Kefir előnyei és hátrányai, kalória, egészséges és gyógyító tulajdonságokkal, ellenjavallatok és férfiak
Kefir - egy italt, hogy lehet nevezni a „megszokott idegen”. Ez felülmúlhatatlan természetes antioxidáns, amely képes helyreállítani a test után a súlyos betegségek. Egy másik akadémikus Pavlov felruházott kefir gyógyító tulajdonságait képes lassú öregedés és kiterjeszti a kreatív és a fizikai aktivitás. Kefir diéta megpróbálták sok a „show-istennő”, beleértve Alla Pugacsova és Larisa Dolina. Ezután kínálunk információt, amely kimerítő választ arra a kérdésre, az oka a népszerűsége kefir, előnyei és hátrányai.
Összetétele kefir
Török „Kef” azt jelenti, „egészség”.
Ahhoz, hogy fordult a tejből joghurt, akkor az erjesztést azzal a kiegészítéssel, különleges kefir „gomba”. Kefírszemcsékbői tartalmaz több mint 20 különböző mikroorganizmusok (élesztő, tejsav bacillus, ecetsav-baktériumok, stb).
Összetétel kefir tartalmazza az etil-alkohol, zsírok, szénhidrátok, fehérjék. Ez tartalmaz esszenciális vitaminokat (A, B, C, D, H), kolin, és a béta-karotin.
Elképesztő, hogy milyen gazdag joghurtot mikrotápanyagok. Ez magában foglalja a kalcium, fluor, kálium, réz, klór, a szelén, a vas, cink, molibdén, kobalt, jód, mangán, klór, kén.
Összetétele kefir magyarázza a számos gyógyászati tulajdonságokkal. A kalcium joghurt nagyobb, mint a tej. B-vitaminok szabályozza idegi folyamatok a szervezetben, és a mikroorganizmusok szabályozzák az emésztést.
fűtőérték
Kalorikus kefir korrelált a százalékos zsírtartalma, kezdve 30-59 kcal. Ugyanez jellemző a kalória áfonya, uborka vagy citrom.
Előnyei joghurt az emberi egészségre
Kefir nevezhetjük ősi gyógyító, hanem az egyediségét az ital okoz neki, hogy vizsgálja meg egyre több és több. A mai napig, tudományosan bizonyított gyógyító hatása van az emberi egészségre kefir:
- zavarok a normalizáció az anyagcsere folyamatok, helyreállítása egészséges alvást, csökkenti a fáradtságérzetet.
- Eltávolítása a túlzott élelmiszer-terhelést az emésztést „nehéz” élelmiszer (hús, füstölt húsok, édességek).
- „Savasodás” a test és semlegesíti a lúgos környezetben.
- Amikor bél dysbiosis, kiürített anyagok a szervezetből, és megakadályozza, hogy a összeomlása önmagát-mérgezés.
- Tompító éhség és a súlycsökkentés.
- Amikor májbetegség (semlegesítés és eltávolítása bomlástermékei).
- A küzdelem öregedés (Gerontology).
- A csontritkulás, és a helyreállítási kalcium ha az Rb (szoptatás);
- Ez csökkenti a „káros” koleszterin, megakadályozza az érelmeszesedés és a szívbetegség.
- Megszünteti száraz bőr, fogínyvérzés.
- Serkenti az immunrendszert, fokozza az ellenállóképességet.
- Szabályozza a funkciója idegsejtek, mint egy természetes antidepresszáns.
- Felgyorsítja a regenerációt, a szervezet sejtjeinek, így az izmok normális hangon.
- Tartalmazza a diéta a cukorbetegség, epehólyag-gyulladás, vesekő, műtét utáni és sérülések.
- Ez helyreállítja az egyensúlyt a baktériumok a szervezetben elfogyasztása után antibiotikum allergiát.
- Ez biztosítja ereje a csontok és a fogzománcot, megakadályozza a hajhullást.
Előnyei és hátrányai a férfiak
Kefir tidies állapota férfiak egészségi normalizálásával alvás, helyreállítása az idegrendszert, megelőzését szolgáló szívbetegségek és az érelmeszesedés. Ez a termék visszaállítja alvás erősíti az immunrendszert, segít fenntartani a normális testsúly férfiak. Mindez azonban csak akkor jelenik meg, ha azt rendszeresen szedtek.
Tipp: Miután egy kiadós lakoma joghurt helyreállítja a máj, megszünteti a mérgezés mikroflóra kijavítja, és kompenzálja a kalcium szintje kilúgozott alkohol.
Előnyei és hátrányai a nők
Eszik joghurtot nők lehetővé teszi számukra, nem csak fenntartani az erejüket és az egészség, hanem, hogy legyen ápolt. Így ezek vigyázni a fenntartó a normál szabályozás az idegrendszer, a teljes álom, egészséges csontok, fogak, bőr és a haj. Jó joghurt az egyensúly helyreállítása, a hasznos mikroorganizmusok számára szájpenész.
Megsérti a máj és a gyomor nehézségeket okoz egyensúly a szervezetben, fáradtság, erőtlenség, feltöltésére tartalékok energiaigény miatt édes. Kefir lehet megoldani ezeket a problémákat a nők egészségére.
Női kell tudni a külső alkalmazás joghurt kozmetika maszkként a test, arc és a haj. Meggyógyítja a bőrre bármilyen típusú. Ugyanakkor joghurt rövid idő alatt megszünteti a sok kozmetikai hibák kapcsolódó szakasz, sérült vagy homályos haj, pikkelyes, porózus vagy durva bőr.
Előnyök és árt a joghurt fogyás
Kefir nagyszerű azoknak, akik szeretnének egy szalonképes megjelenés és egészséges test. Egy szerény kalória, ez a termék képes telíti a test hosszú ideig, amely a közüzemi alkatrészeket.
Gyakran előfordul, hogy a túlsúly az eredménye metabolikus betegségek a szervezetben. Ez az erjesztett italt amely képes megszüntetni a felszívódási zavar az emésztőszervek, a stagnáló folyamatok az epehólyagban, csökkentik a vércukorszintet és normalizálja a működését számos szerv, amely az „állítás” normális működését a szervezet egészére.
Előnyök és árt a joghurt a terhesség alatt
Joghurt terhesség alatt ajánlott felvételi a legtöbb orvos. Mivel ebben az időben a női szervezet arra kényszerül, hogy a maximum teljesítmény, biztosítva a fejlődés egy új szervezet is.
Joghurt terhesség alatt segíthet megbirkózni az ilyen sürgető problémák a terhes nők, mint a terrorizmus elleni fáradtság, fokozott ingerlékenység, székrekedés, fokozott igény mikrotápanyagok.
Eltérően más italok, joghurt terhesség alatt jó a vese, miközben segít megbirkózni a duzzanatot.
Ez a termék segít kiküszöbölni a jelenség a hányinger a terhesség korai szakaszában toxémia.
Sok várandós nők félnek a túlsúlyos és súlyosan korlátozzák a használatát a legtöbb termék. A kefir nem ebben a „fekete lista”.
Tipp: joghurt is szerepel kezelése terhes „kefir” nap foglalkozni túlsúly.
A kalcium és a D-vitamin teszi kefir jogot, hogy részt vesz a kialakulását a csontok és fogak a jövő baba.
Terhes ne igyon kefir liter. De egy-két csésze ezt az italt naponta, és hogy ő jövője baba csak hasznot.
Előnyök és árt a joghurt éjjel
Hagyományosan kefir mindig azt az éjszakát. Ez az ital elősegíti az egészséges emésztést és a gyors elaludni. Ezen túlmenően, ez éjjel a legjobb felszívódik ásványi anyagok, különösen a kalcium, amely telített a terméket.
Joghurt vacsorára megszünteti az éhségérzetet, és felesleges áldozatok, hogy megvédjék magukat a nem kívánt kalóriát. Elengedhetetlen minden más termék esetében a májbetegségek, mint azt, hogy felépüljön a hibákat a diéta vagy a felhasznált szesz.
Bár a joghurt tartalmaz egy bizonyos mennyiségű fehérjét, de kétséges, hogy ez a tény károsíthatja a hírnevét kefir, mint egy esti italt. Ó, mit esznek mindenféle dolgokat, nem jobb inni egy csésze joghurt és egy könnyű, hogy ágyba?
Előnyök és árt a joghurt fahéjjal
A hozzáadott fahéj teszi joghurt ízű, kellemes és jól hagyja ki, még nagyon éhes. Ez az ital a zsír lebontását, megszünteti a koleszterin és javítja az emésztést. A legjobb, ha inni fél órával étkezés előtt.
Sok nő nem csak kiegészítik a diéta az étel, hanem cserélje ki őket az egyik étkezést. Néhány sikerül csökkenteni a súlyát három, öt vagy hét kilogramm havonta.
Tipp: A használatra ezt az italt nem kívánatos számára, akik gyomorfekélyben vagy allergia fahéj joghurt vagy nagyon alacsony a vérnyomása.
Nem kell, hogy elragadta fahéjjal joghurtot és inni egy italt liter. A nagy mennyiségű folyékony vezet ödéma és a felesleges fahéj irritálhatja a gyomor nyálkahártyát.
Előnyök és árt a joghurt hajdina
Hajdina joghurt egyik népszerű ételek, hogy csökkentheti a megemelkedett vércukorszint cukorbetegség. Ez az étel is hasznos betegségek az ízületek, az epe és a máj.
Hatékony joghurt hajdina és szükségtelen alaphelyzetbe kilogramm. Két héten belül egy ilyen étrend néhány sikerül elveszíteni 5-7 kilogramm, ami nem elég.
Mivel a mérleg hasznos összetevőket, ez az ital lehet használni nem csak a fogyás, hanem a hasznosítás az egész szervezet.
Tipp: A leghasznosabb felhasználása hajdina joghurt reggel. Ez a használata a két termék lehetővé teszi, hogy működésének javítása érdekében a tápcsatornában
Hajdina joghurt törli hörgőket, enyhíti a hátfájást, növeli a hemoglobin, csökkenti a vércukorszintet elősegíti az izom-erősíti a vérereket.
Van egy ilyen étrend és hátrányait. Joghurt hajdina (főleg nyers), nem minden lehet használni hosszú ideig, és egy jó tisztító hatást, meg kell, hogy tartsa meg legalább egy vagy két hétig on-kefir hajdina diéta.
Vannak, akik egy ilyen étrend képes kiváltani a hasmenés. Ez alatt ellenjavallt súlyosbodása krónikus gastritis, vagy colitis. Nem szükséges, hogy enni joghurtot hajdina több mint egy hete, hogy elkerüljük a diéta.
Kefir pancreatitissel
Kefir is használható betegeknél hasnyálmirigy-gyulladás legkorábban 10 nappal a támadás. Ezekre a célokra, úgy ez az 1% joghurt mennyiségben 50 ml. Fokozatosan, az összeg állítjuk be csésze naponta. Különösen hasznos joghurt hasnyálmirigy ha inni egy órával lefekvés előtt. Ebben az esetben az ital váltja vacsora és kirak a hasnyálmirigy.
A rohamok alatt alábbhagyott megengedett napi normál zsírtartalmú joghurt. Az optimális a használata a 200 ml joghurt. Az elengedés joghurtot adunk növényi olaj vagy cukorpótló kitölteni őket levesek vagy salátákhoz.
Amikor nagy mennyiségű joghurt pancreatitis fermentációs eljárások kifejlesztése, felfúvódás és súlyosbodása hasnyálmirigy-gyulladás.
Kefir gyomorhurut
Gyomor gyomorhurut bevitel joghurt hasznos, de hogy bizonyos szabályokat. Kefir az akut fázisban a betegség hogy zsíros. Gyomorhurut alacsony vagy normális savassága a joghurt meg kell választani egy nap.
Tipp: Ha a savasság joghurt kell fogadni korlátozott mennyiségben, kivéve a savanyú joghurt.
Kefir nem lehet alkalmas azok számára, akik azt idézi elő, még nagyobb növekedést a gyomor savasságát. Jelek a magas savtartalma van böfögés, gyomorégés vagy borborygmus.
Joghurt székrekedés
Székrekedés tartják állapotát hiányában a szék több mint két napig. Ez vezet a súlyos betegségek az emberi egészség: előfordulása fejfájás, fáradtság, étvágytalanság, ingerlékenység, izzadás.
Joghurt székrekedés különösen fejti ki jótékony tulajdonságait, kombinálva fokhagymát, fertőtlenítő és megsemmisítése bél rothadás baktérium.
Az egynapos joghurt székrekedés ajánlott inni 1-3 alkalommal egy nap. Különösen jó joghurt székrekedés éjjel, egy órával lefekvés előtt. Ez lehetővé teszi, hogy elérni a természetes széklet reggel.
kefir gyerekeknek
Az utóbbi években az orvosok arra figyelmeztetnek használata ellen kefir alatti gyermekek egy év alatt. Ezek a következtetések alapján a következő tulajdonságokkal joghurt:
- túlterheli a vesét miatt a nagy mennyiségű fehérjét és mikrotápanyagok;
- Ez tartalmaz egy nagy százalékban alkoholt;
- kazein és zsírsavak okozhat nehézségeket emészthetőség;
- szénhidrátok okozhat puffadás és emésztési zavarok;
- növeli a kiválasztás a hemoglobin a szervezetből.
Mindezek alapján a fenti iso, így joghurt nem ajánlott, hogy a gyerekek egy év alatt.
Baba egy évvel idősebb joghurt nem javallott gyermekek ilyen betegségek:
- magas savtartalma gyomornedv;
- epilepszia;
- gyakori emésztési zavar.
Más esetekben a joghurtot használnak a gyermekgyógyászatban javára a gyermek egészségére.
Harm és joghurt ellenjavallat férfi
Amellett, hogy hasznos tulajdonságokat joghurt is ellenjavallatok. Ezek közé tartoznak:
- sajátossága joghurt;
- súlyosbodása krónikus gyomorhurut, magas savtartalma;
- az első napon akut vagy súlyosbodása krónikus hasnyálmirigy-gyulladás;
- · Gyomorfekély az akut szakaszban.
Hogyan lehet a legjobban használni a terméket az étel?
Sok nő a törekvés egy vékony derék esznek alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, beleértve a joghurtot és sovány.
Megjegyzendő azonban, hogy legalább tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, alacsony zsírtartalmú joghurt.
Tipp: A leghasznosabb mennyiségű ásványi anyagot és vitaminokat zsírtartalmú joghurt 2,5 vagy 3% zsírt tartalmaz.
Ez több hasznos inni joghurtot szobahőmérsékleten lefekvés előtt, és tartsa a „valódi” tulajdonságok
Hogy javítsa a mikroflóra kefir inni éhgyomorra.
Amikor ödéma joghurt ital legalább 2 órával lefekvés előtt.
Amikor dysbacteriosis joghurt ital, étkezés előtt, éhgyomorra egy órával étkezés előtt.
Kefir jó és hasznos alapot együtt a különböző összetevők: joghurt korpa, joghurt, fokhagyma, joghurt, füvek, joghurt és a zeller, mézes joghurtot, joghurt hajdina liszt, mint egy része a legkényesebb koktélok bogyókkal vagy töltelékként a saláták és levesek.
joghurt fogyasztási normák az élelmiszer
Kefir hasznos használni mennyiségben egy vagy két csésze naponta.
A maximális használhatja legfeljebb fél liter ital.
Összefoglalva az előnyeit joghurt
Kefir bemutatták nekünk a természet kedvéért az egészség és a szépség. Az élet mindannyiunkat (előbb vagy utóbb) gondolni a hibás egészségügyi és vizsgálja felül az életmód. A kefir, hogy ne csak részesülhet egy tucat betegség, hanem, hogy megakadályozzák a fejlődést.
Az egyik képes meghatározni a legtöbb kellemes és hasznos recept, amely magában foglalja a táplálkozási és gyógyászati természetes termék - a kefir. Te erős egészség!
Hírek, hogy segítsen!