Akarsz egy tökéletes alak néhány tippet, hogyan nem lesz jobb a hideg évszakban
Hogy, hogy nem hízik a hideg évszakban
Időjárás rosszabbodik, nagyon hideg, az eső vagy a hó, a hideg szél fúj - és az utca nem húzza. Mivel az alacsony szürke ég vagy sötét külső (kora reggel vagy este) a hangulat romlott, kúszik melankólia és a depresszió. Úgy kezdődik a szezon a megfázás és az influenza. És ha beteg - biztosan nem a sport! Mivel a hideg állandóan akar enni!
Általában az őszi fut egy természetes mechanizmus: a test automatikusan a zsír felhalmozódását tartalékok, és nem akarja elhagyni egyáltalán velük. Mi lesz, mint a medve, amely felhalmozódik tartalékok a tél. Mit tehetünk azért, hogy ne váljon kövér és lusta? Néhány egyszerű módon, hogy felfüggeszti felfrissülve és beindítja az őszi és nem jobb.
Ruha melegen! Elcsépelt, de a régi angol közmondás: „Nincs rossz idő, vannak rossz ruhát” is érvényes.
Felmelegíti nem egy sirály, édes és csípős levesek és főzelékek meleg. Például, szeretem a zöldség-pörkölt! Nagyon finom - sült zöldségek a sütőben. Próbálja meg főzni húsos - például hús, zöldségek és gabonafélék. Egyél sok élelmiszerek főtt vagy sült burgonya, sütőtök, káposzta. Tea és egyéb forró italok is inni is. És ez nem lesz jobb a téli, cukorka és sütemények számukra, hogy jobb nem adni!
További lépés. Töltés, sport, tánc, minden aktív mozgást melegítjük, és tökéletesen segítenek nem jobb!
Ha még mindig hideg, akkor lehet vigasztalást az a gondolat, hogy ebben a pillanatban éppen aktívan fogyás és kalóriát éget! Mivel a test dob minden erők samoobogrev és az elégetett kalóriákat. Ezért jobb, ha nem zavarja a folyamatot, lekvárok csokoládé - éppen ellenkezőleg, segít mozogni aktívan.
Amikor ülsz otthon, az utcán úgy tűnik, hogy két alkalommal három hidegebb, sötétebb és csúnyább, mint amilyen valójában. Ne félj komor időjárás az ablakon! Ruha melegen és sétálni. Az időjárás lesz sokkal jobb, mint gondolnád (főleg, ha ne felejtsd el a kesztyű, sál és sapka, és napernyő).
Add élénk színek a szekrény! Még a szigorú öltözködési, akkor mindig hozzá fényes kiegészítők - zöld sál, piros táska, csíkos meleg zoknit vagy egy vicces gumicsizmát képesek emelni a hangulat a hűvös.
Egyél több gyümölcsöt. Különösen a citrusfélék - bennük van szükségünk vitaminokra a hideg, és a világos színek újra, javítja a hangulatot és segít visszaállítani nem. By the way, a narancs és a mandarint lehet díszíteni a házat, ami egy szép kompozíció, vagy egyszerűen csak egy váza fényes gyümölcs az asztalra.
Ne feledkezzünk meg a szag! Illatok fahéj, vanília, csokoládé, narancs, tökéletesen fokozza a hangulatot, hozzon létre egy komfortérzetet és a melegség, és kevésbé éhes.
Gyakrabban kényeztetheti testét, pihenni egy kicsit - megy a masszázs, testkezelések. És ha össze ezt káddal vagy szauna - így minden szuper!
A hétvégén, kényeztetheti magát a reggeli sütemények - semmi ad a ház nagyobb kényelem és a meleg, mint a sütés egyedülálló aromáját. By the way, aki tudja, ízletes diétát receptek sütemény vagy cupcakes? És én nagyon szeretem ezt a őszi-téli étel - sült alma mézzel és fahéjjal. És szeretem a sült tököt, mézet bekent citrom - egy igazi élvezet!
És mi van, titkait, hogy segítsen maradjon éber és ősszel aktív és nem áll vissza? Mi az élelmiszer segít a fogyásban az őszi, vagy egyszerűen csak tartani az ideális alak?