A szomjukat a hőt a víz, szóda, kávé, tea, kuvasz!
A szomjukat a hő
A víz veszi számos funkciót és meg kell teljesen frissített havonta egyszer.
egyedi folyadék fogyasztása arányok és számítják az alábbi képlet szerint: szorozva 30-40 ml per 1 kg testtömeg. Ezért kövér ember sokat iszik!
Ha a veszteség a víz a test lesz 2-4% testsúly, állóképességet drasztikusan csökkent. A vér besűrűsödik, és nem hatékonyan ellátni az izmokat. Ha a veszteség a víz a test 20% testtömeg, majd halált.
Átlagban, a normál időjárási ember vesz 2-3 liter vizet a levegőt, a vizeletben, székletben és a verejték. Hő megnöveli a számokat 2-szer. A magas hőmérséklet veszélyesek, mert részesedése kiadási vízzel, majd meredeken emelkedik. És ez volt a verejték hozzájárul az értékes ásványi anyagokat. Mi inni a nagy melegben, hogy jól érzi magát magukról?
Víz - a leginkább megfizethető és a legjobb ebben az esetben az italt. Bármilyen víz oltja a szomjúságot jobb, mint bármely más folyadék. Egy fiziológiai szempontból, valamint, ha a víz ásványi só - ásványvíz. De ha a só koncentrációja több mint '10 literenként, akkor szükségtelen és csak növeli a szomjúságot.
Általában egy ásványvíz legyen nagyon óvatos, mert ellenkező esetben fejleszteni só betétek és más bajok. Másrészt megolvasztjuk, és desztillált vízzel nem teszik fel a raktáron lévő tápanyagokat.
Jobb közönséges csapvíz, hiányzott a szűrőn, nyomjon egy szelet friss citrom. És ez még csak nem is vitamin „C”, és az a tény, hogy a modern ember annyira romlott mindenféle ízek és ízfokozók, hogy egyszerűen nem értem, hogy lehet inni sima tiszta vízzel!
édes szóda
Coke, Sprite vagy „hercegnő” - a nevek nem játszik szerepet. Mindezen ital nem jó. Cukor vagy kémiai édesítőszerek, tartósítószerek és színezékek - bármit, ami nem hasznos a szervezet számára, vagy a hő vagy hideg.
Valamilyen oknál fogva, szóda annyira népszerű a lakosság körében, annak ellenére, hogy az orvosok a figyelmeztetéseket? Mivel ezek a finom, szemben a sima vizet!
Az édes italok tartalmaznak „gyilkos” az emberi cukrot. Ennélfogva, a cukorbetegség, az elhízás, és más veszélyes betegségek. Még a modern „diéta” és a „könnyű” szóda nem kevésbé káros - cukor helyett használják a vegyi anyagok, melyek hatása a szervezetre vizsgált elég.
Egy gramm cukor - 3,85 kcal. Számolja magad, hogy mennyi cukrot az ital. "Pepsi" - 57,74 kcal, "Coca" - 42 kcal. A jar 0.33 l. a "Pepsi" - 8 darab cukrot, a "Cook" - 6.5.
Igen, és a szomjúság ilyen italok küzd eredménytelenül. Miután azok használatáról akar inni még, hogy elmossa a szörnyű kémiai utóíz.
Beer hihetetlenül népszerű Oroszországban, különösen a hőt. De ez az ital „és a” szomjúság, és nem „a” is. tartalmazó folyadék-alkohol az emberi testben viselkednek üzletszerűen módon - helyettesíti a víz és a méreg egész a sejtek szintjén. Sörözni után libations többet akarnak - méregtelenítő szerv kérdezi, de újra és újra hez méreg!
Beer alkoholizmus még veszélyesebb, mint a vodka, mert ez az a elkezd inni rövidital tizenévesek. Kis adag alkohol gyorsan, de nagyon makacsul újjáépített növekvő szervezet alatt alkoholizmus.
Sör is van egy meglehetősen erős vízhajtó hatása, azaz nem teszi fel a veszteséget a folyadék, és segít neki.
Friss zöld tea - egy nagyszerű módja annak, hogy szomjukat a hőt. Tea jó. mert tartalmaz a különböző vitaminok, ásványi anyagok, pektin és egyéb anyagok szükségesek az emberi egészségre.
Szomjukat jobb sört tea nélkül tiszta ízek és cukrokat. hőmérséklete az ital nem számít, mindenki szabadon választhat, amit szeret. Például Ázsiában hagyományosan fogyasztott hő nagyon forró frissen főzött tea. Miért segít felvenni a harcot a szomjúság? Mert van egy forró teát a „hideg” elemeket, amelyek csökkentik a testhőmérsékletet.
A tea adhat hasznos fű, apróra vágott aszalt gyümölcs, méz, citrusfélék.
0,5 liter friss erős fekete tea 2 vékony szelet citrom, 1 evőkanál. l. méz, egy szál menta. Add méz egy alig meleg teát, hogy ne veszítse jótékony tulajdonságait.
Palackozott tea gyár nem olyan jó, mint otthon. Mégis, ez az ital tartalmaz cukrot és tartósítószereket és egyéb anyagok nem biztonságosak.
Phyto: evőkanál fekete ribizli levelek, lime virágok, görcsökkel menta 1,5 liter vizet. Minden a termés karaj és öntsünk forró vizet. Méz után hozzáadott ízét.
Kávé, amikor a vágy, kevésbé népszerű, mint a tea. Az orvosok nem veszik figyelembe ezt a jó ital vospolnitelem folyadékot a szervezetben. De a kávét szerető napi ital nélkül - kínzás, így azok semmilyen hőt kezd a reggeli kávé. És a téli és a nyári mennek ki a házból, látványos gyalogos csészék, amely megtartja az íze és aromája otthon főzött kávé Turku.
Ha nem kávét szerető, és ellenállni a kísértésnek, hogy korlátozzák a használatát ez az ital egy forró napon. Kávé ismert a vízhajtó hatása, így nem tud segíteni, hogy kap elég nedvességet!
Ez sört elnyerte az ajánlásokat az orvosok, mint egy italt, nagy birkózás szomjúság. Ami csak nem főzött kuvasz Oroszországban: Zhitnyaya, maláta, mézszínű, bogyó ...
Kvasz tartalmazza a gazdag aminosav-összetétele, frissítő íze fanyar, hozzájárul a normalizálás emésztést, gyorsítja az anyagcserét, és így tovább, és hasonlók! De hová vigye most? Gyári kuvasz - édes italok ízét, és az italt, hogy eladni nagy hordóból nem lehet összehasonlítani az otthoni „nagymama”.
Natural - személyesen préselt gyümölcs, zöldség és gyümölcs - gyümölcslé, aszalt gyümölcs ital megengedett, sőt ajánlott. De azok italok, amelyek a boltok polcain, akkor jobb nem inni mérték nélkül.
Ilyen gyümölcslevek újra túltelített mindazok a káros anyagok, amelyek hozzá a szódát eltarthatósági idejének növelése és javítja a megjelenését a termék. Jó bennük sokkal kisebb, mint kárt.
Házi juice szomjúság: 3 lágy, édes dinnye darabokat, körte, zeller vágják darabokra, és keverjük a turmixgépben.
tejtermékek
Tej és folyékony tejtermékek, különösen is képesek szomjukat a forróság. Ezek tartalmazzák elengedhetetlen után erős izzadás ásványi anyagok, valamint a tejsav, amely megakadályozza, hogy a fejlesztés a bűzös erjedés a belekben.
De a probléma ezekkel a finom italokat a tény, hogy lehetetlen, hogy készítsen egy csendes és hűtőszekrényben kell tárolni őket! Tej jobb elhagyni a házat, és hogy tiszta vízzel vagy jeges teát.