Tervezze egy hónapig, ami csökkenti a cellulit 80% -kal

A leghatékonyabb módja a harcot a narancsbőr - egyesítik a megfelelő diéta és a testmozgás. Kiváló foglalkozni vele ABL programot (van egy menetrend minden fitness club). Ez magában foglalja a cardio és erősítő gyakorlatok és működik a has, fenék és comb. Nem kevésbé hatékony, és az otthoni teljesítése bonyolult 6 gyakorlatokat. amelyek közül az egyik fent látható.

Hogyan: Pihenés a kezét a földre, és hogy ugyanabban a helyzetben, mint a push-up. Ezután meghajlítani a térd, és hogy a jobb lábát a gyomra. Ezután kiegyenesedik a lába, és emelje a padlóról akár 13-20 cm-t. Ismételjük meg a bal lábát. Do 3 készlet 8 ismétlést. Folytatás itt.

Milyen gyakran: 2 napos képzés 1 nap szünetet.

Minden nap: a kontraszt zuhanyzó és masszázs

Kap egy masszázs kesztyű és dörzsölje magát zuhanyozás közben vagy fürdés körkörös mozdulatokkal, a következő program. Kezdje a lábad és a munka az utat egészen a csípő és a fenék, majd masszírozza a kezét a csuklótól vállig, majd lépni a has, a mellkas és a hát. Mégis lehetséges, hogy masszírozza a speciális ecsettel szárazon.

Napi zuhany javítja a vérkeringést, ami segít elsimítani a felületen a bőr. Ez is nagyon hasznos, hogy fürdőben vagy a szaunában.

Hogyan kell szedni a zuhany:

• Kezdjük meleg vízzel.
• Fokozatosan növelje a hőmérsékletet a forró és öntött 30-90 másodperc.
• Nagyon hideg vízzel kapcsoló és vízbe 30-90 másodperc.
• Alternatív meleg és hideg zuhany 3-5 alkalommal.
• Check mindig hideg.

Ha úgy érzi, a tört az energia és a jó hangulat, akkor jól csináltad után zuhany. Az első néhány eljárások jobb eltölteni meleg és hideg víz, fokozatosan növelve a hőmérséklet-különbség.

Heti 2 alkalommal: természetes bőrradír

Természetes bőrradír cserjések óvatosan javítja a vérkeringést a bőr alatti réteg, ami fokozatosan kisimult. Az egyik legjobb receptek - a blog egyszerűen Stacie. + Csésze tengeri só 1/4 csésze olívaolaj. Egy másik egyszerű és hatékony cserje: egy csésze őrölt kávé vagy szárított kávéőrleményt azonos mennyiségű só (vagy cukor) + néhány csepp olívaolaj.

Alkalmazza bozót a gőzölés a bőr és a lassú körkörös mozdulatokkal masszázs alulról felfelé. Ismételje meg kétszer egy héten a zuhany vagy fürdő.