Hogyan lehet fogyni 6 nap
Talán nincs olyan nő, aki nem álmodnak egy szép, karcsú alak. És a képviselők az erősebb nem Néha szükséges kissé módosíthatja a súlya. Ön egyetért azzal, hogy kevés ember sör hasa és az arcán feküdt a vállán. Természetesen, amikor a diéta, minden egyike azoknak, akik szeretnének egy kis változás magukat súly, keresi a leghatékonyabb és bystrorezultativny módszer. Internet, TV, nyomtatott sajtó, a szociális hálózatok tele vannak különböző módszerek fogyás. Némelyikük ígérnek gyors eredményeket, mások annak érdekében, hogy a szükséges mutatókat kell próbálnia. Mindenki válassza ki a legmegfelelőbb lehetőséget maguknak, összhangban a temperamentuma, hangulat, szabad időt és erőfeszítést igényel. Kiválaszthatja a diéta minden jövedelem és a költségvetést. Ebben a cikkben összegyűjtöttük a legnépszerűbb és leghatékonyabb típusú diéta és az egészséges táplálkozás ajánlásokat, hogy lefogy, 6 nap.
Diet „tört élelmiszerek”
Pépesítve halászlé
Ez a diéta nem azt jelenti, mély élelmiszer korlátozásokat. Ennek lényege, hogy az étrend a táplálék tooko pépesített vagy apróra vágott élelmiszerek. Ennek köszönhetően a textúra az élelmiszer, ha belép az emésztőrendszer kedvező feltételeket teremt az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Az emésztőrendszer nem terheli, minimalizálva a fenyegetés a rothadási és erjedési folyamatokat, néha nyelési rosszul megrágott étel. Elvégre meg kell teljesen osztott, és a leghasznosabb megtanulni.
Becsült diétás menü „Tört élelmiszerek” 6 nap
diétás menüt. lent
Kényelmi láthatóvá hétköznap numerikus számolás.
Diet "Superstroynost"
Karcsú sziluett - egy lenyűgöző eredmény
Ez az étrend egy merev eljárás fogyás. Az alkalmazás ezt a diétát, akkor garantált, hogy elveszíti akár 10 kilogramm tömegű. A lényege az étrend, hogy három egyenlő szakaszban az élelmiszer. Minden szakasz két napig tart. Az első két napon - ez a legnehezebb fázisa a diéta.
Az első napon az étrend hagyjuk inni csak ásványvizet. Enyhítésére éhség hagyjuk naponta egyszer inni egy pohár sovány tej.
Második két nap - spórolás, a hasznosítás. Reggel - tea cukor nélkül, fekete kenyeret és sajtot. Ebédre lehet enni egy kis gőzt hal vagy főtt csirke. Vacsorára teát cukor nélkül, és 2 tojás rántotta.
Az utolsó két napon diéta - gyümölcs és zöldség. A menü önkényesen, ízlés szerint.
A fő jellemzője ez a diéta hiánya sót az étrendben. Emiatt, továbbá a fogyás, a szervezet a felesleges folyadék fog kimeneti gyorsan.
Diet „Superstroynost” ellenjavallt terhes nők és szoptató anyák, és az emberek egészségi problémákat. Az egészséges ember, mivel a merevsége ezt a diétát, akkor ajánlott, ha nem használják gyakrabban, mint félévente egyszer.
„Diet korcsolyázók”
Denise Billman - korcsolyázó Svájcból kapta meg a címet világbajnok, jött a saját súlycsökkentő módszerrel. Mivel stressz alatt a verseny előtt, ez a tehetséges lány nyert egy extra öt kilogrammot. Ilyen súlygyarapodás hatással lehet az eredmény és a karrier általában. De ő nem adta fel, és a kétségbeesés, hanem kitalált egy eredményes és hatékony módszer, amely már nemcsak a sportolók, hanem az emberek, akik figyelik az állam az ő egészsége, a megelőzés a súlygyarapodás.
Ez az étrend igényel előzetes előállítását és tisztítását a test. Előestéjén a diéta szükséges előkészítő nap. Ehhez egy evőkanál kanál rizs, ázni egy éjszakán át langyos vízzel. Ábra reggel összekeverjük azonos mennyiségű lenmag, méz és tej. A maradékot a nap ivóvíz ásványvíz gáz nélkül.
Az első két napon étrend diéta kell állnia a fekete rozs kenyér, tej, paradicsomlé. Második két napig ez a súly veszteség módszer adott fehérje élelmiszerek. A reggeli egy kávé vagy tea egy kanál mézet és teljes kiőrlésű kenyér. Ebédre - fehér csirkehús és húsleves csésze. Ebédre - tej és egy szelet fekete kenyeret. Vacsora - két főtt lágy tojás vagy főtt halat. Az utolsó két napon étrend lehet gyümölcsöt és zöldséget, azzal a kiegészítéssel, minimális mennyiségű húst vagy tojást a napi élelmiszer-bevitelt.
Diet „Hajdina”
Amikor a hajdina diéta nem ajánlott, hogy adjunk só vagy felhasználás a főzés hajdina zsírok vagy olajok. Só megtartja folyadék a szervezetben, és zsiradék hozzáadása megkérdőjelezné a vágy, hogy lefogy. Ha szédülést diétázás közben kell hozzá két teáskanál cukrot. Ha a szédülés folytatódik, a diétát kell állítani.
Diet "6 szirom"
Diet "6 szirom"
Diet "6 szirom". talán az egyik legeredetibb és legérdekesebb diéta. Ez a diéta feltalált egy vezető amerikai táplálkozási Anna Johansson. Először is, ez a diéta nem kívánjuk korlátozni a diéta, akkor lehet enni mindent, csak meg kell elveit kövesse a hatalom szétválasztása egy speciális, szórakoztató rendszer képmegjelenítő, amely Anna ajánlott, hogy egy nagy papírlapra, hogy neki egy szép virág hat színes szirmok. Minden nap lesz felelnek meg a különleges diéta. Tépte le egy szirom a másik után, akkor lesz pozitív pszichológiailag élni minden nap a diéta, közelebb hozza a kívánt eredményt. Végén a diétát, akkor elveszíti körülbelül öt kilogramm túlsúly. Tehát itt vannak, mi szirmok, hat ..
- Halak napja.
A nap folyamán, hal, főtt, párolt vagy párolt. Inni, az általunk használt gyógyteák. - Növényi nap.
Az általunk használt a főzéshez minden zöldséget, kivéve a burgonya keményítőben gazdag. Italok - zöld, gyógytea, vagy ásványvíz gáz nélkül. - Hús Day.
A nap folyamán - csirkemell, tea, ásványvíz. - Nap gabonafélék. Bármilyen gabona zsírmentes tej, víz: hajdina, köles, Hercules, kukorica, borsó. Az egyetlen kivétel a búzadara, mivel annak vitathatatlanul kalóriát.
- Milk Day.
Engedélyezett minden tejtermék, tej, tejszín, túró, erjesztett sült tej, joghurt és mások. - Gyümölcs Day.
Megengedett bármilyen gyümölcs vagy szárított gyümölcsök, kivéve banán. Banán tartalmaz nagy mennyiségű cukor és a keményítő, és bár ez kétségtelenül hasznos forrása a kálium és a magnézium, de elfogadhatatlan az étrendben.
Diet "Baltic"
Tojás és sajt - fehérjeforrások és kalcium
Ez a diéta talán a legpuhább és leghatékonyabb a javasolt étrend kapcsolatot. Ebben a diéta össze vannak kötve egymással mono-diéta, váltakozása termékek és fehérje diéta. Ezzel a diéta sokkal kiegyensúlyozottabb és változatos. Mindazonáltal fogyás ezzel a módszerrel - hat kilogrammmov. A kellően súlyos eredményt.
Ennek híján diétás menü 6 napon:
- Az első napon az étrend enni 6 tojás naponta. Italok - cukrozatlan tea, gyümölcslé cukor nélkül.
- Második nap - sajtot. Ha bármilyen éhségérzetet csak sajt snack. Italok azonosak az első nap az étrendben.
- A harmadik napon - a húst. Jobb filé. Legalább sót és a fűszereket.
- A negyedik nap - a legkeményebb napig ezt a diétát. A nap folyamán csak enni 200 gramm főtt rizs barna.
- Ötödik nap - burgonya. Burgonya kellene sült vagy főtt „egységes”.
- Hatodik nap - gyümölcs és vitaminok. Bármilyen gyümölcs ízlés szerint.
Ha alkalmazása során ezt a diétát meg egészsége megromlik, ajánlott lefekvés előtt enni egy teáskanál mézet. Ez telíti a test hasznos anyagok, és javítja az anyagcsere folyamatokat, valamint a kedvező hatást a kognitív képességek és rugalmasságát.
Hogyan lehet fogyni 6 nap
Hogyan lehet fogyni könnyen
Fogyni 6 nap
gyors fogyás
Hogyan kell főzni a sajt otthon
Hogyan készüljünk tojáslikőr
Ebben a cikkben, mi összegyűjtötte a legegyszerűbb és hatékony fogyás technikák, amelyek segítségével csökkenteni a súlyát hat napja alatt. Akkor választani közülük tetszése. Legyen karcsú és szép, ez a legjobb kívánságait. Ha Adataink hasznos volt az Ön számára, így megpróbáltunk nem volt hiábavaló.