Hogyan működik a harag frissítés - navigátor az élet
„Gyakran virágzó és hátrányos attól függően, milyen jó vagy rossz, az érzelmek merülnek fel jelenleg a kommunikáció egy másik személlyel,” Jurij Orlov „Neheztelés. borok »
Neheztelés akkor keletkezik, ha a másik nem úgy viselkedik, ahogy szoktam, vagy hogyan vártam tőle. Ez az eltérés a már létező elvárások és a valóság okoz kellemetlen élmény.
Három feltételeket a megjelenése neheztelés
Az a személy, akit megbántottak minket, hogy valamit kell kommunikálni. Minél közelebb van a személy, annál nagyobb a harag. A jelentősebb elvárások, annál nagyobb a vágy testesül meg ezeknek az elvárásoknak, annál nagyobb a válasz az eltérés a valósággal. Minél nagyobb az eltérés között elvárások és a valóság, annál erősebb az érzelem.
► sértőnek ilyen
Sértések nem lesz, ha az ötlet nem ragaszkodnak a mód, ahogyan a másik tett valamit. Más szóval, ha vesszük bűncselekmény valakit azért, mert:
• Mi viseljük magunkat hasonló módon, de valaki mással, és ezért tisztában vannak azzal, hogy az ilyen viselkedés azt tiszteletlenség vagy figyelmen kívül hagyják az emberi érzések;
• Szeretnénk így viselkedik, de valamilyen oknál fogva nem engedhetjük meg magunknak, hogy az ilyen magatartás (nem az állapotát, és úgy vélik, hogy ez rossz, vagy félnek a elkobzása)
Hogyan, hogy gyengítse a bűncselekmény?
Oldja meg a bűncselekmény vagy csökkentheti az értéket az elvárásaik, vagy azáltal, hogy csökkenti az eltérést, hogy az elvárásaiknak reálisabb, megfelelő magatartás egy másik. Ehhez meg kell érteni magát jobban, és megérteni a másikat.
Kínálunk három kulcs dolgozni a bűncselekmény
► Hogyan kell viselkednünk a bántalmazó, úgyhogy nem sértődött meg ez?
Úgy tűnik, hogy ez a kérdés egyszerű válaszolni, hiszen mindannyian tudjuk, hogy mit akarunk a másik személy. Sőt, néha ez nem olyan egyszerű.
Ezért, ha azt szeretné, hogy foglalkozik az fáj, meg kell írni. Írja be a választ arra a kérdésre: „Mi kell viselkedniük a bántalmazó, úgyhogy nem sértődött meg ez?” Papíron. Ennek eredményeként ez a válasz, feltétlenül írva. öntudatlan program, ahol vannak elvárásaink, válik tudatossá.
Már itt meg lehet fogni az első jelei a magas elvárások a valósághoz.
„A lány jött neurózis bűntudat hatása alatt a túlzott érzékenység anya. Együtt éltek, és nagyon sokat jelent egymással. Anya biztos volt benne, hogy a lánya beteg, és szüksége van arra, hogy egy tanfolyam a pszichoterápia. Számomra egyértelmű volt, hogy a lánya a betegség oka abban rejlik, hogy az anya. Valóban, válaszul a bűncselekmény az elkövető van bűntudat. Mivel anyám érzékeny lányát, gyakran szenvednek a bűntudatot. Fokozatosan, a lánya kifejlesztett egy félelem a lehetőséggel bármikor, hogy bűnös. Erre azért volt szükség, hogy csökkentsék a harag anya. Azt javasolta, hogy használja az 1 gombot, hogy észre anyja elvárásainak anyja. „Amikor azt mondtam anyámnak, hogy az ülés után a professzor úgy döntött, hogy tisztítsák meg a jogszabály, és lesz egy jó lány, örült. - mondta nekem később. - Mondtam neki, hogy én a legnehezebb beállítani, és hogy szükség van a segítségére. Azt javasoltam neki, hogy egy listát a követelmények rám. Hogyan kell viselkedni, így ő nem sértődött rám. Ő szívesen beleegyezett. Este, miután tea, elkezdtünk, hogy egy listát a követelmények rám. Ez jól ment. Ő diktált nekem, és írtam le. Sikerült dolgozni oly módon, két éjszaka. A harmadik napon az anya sötétté vált és nem volt hajlandó részt venni a jegyzék felállítása. Amikor megkérdeztem, hogy miért nem hajlandó erre, azt válaszolta dühösen, hogy nem áll szándékában ilyen ostobaságot, mivel nincs fény ilyen bolondok, hogy lenne minden elvégzésére. " Ez a kifejezés arra utal, hogy egy anya először tisztában elvárásaikat és ütött őket irreális. Döbbenetes volt neki "
Példa könyv YM Orlov „Neheztelés. borok »
► Ami a várakozásokat a másik viselkedését reális?
Meg kell feltennie magának konkrétan:
• Milyen gyakran viselkedését ennek a személynek összhangban a várakozások?
• Lehet az egész nép, hogy jár, hogy a magatartása összhangban a várakozások?
A válaszok ezekre a kérdésekre is fel kell jegyezni. Miért írok? Mivel az elménk találékony. Ő nagyon gyorsan változnak elmosta, ha a körülmények úgy kívánják. Azonban mi van írva a papír, egy végrendelet. Tény. És elfordul, vagy, hogy elhárítsa a saját gondolatait, élt írásbeli, már nem lesz lehetséges. Ezzel szükség lesz, hogy tegyen valamit.
„Térjünk vissza a történet a mi lány. Ez egy pár nappal később meggyőzte anyját, hogy menjen vissza az elkészítéséhez egy listát a követelmények, és javasolta, hogy a listáról törölni korábban által összeállított igények melyről, tekintve, hogy nem lehet reális. Ennek eredményeként, a lista csökkent háromszor, ami azonnal hatással az összefüggést az anya és lánya "
Példa könyv YM Orlov „Neheztelés. borok »
► Most itt az ideje, hogy úgy gondolja, hogy miért lettem hülye.
Ehhez meg kell válaszolni a következő kérdésekre:
• Hogyan alakítsunk én messzemenően nem reális elvárás, hogy nem voltam mindig tudatában?
• Tőlük tanultam meg?
• Ki vettem egy tendencia, kíméletlen programot egy másik személy ilyen módon?
„A várakozások határozzák meg a kulturális sztereotípiák, amelyek azt jelzik, hogy az emberek kell viselkedni kapcsolatban más a közösség tagjai bizonyos tipikus körülmények között. De sok esetben és sok ember, minden másként viselkednek; valahogy megragadni az elme ezt a sokszínűséget, hogy egyszerűsítse a problémát, a férfi hozta ez a fajta viselkedés, hogy a koncepció a szerepek, amelyek meghatározzák az emberi viselkedés bizonyos, megfelelő kapnak szerepet a körülményeket. Szerepek mindig felelnek meg a tipikus élethelyzeteket. A több ilyen típusú memória, annál több tapasztalat "
YM Orlov „Neheztelés. borok »