Hogyan lehet mozgatni egy jet lag
- Moderálási élelmiszerekben
- Az alkohol és a kávé
- Gondos megválasztása indulási idő
- akaraterő
A „jet-LEG” „Jet-legom” említett utazók az időeltolódás. Elkerülni, ha utazni lehetetlen. Ha a különbség egy pár órát, akkor próbáljon meg előre, hogy megszokja a ritmust egy új helyre. De ha a különbség meghaladja a 3 órát, majd használja ezt a módszert problematikussá válik. Ezért az első dolog, ami megfelel a repülőtéren - ez az álmos utasok visszaél kávét. Amikor egy jet lag adunk óriási különbség a klíma és a nyomás csökken, az akklimatizáció is körülbelül egy hétig, és sötétebbé marad az országban. Ezért fel kell készülni a repülés előre, hogy nem lesz több, mint előestéjén, hogyan kell aludni és pihenni. Az illúzió, hogy tudsz aludni a gépen nem erősítették meg, egyrészt általában pihen egy székre közel ülő helyzetbe nem lehetséges, másrészt, te nem vagy egyedül, és nem lesz képes elkerülni kiugrását egy légiutas-kísérő vagy más utasok, csendesen és kéri áramlik a WC-vel. A repülés, a víz jobb választani egyéb italok, lehetséges, hogy további több palack. Kiszáradás kísérő repülési, súlyosbítva a szervezet reakciója a változás az időzónák. Ha meg kell változtatni a vonatok a repülőtéren, meg kell tölteni az időt előnyöket, látogasson el a zuhany vagy megy a masszázs, akkor ad erőt és energiát.
Vannak egyszerű módon, hogy csökkentsék az időszak az alkalmazkodás. Amennyiben még mindig próbálja csökkenteni az időeltolódás alkalmazkodni a körülmények, a rendszerhez közel az országban, ahol repülsz. Ez segít kijavítani a bioritmus a test és csökkenti az időt a szerkezetátalakítás. - Ha úgy dönt, a jegyeket, meg kell, hogy vegye figyelembe az időzóna különbség, hogy nem érinti az opciót, ha meg kell vásárolni a jegyeket alkalmatlan pillanatban gazdasági okokból. Úton a keleti jobb választani egy esti járat, próbálja meg aludni a gépen, talán még veszi a könnyű nyugtatót, hogy megkönnyítse a folyamatot. Akkor érkezik a reggel, és a nap meg kell tölteni a legaktívabb elaludni könnyen éjjel. Amikor onnan nyugati megközelítés inverz rendszer - repülni reggel vagy délután, egy síkban vagy mindenesetre nem alszik. Megérkezett a hely lesz az este, az este hátralévő részében meg kell tölteni egy aktív és megpróbálják maximalizálni az idő, hogy lefekszem. - A gépen meg kell inni több és kevesebbet eszik. A felesleges élelmiszer gyengíti a szervezet és az alkalmazkodás még nehezebb, mert a szükséges időt, hogy visszautasítsa e stimulánsokat tea és kávé. Validolum tud inni, amely amellett, hogy a jótékony hatása a szív és egy hipnotikus hatást, ugyanazt a hatást, és Corvalolum valokordin. - A legegyszerűbb, ha nem harcolni egyáltalán a változás a időzónák, és megengedheti magának, hogy simán lép egy új ritmust, aktív és elfoglalt utazás program hozzájárul ehhez. Azonban egy ilyen luxus engedheti meg magának, csak azok, akik belefog egy utazás a legalább 2 hétig. Ha van egy rövid látogatást a munka, akkor meg kell álmatlanságban szenved, és reggel inni erős kávé, várja a végén az utazás. Légy erős! Sok szerencsét!