Termékek erősítése fogak és az íny
A fogak nem végeznek a fő funkciójuk, ezért kiesnek idő előtt. Ha rendszeresen betölti a szilárd táplálékot, akkor tovább tart. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ennek eredményeként a rágó mozgások a fogíny előfordul a zsúfoltság, ami fogszöveteket megkapja a megfelelő mennyiségű oxigén és a tápanyagok. Szintén nyers zöldségek serkentik a váladék a nyál, amely minden bizonnyal a száj és elpusztítja a baktériumokat. Mindez, persze, segít fenntartani az egészséget fogak. Ezért, ha álom vakító mosolyt, viszont a napi étrend egy pár termék az alábbi listából.
Termékek, amelyek erősítik a fogak
- Alma, körte, sárgarépa, retek, uborka, cékla és más kemény gyümölcsök és zöldségek. Nem csoda, hogy azt mondják: „Ha nem fogmosás, enni egy almát.” Ezekben a termékek tartalmaznak kálium, magnézium, kalcium, foszfor, jód, nátrium, fluor, vas, béta-karotin, és a B-vitaminok, E, PP, D, C, K Meg kell jegyezni, hogy a friss zöldségek és gyümölcsök nemcsak telített fogak szükséges ásványi anyagokat, hanem hatékonyan harcolni a plakk, amely tönkreteszi a fogzománcot.
- Hagyma, kapor, petrezselyem, zeller. Zöldek nem csak megszünteti fogínyvérzés, fogak és erősíti a falakon az erek, hanem növeli a immunitás általában. Hagyma, amely lehet hozzá saláták, vagy egyszerűen enni levest, amelynek természetes antibakteriális anyagok, amelyek elpusztítják a baktériumokat. Petrezselyem tökéletesen felfrissíti levegőt (például, a fogyasztás után a hagymát) és fehéríti a fogakat. Egy alapos rágás zeller segít távolítja el a lepedéket, és serkentik a véráramlást az íny.
- Dió, fenyőmag és a mandulát. Használata dió növeli az ellenállást a fogzománc fogszuvasodás. Ezek közé tartozik a foszfor, a kálium, a magnézium és a vitaminok (D, A, C, B, P, E), és a többszörösen telítetlen zsírsavak és esszenciális aminosavak. Mandula, amelynek görcsoldó és érzéstelenítő hatását, jelentősen javítja a feltétele a fogíny és a fogak, és fenyőmag elősegíti csontszövet, ami szintén fontos.
- Sajt, teljes tej, sajt. Tejtermékeket ismert tartalmaznak kalciumot, ami szükséges, hogy megerősítse a körmök, a csontok, és természetesen a fogak. Amellett, hogy a kalcium, tartalmaznak magnézium, kálium, vas, fehérjék, vitaminok B, A, D. természetes joghurt megnöveli a pH, ami nem teszi lehetővé a felesleges savat, kiküszöböli halitózis, és amely az ott kalcium-foszfátok a kazein és elősegíti mineralizációja fogak . Kemény sajt egy jó eszköz a megelőzés a fogszuvasodás, mert telíti a fogzománcot, és a kalcium hozzájárul a természetes fegyver a baktériumok ellen - nyál.
- Szőlő, áfonya, vörös áfonya, eper, ribizli. A szakértők javasoljuk, hogy tartalmazza a diéta és a bogyók, mint a lé jótékony hatással van az íny, a fogak és a száj nyálkahártyáján. A kompozíció a bogyók közé tartoznak a különböző vitaminok, magnézium, kálium, kalcium, tannin, foszfor, nátrium, fluor, vas-és béta-karotin. Szintén érdemes megjegyezni szükséges, hogy gazdag kombinációja pektint, pigmentek és szerves savak. Szőlőléből és vörösáfonya is használható megelőzésére fogszuvasodás, valamint egyéb komponensek a lé, a baktériumok nem adnak rontja a fogzománc.
- Narancs, grapefruit, lime. Citrus is segít megőrizni a fogak, mivel nem tartalmaznak B-vitaminok, PP, E, C, a foszfor, kalcium, nátrium, kálium, vas és a foszfor. De ez nem jelenti azt, hogy enni kiló citrus. Elég enni egy szelet grapefruit egy nap, hogy erősítse az íny, a vérzés és csökkenti őket, természetesen, csökkenti a kockázatát, hogy egyes betegségek, a szájüregben. Azt is enni friss lime. Segít fehéríti a fogakat, anélkül, hogy kárt okoz, megakadályozza a fogszuvasodást megöli a baktériumokat, és javítja az erek.
- Hal, rák, tintahal és egyéb tengeri. A hal fehérjében gazdag, fluor, jód, kalcium és D-vitaminok és a B1, amely nemcsak hozzájárulnak a megfelelő képződését fogak és az íny erősíti, hanem javítja az egészségügyi haj és a bőr színét. A készítmény rák olyan elemek, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben: magnézium, kálium, nátrium, foszfor, tiamin, mangán és vas. De a legértékesebb elemeit fogak kalcium és fluor, hiszen erősíti az ínyt, hogy megakadályozza a fogszuvasodás és a plakk-képződés.
- Fürj és csirke tojás. Ahhoz, hogy a fogak egészséges, akkor nem kell csak enni tojást, de használja zúzott kagyló, ami majdnem ideális forrása a kalcium. A tyúktojás tartalmaz szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. Ön is használja a héj és a fürjtojás. Ez segít megerősíteni az íny és a fogak erős.
- Honey. Hogy mennyire hasznos méz, tudom, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Ez egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok javítják az immunrendszer. Azonban méz is jótékony hatást gyakorolhat a fogakra, így számukra védelmet. Rágás viasz lépek vezet fertőtlenítse a száj és a fogak tisztítására. A propolisz gyógyítja ínygyulladás és enzimek jelentősen csökkenti azt az összeget, amely a mikrobák kapcsolódnak a fogzománc. De mindezek ellenére, a méz, hosszú időre a zománc, lehet elrontani, ezért ne felejtsd el, hogy öblítse ki a száját, vagy fogmosás után ezt fogyasztja.
- Zöld és fekete teák. Plusz ott lesz, ha étkezés után inni egy csésze teát. Az a tény, hogy ez egy antioxidánst tartalmaz katekin, elpusztítja a baktériumokat. Ha nem baktériumok, így nem lesz rossz szájszag. Íny és a fogak is kell védeni. Vegye figyelembe, hogy a tea helyettesítheti ivóvíz dúsított fluort.
Összefoglalva
Köszönjük a figyelmet!