Zsírban oldódó vitaminok - életfenntartó
Az emberek már régóta ismert, hogy a normális fejlődés, a növekedés és az élet maga a testtől a szénhidrátok, zsírok, fehérjék szükségesek és különleges anyagot. A név kaptak csak 1911-ben, köszönhetően K.Funku tudós, megalkotta a „vitamin”, ami azt jelenti: „életfontosságú”. Ezt a nevet pontosan tükrözi a lényege, mint azok a hasznos elemek hozzájárulnak a teljes létezését minden élőlény, kezdve a legegyszerűbb élőlények emberek és állatok. De ez az információ érdekes lehet azok számára, akik írni a vízben oldódó és a zsírban oldódó vitaminok elvont. Ebben a cikkben azt vizsgálja részletesen a fajta zsírban oldódó vitaminok, mit csinálnak, és hol található.
Zsírban oldódó vitaminok mutatja be az alábbi típusok:
A-vitamin (retinol), mint egy erős antioxidáns lassítja élettani öregedés folyamatát, javítja a látást, és különösen szürkületben színes, serkenti az új szövetek növekedését és osztódását sejtek pozitív hatása van a reproduktív funkciót, támogatja a normális nyálkahártyát és a bőrt. És azt is, növeli az immunitást és ellenállás bizonyos toxinok és mérgek.
A hiánya retinol megfigyelt megsértése az idegrendszer működését, az emésztést és a légzés, a test ellenállása csökken, lassul a növekedés, a látásélesség csökken.
A nagy mennyiségben, A-vitamin a májban, a vaj, a tojásfehérje. Növények tartalmazzák az elődje - karotin, amely rohamosan szükséges vitamin A. A sok sárgarépa, sárgabarack, sütőtök, zöld.
Az E-vitamin (tokoferol). Úgy tűnik, figyelemre méltó antioxidáns, lassítja az öregedés, valamint a szükséges izmos terhelés, hogy megakadályozzák a fáradtság, normalizálását fehérje anyagcserét, a sikeres fejlődése a magzat és a terhesség. Ez pozitív hatással van a rendelkezik a vérképző szervek, a reproduktív rendszer, javítja a bőr állapotát.
Vitamin hiánya kifejezett izomsorvadás, fáradtság.
Sok tokoferol szereplő növényi olajokkal, különösen a kukorica és a szója, búzacsíra, tojás, máj, vaj, zöldborsó, saláta és káposzta.
K-vitamin (fillokinon) antimikrobiális, fájdalomcsillapító, antibakteriális tulajdonságokkal, képez protrombin, javítja a vér alvadási, elősegíti gyomor ritmikus összehúzódásokat.
A hátránya abban nyilvánul Fillokinon zavar bél kemény gyógyuló sebek, vérzések fogmosás közben és az orr, zúzódások ismeretlen eredetű.
Természetes forrásai K-vitamin csalán, répa, borsó, algák, tojás, máj, petrezselyem és a spenót. K-vitamin szintetizálódik részben az egészséges bélflóra.
A D-vitamin (calciferol), más néven a „napfény vitamin”, mert a képességét, hogy szintetizált az emberi szervezetben vannak téve a nap sugarainak.
Calciferol szükséges optimális asszimilációját foszfor és kalcium a bélben. Hiánya nyilvánul törékeny haj és körmök, a fogszuvasodást.
A fő forrásai E-vitamin - a májban az állatok és halak, zöldek, kukorica palánták (rozs maláta, búzacsíra), sörélesztő, tojás, vaj, tej.
Zsírban oldódó vitaminok, a táblázat igények:
