Hogyan lehet erősíteni a tartályokat

A probléma a gyenge véredényeket megzavarja egy csomó lány. Arra a kérdésre, hogyan lehet erősíteni az erek orvosával kért mintegy 15% -a nő. Tény, hogy ez az arány sokkal magasabb, ha figyelembe vesszük, akik úgy döntöttek, hogy ezt a problémát anélkül, kérjen segítséget az orvosok.

„Rossz vérerek” - rossz keringés a testben, a szisztematikus hibák az értónus szabályozásában, az esemény a neuro dystonia. Az okok ilyen probléma lehet találni sok, kezdve a hagyaték, amikor a női test ki van téve a probléma, és befejezve a hatását a betegség, a stressz vagy unalmas álló munkát.

Mielőtt gondolkodni, hogyan lehet erősíteni az erek, hogy pontosan lehessen beállítani, a diagnózist hogy van-e beállítva magunkat. Tünettan gyenge hajók, sőt, meglehetősen egyszerű:

Constant sajgó az ízületek;
Gyakori megmagyarázhatatlan szédülés, tartós betegség, függetlenül a komplexitás az út;
A drámai változás a helyzet az egész test szédülés fordulhat elő, hogy az ólom ájuláshoz vagy eszméletvesztést. Ilyen pillanatokban úgy kezdődik, hogy a zaj a fülben és a szemében a „repülő csillag”;
Az emberek gyenge hajók reggeli rosszullét tart a nap nagy részében, nincs elég erő semmit;
A test nagyon rosszul vezeti a hőt;
Meg kell már gondolkodni, hogyan lehet erősíteni az erek, ha úgy érzi, állandó szívdobogás nem nyilvánvaló magyarázat, és ha a nyomás ugrik a hangulat;
Finom érzékenység változások az időjárás;
Az emberek gyenge véredényeket folyamatosan fagyasztás kezek és lábak. Még nyáron felmelegszik, a maradék hideg;
A hőmérséklet emelkedik a nap folyamán, nem látható ok emelkedik 37,3

Hogyan erősíthető a vérerek, kérheti, egy nehéz sóhajjal talált a tünetek ezen a listán? Meg kell cselekedni átfogóan és beállítani, mint egy orvosi beavatkozás nem tud semmit.

Kezdeni élvezni kedvenc sportja. A gyenge hajók semmi sem működik, valamint az állandó gyakorlat. A statisztikák azt mutatják, hogy szinte minden nő szenved a gyenge véredényeket tüneteket kezdett sokkal jobban érzi magát a már egyszer elkezdett gyúrni. 20% -kal csökkent a megnyilvánulása tünetek és megnövekedett vitalitás. Ennek az az oka javulás a „kapcsoló” az egész szervezet, és ez a legfontosabb - az aktív befolyással az érzelmi szféra későbbi javítása agyműködés.

Tehát, nem tudta, hogyan lehet erősíteni a vérerek, nyugodtan menni az iskolába. Ez megadja nemcsak a javítása az állapotát, hanem egy szép test, a jó hangulat és a felelős életenergia. De ahhoz, hogy egy osztály hatása, emlékeznünk kell arra, hogy azok is menni is.

Sportolásra, nem túl lusta csinálni rendszeresen. Csak ebben az esetben a test lesz rekonstruálni a kívánt módon, és együtt fog működni a teljesítmény erősítés. Jelölje ki körülbelül 4 nap egy héten, amikor a szervezet megkapja a fizikai minőségű műtrágya. Persze, hogyan lehet erősíteni a hajók, ha lusta fizetni tested egy kis szabad ideje. Teljesítmény ilyen esetben, akkor nem fog várni.

Ne felejtsük el, hogy minden ésszerű intézkedés jelen kell lennie. Írja be az osztály fokozatosan, nem hozza magát hibák és sérülések. Mérsékelt stressz - igen, fáradtság - nem! A legrosszabb esetben, egyszerűen túlerőltetés az érrendszer és így csak teszi a szervezet rosszabb. Az optimális megoldás lenne a képzés egy negyed órát egy nap. Lesz idő, hogy eloszlassa a vér és így a test része a hasznos, de nem volt ideje, hogy elfárad, és megsérült.

Hogyan lehet erősíteni a gyenge hajók, ha még mindig össze az erőit, és felkészült a rendszeres sport terhelés, de a szédülés és ájulás kísérteni? A legfontosabb dolog - a cselekvésre következetesen és Producer:

Válassza nemcsak joga, hanem egy kellemes sportprogram. Legyenek ezek ülés hozza a sok pozitív érzelmek. Kiválaszthatja jogging, jóga, úszás, tánc vagy vízi aerobic. Minden osztály előnye és haszna, hogy segít erősebbé válnak. Most válassza ki ízlés szerint.
Próbálja korlátozni magát a hirtelen testhelyzet. Ez káros a hajók és szédülést és ájulást. Természetesen egy idő után, akkor jön ez, de a kezdeti szakaszban a határ, hogy valami sima és mérhető.
Kerülje terhelések igénylő nagy koncentrációt és folyamatos összpontosítás gyakorlatok (lovaglás, vagy búvár).

A jó megoldás lenne a végrehajtás az orvosi haza töltés. Ön úgy fogja érezni nyugodt és időt és pénzt takarítanak. A legfontosabb - Ön képes lesz arra, hogy pontosan kiszámítani, milyen szintű terhelést a szervezet ebben az időben. Hogyan erősíthető az erek lehet mondani a kínai gyógytorna. Kívánatos, hogy végezzen a reggel, de a gyakorlat az egész nap is, soha nem lesz felesleges. A lényeg az, hogy minden gyakorlat, amit most írok, akkor meg kell ismételni mintegy 15 alkalommal.

Töltés megkezdéséhez fogadja török testtartás, ül egy széken, vagy egy jóga matracot.

Használja a levegőt, amely széles körben használják a jóga. Takard el a szemed és lazíts az egész testet. Még az arcizmok ellazulnak felváltva - a homlok, a szem, az orr, az ajkak. Kezeket a térd hajlított, és a hátsó próbáld meg nem nehézkes. Lélegezz lassan és mélyen. Amikor belélegzi dudor has és a mellkas úgy érzi, a tüdő megtelik oxigénnel. Kilégzéskor, a hasa oszt messze vissza, hogy megszabaduljon a szervezet az összes levegőt.
Ne feledje, hogy az emberi fül számára is sok aktív pontok, amelyek felelősek a szervek az emberi test és a funkció a test egészére. Mash alaposan átadja a fülét, érzem őket pótolni a vér. Amikor köszörülés, használja a hüvelyk- és mutatóujját a kezét.
Ügyeljen arra, hogy a külső fül, hajlítsa felfelé és lefelé.
Kezdjük meg a gyengéd masszírozása fejét a kezével. Ő fogja vezetni a vért, és javítja a vérkeringést. Mozgás a kezét a homlokára, hogy a hátsó, és fordítva.
Tehát, hogyan lehet erősíteni az erek, hogy elsődlegesen a fejét, mert hogy a vér az agyba, annál nagyobb figyelmet fordítunk a személy. A hátoldalán a második csülök hüvelykujjával masszírozza a szemöldök, mozgó az orr, hogy a templomok masszírozni. Menj vissza, és ismételje meg a ciklust.
Az utolsó edzés - szimuláció mosás. Elrejtése a tenyér mozgását jellemző, és nem mint a mosás közben.

Hogyan erősíthető az erek mondani a népi bölcsesség. Ne légy lusta, hogy egy kontrasztot zuhany. Ez az eljárás ad egy lökést az energia az egész nap, így a jó hangulat és az optimizmus. Ne félj, hogy ismételje meg, és lefekvés előtt. Te csak eltávolítani a fáradtság napról-napra, és megszabadulni a nem kívánt stresszt. A lábak segít kontrasztos a fürdő. Az egész test hasznos lesz, hogy látogassa meg a fürdő minden héten. Így, ha nem csak egy jó ideje, de tiszta a test csúnya dolgokat, erősíti a vérereket, és adja meg a bőrt vonzó megjelenés.

Enni is, ki kell javítani. Egyél kis részletekben, de gyakran. Ez egyre meghaladó élelmiszer, és ennek következtében a túlevés okoz szédülést és általános gyengeség. Gyomor, akkor pont egy felesleges élelmiszer, tart a figyelmet magára, akiknek nagyon nagy részét a vér az általános keringésbe. És hogyan lehet erősíteni az erek, ha nem nyomon követheti a test, kezdve az étel?

Egyél kevesebb koffeint. Az a tény, hogy ezen italok adunk értónusa - jó, de a vétel kávé vagy tea erős, nagy mennyiségben vezet jelentős lazítás a munka a keringési rendszer a szervezetben. És mégis, ne felejtsük el, hogy igyon sok vizet. Legalább 1,5 liter naponta tiszta vizet kell tartalmaznia a szervezetben. Inkább gyümölcsöt és zöldséget. Ne felejtsük el, hogy fogyasztanak sót, de kis mennyiségben.

Gondolj bele, hogyan erősíti az ereket nem kell, szükséges, hogy tegyen lépéseket. Továbbra is, hogy sok időt torna, gyakorolják az izmok, és nem ad a test „stagnál”. Kényeztesse magát az aktív séta a barátokkal, vagy egy szeretett ember. Kap egy kutya - vele akkor lesz minden nap nagy alakja időt tölteni a szabadban. Tanulj meg aludni, de ne öntse. Moderálási mindenben - a legfontosabb, hogy egészséges és boldog test.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő