Tévhitek és az igazság arról, hogyan tartsa meleg télen
A hideg évszak, mindannyian szeretnénk, hogy meleg, de nem mindenki tudja, hogy mit és hogyan kell helyesen felmelegedjen.
De érdemes megjegyezni, hogy van egy nagyon gyakori tévhiteket, hogyan marad meleg a tél, és tudják mondani az alábbiakban.
Először is meg kell figyelni, hogy a közös mítoszok arról, hogyan maradhat meleg a hideg.
Tévhitek a felmelegedés téli
Minden évben szembesülnek a téli hideg, de nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen felmelegedjen. Vannak népszerű mítosz arról, hogyan maradhat meleg télen, és azok, akik hisznek ezekben a mítoszokban súlyosan megsérül.
1. tévhit: a hőmérséklet csökken, a testhőmérséklet csökken.
Érdemes megjegyezni, hogy az eredeti állítást, hogy a hideg ember kell melegíteni, nem helyes.
Egy hideg személy nem feltétlenül meleg, csak meg kell tartani a hőt, ami számunkra a test - az ember egy melegvérű élőlény, azaz van egy állandó testhőmérsékletet, ami nem is olyan kicsi.
Mégis, a hő képes elhagyni a testet elég gyors. Ez általában akkor fordul elő magas nedvességtartalmú - például levegő jobb hővezető, mint a száraz.
Man veszít hőt a teste sokkal gyorsabban a hó, és a hőmérséklet egyidejűleg lehet mindössze -1 C és mindezt azért, mert a párás levegő.
Amikor a hó, amikor ez -1 C, akkor 5 perc alatt elveszíti az azonos mennyiségű hő tiszta időben hőmérsékleten - 10 ° C, mint 15 perc alatt.
2. tévhit: Alkohol segít melegen tartani.
Alkoholos italok soha senki melegítjük a hideg, hanem az ellenkezője - lehűtjük. Mindez azért van, mert az alkohol a test kitágul perifériás erek, beleértve a humán bőrt.
A növekedést az edény átmérőben, és növeli a hő hatékonyságot. Szerint az egészségügyi adatok 85% veszélyes fagyás következik be abban az esetben szélsőséges mérgezés.
3. tévhit: Ha hideg, ruhák és cipők, hogy üljön háttal.
A test felmelegszik feszes ruhákat, és ő viszont, függetlenül az anyag szinte azonnal hőt ad le.
És ha van egy réteg a levegő, ez a levegő összegyűlik a hő és tárolja hosszú ideig, és így a levegő hatása folyamat környezet lassítja lényegesen a test bőr és a ruházat.
Azt is meg kell jegyezni, hogy szükség van, hogy a ruhát, hogy nem izzad, mert a nedves levegő egy nagyobb hővezető képességet jobban száradjon, azaz Ha izzad, akkor kezdi elveszíteni a szervezet hő gyorsabb.
4. tévhit: A warm up, meg kell tartani a fagyott testrészt a tűz, tűz, radiátor vagy a forró víz.
Ezáltal nem szükséges, mert az éles hőmérséklet-emelkedés hatására a sejtek pusztulását, és ennek eredményeként előfordulhat, az Ön részéről fagyasztott nekrózis.
Ha hideg, a test hőmérséklete vissza fokozatosan, például, akkor tartsa a állt testrész hideg vízben (a hőmérséklet mindig magasabb, mint az utcán). Következő, tudod, hogy a víz egy kicsit melegebb, és így tovább. És annak érdekében, hogy meleg a test belülről, enni meleg ételt és italt tea meleg.
Hogyan tartsuk melegen a hideg házban
1. A lakását a legegyszerűbb módja, hogy melegen tartsa, ha a ruha melegen. Cipő kell viselni a természetes anyagok. Például, kopás gyapjúzoknit, cipők készült természetes anyagból (gyapjú, például), egy pulóvert, termikus fehérnemű.
2. Ha a ház nem elég meleg, kapcsolja be a fűtést, de szárítja a levegőt, ezért kívánatos, hogy otthon párásító - télen, különösen a hideg, száraz levegő több, mint nyáron. Még jobb (ha lehetséges), akkor a fűtés mat, így nem száraz a levegő, mint teszi a fűtést.
3. Mielőtt tegye ezt vagy azt a dolgot, akkor bemelegítés egy hajszárító. Dolog, hogy emlékezzen, hogy a haj nem szabad letakarni.
4. Próbálja mozgatni tovább. Lehet például, hogy a tisztítást a házban (az is kívánatos, hogy törölje a padló, hogy növelje páratartalom). Nem él, tánczene, stb
Mi szükséges a test a hideg
5. Drink tea meleg, kívánatos vagy gyömbér, fahéj - 1 pohár víz, 1 cm darab gyömbér gyökér, teáskanál és méz citrom szelet. Gyömbér gyökér szükséges meghámozni és apróra vágjuk. Ezután adjuk hozzá a gyömbért forrásban lévő vízben, kapcsolja ki a sütőt, és hagyjuk állni 7-10 percig. Add méz és citrom.
6. zabliszt - gazdag ételek szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy a szervezet több energiát, hogy felmelegedjen. Ezen kívül érdemes megemlíteni, hogy a kása hihetetlenül hasznos.
Is olvasható: Minden, amit tudni akartál az egészségre télen
7. Ha a szakács az ételt a sütőbe, akkor nem csak élvezni a meleg étel, hanem a levegőből melegítjük lemezeken.
8. Lehet, hogy mustár fürdő lábak. Szükséged lesz 2 evőkanál. mustár kanál száradni 1 liter forró vizet, és az esszenciális olaj 5 szegfűszeg és a fahéj cseppek. Merítse a lábak az oldatban 20 percig.
9 fázik - enni egy marék dió. Élelmiszereket tartalmazó egészséges zsírok segítenek a szervezetnek, hogy szabályozza hőmérsékletét. Ha nincs elég zsír az emberi táplálkozásban - megfagy gyorsabb.
Mi a teendő, ha hideg az irodában?
1. viseljen laza ruházatot, mint illeszkedő elzárhatja a vérkeringést.
2. melegítjük munkahelyi segít tea, kávé vagy kakaó. Lehetőleg ne igyon sok erős ital, tea kívánatos inni citrommal és cukorral. Azt is, hogy magát a csipkebogyó, és ha lehetséges, adjuk hozzá a citrom.
3. Kelj fel a székből, és egy kicsit gyúrja. Ahelyett, hogy a lift megy fel a lépcsőn - a testmozgás nem felesleges.
Lásd még: A sport a hideg évszakban: Biztonsági tippek
4. Fogja meg a kezét meleg víz alá. Észre fogja venni, hogy milyen meleg a víz áramlását a szervezetben.
5. Az ebéd, kívánatos, hogy enni meleg levest, és ez jobb, nem zsíros. Ha megtelt, akkor felejtsd el a hideg sokáig, így nem lesz kevésbé hideg. Tanulmányukban Pennsylvania State University kutatói megállapították, hogy azok, akik ettek a levest reggel, kiadások 20% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a kollégák, akik nem esznek levest.
6. Ha lehetséges, vásároljon egy fűtött papucs - vesznek áramot az USB-port a számítógépen. Tudod is megpróbál egy számítógépes egér melegítés közben.
Hogyan, hogy felmelegedjen az utcán?
1. Természetesen szükség van, hogy mindig a meleget. Az ember elkezd fagyhat kihűl lábujjak és a kezek, amelyek sok idegvégződéseket. Ezek az idegvégződések, ha hideg, akkor jelet küld „hideg”. Viseljen meleg zokni és kesztyű. Ne felejtsük el, a fej, ami szintén kell melegen kell tartani.
2. Próbáld meg mozgatni több, a vezetés a vérben.
3. Lehetőleg ne aggódj, és ne aggódj apróságok. A tény az, hogy ha egy személy tapasztal erős negatív érzelmek, a vér elkezd túlfeszültség az agy, és még a fejét - tűz, az összes többi testrész hideg.
4. Ha lehetséges, több időt töltenek a cég. A tudósok a University of Toronto találtuk, hogy a magány egyik úgy érzi, hideg, mint a szellemileg és fizikailag.