Hogyan kezdjük el, és végezzen mentesítési nap, a fogyás, az egészség és szépség
Hogyan kezdjük el, és végezzen mentesítési nap
Mivel a „be” a mentesítési nap
Fontos, hogy a böjt nap telt el székletürítés! Azt tanácsolnám a előestéjén a nap folyamán inni nyolc pohár vizet (ne korty, és a nap folyamán). Szorosan reggeli, ebéd és könnyen még könnyebb vacsorázni (lehetőleg zöldség). Éjjel, enni egy almát, és inni egy csésze joghurt vagy takarítási díjat gyógynövények (minden, amit tudni) - ez segít, hogy tisztítsa meg a belek reggel.
A böjt nap - egy ünnep a mi emésztő rendszer. Ezért a terv az időt tavaszi nagytakarítás vagy bevásárló út vagy egy séta a gyermek. A legfontosabb dolog - valami köze, így könnyebb mozgatni.
Reggel böjt nap kezdődik egy csésze citromos méz egy kevés vizet éhgyomorra -, hogy már kovácsolt minden anyagcsere-folyamatokat. Ez italt tisztító tulajdonságokkal.
Az ital készítése. este egy pohár tiszta vízzel fel 2 csésze citromlé, 1 teáskanál méz, és ivóvíz reggel.
Tehát reggel ittak vodichku - figyelembe douches, amely mindig befejezni hideg vízzel!
Egyél az éhomi nap, és gyakran kell egy kicsit -, így nem nyúlik a gyomor, és mindig elégedett. Ne felejtsd el a vizet. Minden nap, beleértve a mentesítési, azt tanácsolom, hogy inni nyolc pohár vizet. Viseljen mindenhol egy üveg vízzel.
Ha a magatartás mentesítés nap
Azoknál a nőknél, az idő böjt nap függ a menstruációs ciklus során. A második fázisban a hónap, amikor hatása alatt a hormonok növeli a szövetek duzzanata, fokozott étvágy, - éhezés nap nehéz elvégezni. Ha az ellenőrzés az étvágyat, majd ebben az időszakban jó sómentes böjt nap. De a 2-3 napjáig menstruáció és az első felében a ciklus böjt nap kitűnő eredményeket adnak. Általában, ha azt tervezi, hogy indul a harc a súlyt, akkor az összes aktív események tegye az első fázisban a menstruációs ciklus, és a végén a második fázis is lehet magunkat, és kényeztesse.
Nagyon hatékony ezekben a napokban a leállás alatt a fogyás, azaz a plató során időszakban.
Hogyan enni másnap elbocsátás után
A következő nap enni, hogy ne térjen vissza dobni? Azt szeretnénk, hogy a foglalás: szükséges, hogy mindig enni jobb, függetlenül attól, hogy a böjt nap! És nem úgy, hogy a mai kirak, és holnap szendvics kolbászt és kenyeret, és a tetején sült burgonyával.
A legjobb, hogy indítsa el a következő nap a citromos-mézes kis vizet, a kontraszt zuhanyzó és egy kiadós reggelit. Egyél 5-6 alkalommal egy nap, egy kicsit, biztos, hogy enni gyümölcsöt, zöldséget, halat vagy húst.
Semmilyen esetben sem lehet a következő napon a kirakodás után ül a mono-diéta: hogy lassítják az anyagcserét, és a súly vissza fog térni!
A böjt nap veled lenni az élet, és nem a diéta, míg elvileg, és a megfelelő táplálkozás helyett diéta! Akkor ez lesz az eredmény!
Küldd el a barátodnak!
Megosztás: Ingyenes tanácsadás a fogyás: