Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem technikák és módszerek, gyakorlatok, video tutorials

előző ◈ a következő

Köztudott, hogy az életkor előrehaladtával, a memória és a figyelem egyre rosszabb, ha azok nem a vonat következetesen. És a felnőttek többet kell tenni, gyakrabban, mint a gyerekek. Sőt, érdemes minket az életben, hanem az időskori jó, ha a józan ész. Szóval, hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem, valamint más mentális funkciók?

Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem technikák és módszerek, gyakorlatok, video tutorials

fiziológia bit

  • Memória - komplex magasabb mentális funkciók, amelyek lehetővé teszik, hogy megismerése és készségeket, hogy tárolja az aktuális eseményekről tájékozódhat, valamint az adatok reprodukálásához. Néha a rövid távú (jellemző egy idejű információk tárolására) és hosszú távú (ami információt tárolnak az élet és nincs kitéve pusztító tényezők). A kísérletek azt mutatták, hogy az eloszlás a „record” (hogyan és hol) az esemény zajlik minden területén az agy miatt különböző kombinációi izgatott neuronokat. Minél több idegsejteket a folyamatban részt vevő, a nagyobb mennyiségű és a tárolás időtartama;
  • Figyelmeztetés - nem önálló funkciót, és van kifejezve szelektív észlelés egy tárgy. Ez egy több különböző irányultsága a személy a környezetben alapján mit ad neki a memóriát.

Így világossá válik, annál inkább törzs az agy, és alkalmazhatja az idegsejtek, annál jobbak a memóriát. Egy megjegyzés önmagában nem működik.

Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem technikák és módszerek, gyakorlatok, video tutorials

Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem egy felnőtt?

Így kezdjük el gyakorolni. Erre sok trükköt lehet végezni napi 20 percet vagy többet:

  1. Fejleszteni a vizuális memória és a figyelem egyszerre, akkor rajzolni. De ez nem könnyű, de a minta. Tegyen meg minden műalkotás, nézd meg egy ideig, ellenőrizze az egyes részek és tiszta maguknak. Most felhívni, hogy hogyan emlékszik. A munka befejeztével össze. Látni fogja, hogy a változat különbözik;
  2. Hasznos minden módon kezdi tanítani idegen nyelveket. Meg kell tanulni az új szavakat, nyelvtani szabályokat és szerkezetet. Tökéletesen koncentrál, fejleszti a memória és a gondolkodás. Általában hasznos.

Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem technikák és módszerek, gyakorlatok, video tutorials

Hogyan lehet fejleszteni egy jó memória?

Íme néhány hétköznapi módon. Akkor a főzés, házimunkát és gyakorlat:

És a lány tehet mesterségek, mint a keresztöltések, és a férfiak - a sport. Mindez javítja az agyműködést, okoz koncentrálni.

Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem technikák és módszerek, gyakorlatok, video tutorials

folytassa fordított

A jogalkotó számos technikával és munkaprogramok magasabb mentális funkciók ajánlott, hogy fellépjen a fordított

  1. Add fel a tanulást. Hiába, még ha megjegyezni a szükséges anyagi, gyorsan repül ki a fejemből. Próbáld megérteni a lényegét, amit vitatták meg. Megérteni és gyakrabban használják a gyakorlatban.
  2. Felhasználási egyesület. Ez egy régi megbízható módon. Ön soha nem fogja elfelejteni, hogy jól kapcsolódik a hasonló képeket, hang;
  3. Játssz a képzelet. Ha megy a boltba, és meg kell vásárolni tojás, elképzelni egy másik házat, amely tojást kapunk. És így minden dolgot.

Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem technikák és módszerek, gyakorlatok, video tutorials

További pszichológus Alexander Mityaev megmondja, hogyan javítja a memóriát és a megjegyezhetősége segítségével gyorsolvasás technikák:

Hogyan lehet fejleszteni koncentrációját?

Ahhoz, hogy a figyelmet a működését, meg kell tanulni, hogyan kell koncentrálni. különben nem fogja tudni használni, akkor lesznek szétszórva.

Ebből a célból vannak gyakorlatok és kiképzések:

Meg kell, hogy folyamatosan részt vesz. mert ha dobni egy edzést, majd az agy lassan ebbe az irányba dobta termesztés.

Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem technikák és módszerek, gyakorlatok, video tutorials

Gyakorlatok és termékek fejlesztésére memória

Ne feledje, hogy a gyakorlat nem egyetemes. Minden ami a saját verzióját. Amellett, hogy dolgozik gondolkodási folyamatait, hasznos munkát, és fizikailag is.

Végezze speciális gyakorlatok koordinációs:

  1. Vegyük a kiindulási helyzet - láb váll szélesség mellett. Most hajlik a jobb karját és bal lábát egyszerre. Ebben az esetben vegye ki a könyök térd. Lazuljon el. Most, éppen ellenkezőleg. Ismételjük meg többször is. Látod - ez nem könnyű;
  2. Felváltva somknite hüvelykujj másokkal egyrészt, majd a másikat. Mikor lesz minél előbb tegye meg ugyanaz mindkét kezével egyszerre;
  3. Próbálja végrehajtani a szokásos mozdulatok és cselekvések csukott szemmel.

És mégis megtanult sérti a szabályokat. Például, hogy menj a boltba egy másik útvonalon, amivel a kulcsokat a másik zsebébe.

Egyes termékek kedvező hatással memória funkció és figyelem:

  • Csokoládé (csak keserű és minőségi);
  • áfonya;
  • Zöld tea;
  • A hínár;
  • diófélék;
  • Spenót, brokkoli,
  • Szárított gyümölcsök.

Kiderült, a vonat a memória - ez is finom.

Mint látható, az önfejlesztés nem nehéz, és ami a legfontosabb a folyamat nem kell sok erőfeszítést. Most, hogy tudjuk, hogyan kell fejleszteni a memória és a figyelem, és képes lesz dolgozni őket bármikor.

Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem technikák és módszerek, gyakorlatok, video tutorials

Ezután a terapeuta George Mitin megmondja, hogyan javíthatja a memóriát és a koncentrációt, ahonnan romolhat, és hogyan kell megőrizni:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő