel, és a gerinc. Beszéljünk arról, hogy nyúlik a gerinc, a hazai és hogyan kell csinálni.
Gyakran előfordul, hogy látszólag jelentéktelen dolgok károsíthatja a gerinc, amely maga után vonja annak deformációját. Sok órát ő állandó feszültség, és még a nyaralás teljes kikapcsolódást bekövetkezik. Egészségtelen életmód, a tudatlanság az elemi szabályait súlyemelés, a testmozgás hiánya, a nem megfelelő elrendezése tér aludni, izomgyengeség, az elhízás és a kiegyensúlyozatlan étrend okozza a zavarokat, amelyek végül a kompressziós (tömörítési) a gerinc.
Gerinc időközönként meg kell pihentető, de ez nem lehet csak egy ünnep, és különleges nyújtás, mely segítségével könnyen fenntartani gerinc egészségét. Sőt, a nyújtás után hatékonyabb gyakorlatok megerősítése az úgynevezett „izmos fűző”. Csak spetsrastyazhka igazán pihenni „támogató keretrendszer” a szervezetet a stressz. De ez csak rövid távú hatása, hogy az eljárás rendszeres legyen, amely megszabadulni a problémák a gerinc.
Ez a fő hátránya a gerinc extrakciós eljárás. Azonban visszafordíthatóságot nem egyedülálló ez a folyamat, így az a személy van elrendezve. Bármilyen eljárást meg kell ismételni újra és újra. Ez a folyamat hasonló a hajlított rugó, hogy és arra törekszenek, hogy az eredeti alakját.
Mit kell tudni a gerinc nyújtás
Különösen ajánlott, hogy nyúlik a gerinc sérülések. Úgy tűnik, itt a műtét alternatívája, és kiküszöböli a trauma. Ez az eljárás lehetővé teszi a csigolyák vezet a normális állapot.
Traction is hatásos betegségek kezelésére a nyaki gerinc. nyújtási eljárást csak akkor kell elvégezni, egy egészségügyi intézmény. Más esetekben ronthatja, mivel az egyes jellemzőket a mozgásszervi rendszer és az árnyalatok különböző betegségek befolyásolják a bővíthetőség. És a felesleges szakító határ tele van szövődmények helyett jó, és még súlyos sérüléseket.
Ellenjavallata a gerinc szakaszon
Bizonyos betegségek, ezt az eljárást ellenjavallt. Ha gerincferdülés vagy spondylosis, a nyújtás veszélyes lehet, mert a nagy a szövődmények kockázata. A hatékonyabb módszer elismerten egy sor tevékenység, amely magában foglalja a masszázs, spetsgimnastika és rajta egy speciális fűzőt.
Amikor osteochondrosis eljárás kivonatok nem kívánatos, mivel az állam a csigolyák maguk és a környező szövetekben. Mechanikus manipuláció a gerincoszlop degeneratív változások jelentős hatással lehetnek az állami, hanem a hasznosítás.
Módszerei stretching otthon
Sokkal jobb, hogy végezze el ezt az eljárást a kórházban. Azonban, ha ez nem lehetséges, akkor lehet használni spetstrenazherov otthon, jól, vagy szélsőséges esetben a végrehajtását egy speciális gyakorlatok és passzív feküdt egy kemény felületre.
Vannak speciális kondigépek, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen azok hátizmok, a feszültség, amely nem távolítható el egyszerű gyakorlatok. Előnyük a gyors elérését a kívánt hatást, elegendő, hogy osztályokat csak néhány percet naponta. Ez enyhíti a fáradtságot, és fokozatosan megszünteti a megsértése testtartás. Előnye továbbá, hogy ezek a szimulátorok már szinte nincs ellenjavallat.
Mivel nem mindenki engedheti meg magának, hogy vesz egy futópad, felér az alternatív foglalkoztatási lehetőségek otthon. Vízszintes sáv kevésbé hatékony, de a „bordásfal” (mert a támogatást a kismedencei régió) lehet megfelelő helyettesítő drága fitness gépek. Ahhoz azonban, hogy a kívánt hatás eléréséhez, az osztályok rendszeresen kell végezni, és meg kell értenünk, hogy a nyújtás nem képes a gerincét minden betegség a gerinc. Mielőtt elkezdené a tanfolyam akkor szakorvoshoz kell fordulni.
is olvasható
A csontritkulás jellemzi csökkent csontsűrűség a gerinc és a csont az emberi csontváz. Ez fokozatosan alakul ki, főleg a betegség tünetei az emberek 50 év után. Ez különösen jellemző a nők.
csigolyatörés - sérti a integritását csontjait okozta trauma. Fizioterápia (fizikoterápia), erősíti az izomzatot, a test és az a képessége, hogy tartsa a gerinc anatómiailag megfelelő helyzetben.
Sokan tudják, az az érzés, hirtelen vagy fokozatos súlyos fájdalom a gerinc, amelynek okát kell törni ideg porckorongok eredményeként az elmozdulás és a degeneratív elváltozások.
Mint látható a statisztikából, közel 65% -a az iskolai gyermek szenved lúdtalp, és érettségi után ezek a gyerekek még nagyobb. Ebben a cikkben fogjuk tanulni, hogy mi egy lapos, mi létét fenyegeti a betegség, és hogyan kell harcolni.
Mozgásszegény életmód, az ökológia, nem elég kiegyensúlyozott étrend és sok más tényező provokál a különböző betegségek, amelyek közül az egyik egy sérv a gerinc. Nem hiszem, hogy ez egy olyan betegség, az idős emberek, előfordul huszonöt.
Visszajelzései betegek