Biomechanika guggolás

Vagy ha egy tanár a fizika nehéz volt megtalálni a közös nyelvet.

Tehát elmondom azokat a tényezőket, amelyek gyakran nem figyel, amikor a zömök, amely gyökeresen különbözik egyénenként, és szintén drámaian befolyásolhatja a személy guggolás.

Az első tényező gyakran figyelmen kívül hagyják. Ez nagyon egyszerű: itt a távvezeték, itt van fémdarabok, de a férfi akkor minden ugyanúgy néz ki, ha tesszük a rudat a vállát. A súlypont van szükség, hogy a lábad, így már látjuk, hogy ez kellős közepén, ahogy van ideje alatt a guggolás. Ez valahol a közepén, a láb, nem túl közel a lábujj, de nem túl közel a sarok.

Itt a sorban, és az eredete minden mozgás. Abszolút mindent.

És a legfontosabb dolog, amit meg kell jegyezni, hogy amikor a térd előrehalad, a pap megy vissza.

És mint a térd halad előre, van olyan dolog, amely az úgynevezett „tőkeáttétel”. A további továbbítja a térd megy, annál erősebb egy és ugyanazon súly hat a térd és az izmok a térd.

Tehát 45 kilogrammban, szorozva a 10 centiméter - kétszer akkora terhelést, mint az azonos 45 kilogramm, de az elmozdulás a térd mindössze 5 centiméter.

Ez a változás megduplázza a terhelést a térd és az izmok a térd.

Ugyanez igaz itt, ezt a kart.

Tény, hogy általában a comb és a csípő izmai jobban ellenáll a stresszre, mint a térd. Ezért általában adnak a legnagyobb befolyást a combján. Itt van egy jó módja annak, zömök, a kar kétszer olyan hosszú, mint ez a kar, úgy, hogy ad egy nagyon nagy terhelést jelenthet a súlyos csípőízületi.

A chip ez: mindezen konfigurációk tőkeáttétel nem csak változtatni a kinézetét a felülés, hanem közvetlenül befolyásolja a guggolás!

Ez az első gondolat. Meg tudjuk változtatni, hogy milyen messze előre a térd megy.

És ha én nem említette korábban, a térd és a comb szorosan összefügg egymással, ha az egyik megváltoztatja álláspontját, a második helyzetben is szükség van a változásra.

Meg kell, hogy észrevette, hogy amikor ideköltöztem, így a térd hátsó.

Ha a térd megy előre, a comb nem köteles csak annyi, hogy menjen vissza.

Ha korlátozott rugalmasságot a boka, akkor ez az.

Így előrehajol éppen elég. És ez egy nagyon nagy hatással, hogy milyen messzire vissza kell majd hagynia a segged.

Tehát, a rugalmasság, a boka, tartsd észben, hogy korlátozott lehet túl szoros megcsípte izmok vagy túl gyenge izmok okozó merevséget.

A második dolog, hogy befolyásolja a helyzetben a térd, a link, amit úgy hívunk a földön maradt. Vagy inkább mindent az alapoktól kezdve, hogy a térd. Mert minden az Ön lábát is hatással van a hossza a szegmensben. Mint látható, ha felemelem a sarok, térd előre mozog. Ha ez előrehalad, a pap előre mozog.

Amellett, hogy a különböző magasságú talpbetét és sarok magassága ez az elem is eltérő a különböző emberek anatómiailag.

Például néhány ember lehet aránytalanul rövid földön maradt.

Vagy aránytalanul túl hosszú földön maradt. Ez lesz elég eltérő hatást gyakorolnak ezek az emberek.

Lássuk teszek egy nagyon rövid alsó lábszár a személy, akkor észrevehetjük, hogy ez most kezd nézel ki, mint felülés a pályán előre. Ha ez az ember alsó lábszár hosszabb volt, akkor ez egyszerűen alakítható anélkül hajlító annyira.

Ez nagyon sokat változott volna az érzéseit a hát alsó részén.

Ez mind az idő, hogy azt mondják: „Nos, felülés - ez csak az alsó hát!” Nos, igen, főleg, ha csak ilyen anatómia.

És bárki más, aki eltérő elrendezésben, guggolás lenne érezhető egészen másképp. Azt fogja mondani: „Nem, ez guggolva a négyfejű, hogy miért nem lehet megérteni!”

Mindkettő nem veszik észre, hogy a test arányait alapvető!

Tehát mi történik, ha egy olyan ember, megyek eltúlozni, nem azt mondom, hogy hamarosan csak ezt. Mi van, ha a csípő nagyon hosszú képest, hogy a rövid földön maradt.

Te soha nem lesz képes teljes mértékben helyet. Soha nem lehet tudni, hogy teljes mértékben jelennek meg. Soha.

Ha elkezd menni lent, akkor valószínű, hogy úgy fogja érezni, hogy ősszel.

A legtöbb ember anatómiáját, hasonlít ez a lehetőség gyakran azt mondják: „Nem tudok leülni alább.” Bár, ha ellenőrzi a rugalmasság vannak a térd - tudnak hajolni tovább. Ha bejelöli a rugalmasságot, a hip - is görbüljön tovább. De az arányok nem teszi lehetővé számukra, hogy üljön le az alábbiakban, különben fog esni.

Ha van egy rövid törzs, a dolgok még rosszabbra fordulhat.

Ha raktak a tömeg körül idelent, meg kell hajolni előre, és az egyetlen dolog, úgy érzik - ez a hát alsó részén. És csípő.

Épp ellenkezőleg, ha vesszük, hogy valaki egy arányosan rövidebb comb, a lábszár hossza arányában, arányosan hosszú törzs, egy ilyen személy képes lesz kialakulni, amíg az alsó, és nem érti, mások miért nem tudja ezt megtenni.

Az ilyen ember úgy érzi, elsősorban quadriceps- és csak Crouch néz rá.

Ez a terület nem lehet megunni, mert a talajra merőleges, egészen más kérdés!

Így néz újra a szélsőséges esetekben.

Itt az optimális arányokat.

És persze, ha nem rendelkezik a rugalmasság a boka, akkor is mindent elrontani.

Tehát mindezen tényezők összefüggenek, ha volt egy rövid törzs, vagy ha tettem a lécet nagyon alacsony. Ha arányaiban hosszú comb és rövid arányában sípcsonton, egy ember utálja guggolás!

Mint a cucc? Hálásak vagyunk Fortress