Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját otthoni lány
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját otthon a lány? Okokat, amelyek miatt egy nő teszi az első puff, sok, de a szokás hamar függőséget okoz. Belőle nehéz megszabadulni, annak ellenére, hogy a tudat, hogy a cigaretta káros hatással van az egészségre, különösen a nők. Azonban a helyes megközelítés, bármi lehetséges.
Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokás, egyszer és mindenkorra
- Összetétele cigarettát. Ez lehet az első lépés a leszokásra saját otthonában lány. Miután olvasni a doboz, mi van egy cigarettát, akkor jöhet a rettegés. Íme néhány alkatrészeket. Pirén - egy mérgező anyag, amely megtalálható a benzin (és nem csak). Nitrobenzol - mérgező gázok, hogy van egy állandó hatással van a keringési rendszerben. Antracén - ez gyártásához használt ipari színezékek. Ciánhidrogén - erős méreg. A metanol - a fő összetevője a rakéta üzemanyag. És ez még nem minden ellent a készítmény modern cigaretta.
- Istenbe vetett hit. Az emberek a modern társadalomban rendszeresen jár templomba, de a belső hit nem elég. Beszélni a témáról a vallás tekinthető elavult. Most van itt az ideje felidézni a mély hit és a parancsolatokat. A dohányzás mindig is bűn.
- Kifogásokat. Nagyon gyakran az elutasítás egy rossz szokás késleltetett különböző okok miatt - a stressz, nincs idő, én jobban működnek, stb Mindezek a „kifogások” mindig lesz. Csak stresszhelyzetben akkor elfoglalni magát egy cigarettát, és munka közben nem veszik észre az igénybe vett összeg a „bot” csomag. Sokan még úgy gondolják, hogy meg kell leszokni a dohányzásról bizonyos időpontokban.
- A félelem túlsúly. A súlygyarapodás csak akkor lehetséges, ha a nikotin helyettesítő egy étkezés. A nikotin éhség - ez egy nagyon is valós jelenség Kilépés a dohányzás. Hogy nem tűnik feleslegesnek kg, egyértelműen eldönteni magad, hogy nem kell egy cigarettát, majd a „csere” nem szükséges.
- Cselekvési terv. Az első napon cigi nélkül kell készíteni előre egy konkrét terv, hogy tegyen valamit zavaró. Például az extrém sportok (bungee jumping), vagy úszás, akkor lehet, hogy elterelje az utazás a színház, vagy akár kemping. Ennél is fontosabb, az események során, hogy nem dohányzik, a pozitívum a dohányzási tilalom a kijelölt helyre.
- Kávé cigaretta nélkül. Próbálja meg élvezni az illatos italt nikotin nélkül. Egy héttel feladni függőség kezd inni kávét cigaretta nélkül. Ez idő alatt, akkor szokni. Így, akkor minimalizálni az öröm cigarettázott.
- A leszokás egyszer és mindenkorra. Nem kell azt állítják, hogy nem lehet dohányozni egy-két hét. Továbbá, nem adja fel a nikotin szokást, amíg lehet kitartani, vagy meggyőzni magunkat, hogy az élet nélkül lehetetlen egy cigarettát. Dobj élesen és azonnal. Fokozatos megszüntetése csak akkor vezet a tény, hogy megvárja a félelem a nap, amikor lehetetlen lesz a cigaretta füst. Szintén ez idő alatt, és akkor meggondolja magát.
- Az élet nem a cigaretta. Nézd milyen szép lány. Többé nem kell kétségbeesetten keresni a kioszk a cigaretta, amikor a végén, folyamatosan köhögés és illata a dohányfüst. Mi már beszél a „ízét” a szájából. Egy lány általában elfogadhatatlan.
- Az alkohol és a cigaretta. Ne cserélje alkohol cigaretta, különben egy idő után, akkor meg kell megszabadulni az egyéb függőségek. Ezen túlmenően, az alkohol lehet késztetés, hogy a cigaretta füst.
- törés időszakban. Ez tart kevesebb mint egy hét, de csak a fizikai szinten. Ebben az időszakban, a kezét is, hogy más predmerami - rózsafüzér vagy golyók, kötés, vagy más dolog, amit szeretsz. A pszichológiai szinten nem lehet gond, ha egyértelműen döntött a maguk számára, hogy hagyja abba a dohányzást.
- Motivációs kép. Az egyik ilyen a képek lehetnek a kép egy drogfüggő, aki mindent megtesz, hogy kap egy adagot. Dohányzó ugyanaz drogfüggő, de árt nem csak önmagukban, hanem mások.
- Fizetési saját betegségek és az időt a halál megközelítéseket. És ez így van. Fizetünk dohányipari vállalatok cigarettát, és szenvedés után betegség, amely néha gyógyíthatatlan, csökkentve azok élettartamát, amely már alacsony a mai környezet és életmód általában.
Általánosságban elmondható, hogy egyértelműen meg kell dönteni saját maga számára, amit csinálsz, akkor a kérdés: „Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját otthoni lány” fogja megoldani, egyszer és mindenkorra. Ne feledje, nem a módszer nem segít, ha ők maguk nem igazán akar. Legyen figyelmes, hogy az egészségre.
Hogyan? Ön még nem olvasta: