Hogyan lehet megszabadulni a félelmek
Mindannyian gyermekkorban, valami rettegett: egy sötét színű, egy szörny az ágy alatt, az egyik őrült bohócok manyachnymi mosolyog. Aztán, gondoskodó szülők azt mondták, hogy attól tartanak, szégyen, mi nem kicsi, és nem Babayan nem létezik (hogy őszinte legyek, még nem biztos, hogy). Mi úgy tett, mintha hinni, és elment a felnőttkort, gondosan elrejtik a titkos félelmek és szorongások. „Mi lesz az emberek véleménye?” „Egyszer Félek - annyira gyenge” - ezek és még sok más sztereotípiák írnak elő az élethosszig tartó sikeresen segít elrejteni a többiek, és magából a titkos félelmek és szorongások. A probléma az, hogy az elnyomott, vagy tudatos félelmek továbbra is befolyásolják az életünket, és műveleteket (vagy annak hiánya), és az önbecsülés. Azt mondják, hogy nem merik az, aki nem fél, és aki képes cselekedni, annak ellenére, félelem. Ebben a cikkben, én felsorolok néhány egyszerű, de rendkívül hatékony módszereket, amelyek mindenki számára elérhető, és segít legyőzni a félelmet, és bízni a saját képességeit.
5 módon, hogy megszabaduljon a félelmek:
1) Az első módszer az, hogy legyőzni a félelmet és az önálló kétséges - ez a „növekvő terhelési.” A módszer lényege az, hogy jár fokozatosan. Például, ha egy személy fél a magasságtól, és még gondolni, hogy nem kap egy gépet, akkor nem kell kezdeni, hogy mit kell tennie ijesztő. Először is, ő is megteszi az első lépést: menjen az ablak a hetedik emeleten, és óvatosan látni, hogy neki. Meg fogsz lepődni, hogy milyen könnyen csinál a tizedik lépés után a kilencedik és kilencedik után a nyolcadik. „Különbözeti loading” elengedni a legkönnyebben nagy terhelés.
3) A harmadik módszer - egy „spontán akció”. Például, ha mi vagyunk a munka az ülés előtt előre tervez rá, ebben az időben már csak csináld „töltés” túlzott jelentőséget tulajdonítunk ennek a találkozó lesz. És mint a fent említett, a nagyobb értéket adsz, annál aktívabb refleksiruete, vesztes helyzetet szem előtt tartva, a több félelmet fog érezni. A tervezés fontos az üzleti életben. De amikor a terv lesz egy törött rekordot játszik újra és újra a fejemben, hogy csak a vezet még több izgalmat. Ha az elkövetkező beszélgetés azt szeretné, hogy egy adott gondolat, legjobb, ha csak emlékezni ezeket a gondolatokat nem keretezett részletes beszédet. Során tudatos spontán akció összpontosítani, hogy mit csinálsz, hanem hogy milyen „ijesztő”.
4) A negyedik módszer leküzdésének félelmek - a „pihenés”. Ez a módszer az úgynevezett fiziológiai, mert a test és a lélek elválaszthatatlanul összekapcsolódik, és ezen keresztül a relaxáció a test, mi befolyásolja a lelkiállapot. Az egyre idegesebb és izgatott elme és az érzelmek, annál a belső feszültség. Az elme, ha feszült, feszült, és a test, és fordítva. Ebben az időben, akkor is figyelni, hogy lehiggadjon. A legjobb az egészben, ha nem pihenni az amúgy is feszült teste, és amikor ez volt eredetileg, nem teszi lehetővé a lehetőségét feszültségek miatt a pihenést.
5) Egy másik módszer a leküzdésére félelmek talán az egyik legfontosabb - az az „én”. Man gyakran bizonytalanok magát csak azért, mert ő maga nem tudja, és a személyazonosságát közvetlenül függ a mások véleményét. Ha egy személy kritika, a bizalom csökken. Fontos megjegyezni, hogy a megértés mások - és szubjektív. A legtöbb ember gyakran képtelenek megérteni önmagunkat velük, nem beszélve arról,, hogy egy józan értékelést a tevékenységét. Tudd magad azt jelenti, hogy elfogadja magát, mint te. Ha nem szégyellem, hogy magad, akkor képes lesz működni, félelem nélkül. Ha jár, tudta magát, akkor egyszerűen megmutatkoznak valóban, ahogy van.
Ezekkel a módszerekkel akkor fokozatosan elkezdi könnyen legyőzni félelmeit és önbizalomhiány ilyen az élet, hogy egyszer tűnt.