Breath eljárás buteyko akaratlagos megszüntetése mély légzés (VEDB)
Légzés Butejko eljárás
felületes légzés technikát fejlesztettek ki a Novoszibirszk orvos Konstantin Buteyko az 1960-as. Lényege, hogy a modern ember „túledzeni” egy mély lélegzetet, és miért van egy többségi kapcsolatos betegségek mindenféle görcsös hiánya miatt a szén-dioxid a szervezetben. Ez elsősorban vonatkozik az asztma.
Szerint a Buteyko, „propaganda” mély légzés okoz nagy kárt. A logika a szavait nem férhet kétség. „Hogyan reagálna egy orvos, aki azt mondaná neked,” Egyél több „? - mondja Buteyko. - Talán tartották volna őrült. Miért bármelyike funkciója a test szükséges hirtelen megnő? "
Csakúgy, mint az élelmiszer, ugyanazzal a lélegzettel különbséget kell tennünk két szintje van: a légzési folyamat, amely a szervezet és a környezet, és a sejtlégzést, hogy egy tisztán belső folyamatot. Milyen lenne, és mi nem az ember a légzés, oxigénnel vörösvértestek még lehet maximum 96-98%. Minden más sejtek a test tartalmazott csak 2% oxigént. A levegő (bármely) több, mint elegendő oxigén - 21%.
De a sejtekben kell tartalmaznia legfeljebb 7% szén-dioxidot, és a légköri levegő csak 0,03%.
KP Buteyko és kollégái kifejlesztettek egy módszert, amellyel minden ember meg tudja határozni a mélységét a légzés, és ezért a mértéke egészség vagy betegség. A módszer a következő. Ülj egy székre egyenes háttal, nem törzs és lélegzik, ahogy lélegezni: nincs mély lélegzetet. Egy normál kilégzés, és megáll a légzés, észre, amikor a használt órák. Minél hosszabb egy személy ellen a szünet, a „normális”, lélegzik fáradtság nélkül. Az idő nagy részében, „többé-kevésbé egészséges” ember, ez az intervallum között mozog 15-20 másodpercig, akkor kevésbé betegeknél.
Először is meg kell értenünk, hogy mi a „normális légzést.” Normál légzés, Buteyko mondja, hogy „kell tekinteni, és nem hallottam.” A levegőt - lassú, a maximális felületi tartó 2-3 másodpercig; kilégzés - csendes, teljes, 3-4 másodpercig; után a kilégzés feltétlenül légzési szünetek 3-4 másodpercig; majd ismét levegőt, stb normál légzésszámot - 6-8 légzés percenként.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell felületes légzés, meg kell gyakorolni, legalább napi 3 órán keresztül, először egyedül, majd mozgásba. Képzés célja, hogy csökkentse a belégzési akaraterővel mélység lélegezni „felületaktív anyag”, vagy, ahogy az első beteg Butejko „samoudushatsya”.
Ami a gyakorisága légzés, valamint az Auto Pause (kötelező fázisa normál légzés), akkor ez az, amit mond erről a KP Buteyko: „Az első kardinális hibát betegünk - ritkán kezd el lélegezni: inhalálni-kilégzés, majd visszatartja a lélegzetét, tovább tartani ezt a szünetet - és elmélyíti a légzést. Nem tévesztendő össze a maximális szünet automatikusan. Légzésszám szigorúan egyéni, függ a nemétől, korától, súlyától, stb és, mint általában, nem kontrollált. Nem engedélyezzük a betegek gondolni, mert ha nem összezavarodnak. légzésszám, csak fel kell mérni a szén-dioxid-tartalma - ez, mint a maximális szünet, azt mutatja, hogy mennyi szén-dioxidot a vérben.
Folytatódó szerinti eljárás VLGD, el kell végezni rendszeresen fenti vizsgálati maximum szünet (lélegzet), mert az egyetlen módja, hogy ellenőrizzék a helyes végrehajtás technika.