Hogyan kerüljük el a másnaposság az ünnepek után
SZABÁLYOK alkoholfogyasztás
Amikor az alkohol-fogyasztás 5 egyszerű szabályokat ahhoz, hogy kellőképpen. válassza csak a minőségi termékek - és másnaposság lehet kerülni.
1,5-2 óra előtt ünnepe inni 50-100 ml desztillált szesz vagy bor 100-200 ml. Ebben az esetben a test elkezd termelni alkohol-dehidrogenáz - olyan enzim, amely lebontja az etanol. Így van, hogy felkészítse a szervezetet, hogy megkapja az alkohol.
Lehetőleg ne keverjük össze az alkohol különböző erősségű és nyersanyagok. Azonban nem árt az ivástól hagyományosan az egyik pohár pezsgőt nem fog megtörténni.
Komplett alkoholfogyasztás előtt 2-3 órával a vége az ünnep. elkerülve a különböző „Pososhkov”.
Vigyázzon, hogy ne oltsa el a másnaposság az alkohol, és inni egy sört, vagy - ideális - erős zsír húslevest. Ismét használhatja az alkohol minden második nap.
Hogyan készüljünk fel a lakoma
Készítsünk a gyomor és emésztőrendszer komoly ünnep - egy egész tudomány, hanem a tudását lehetővé teszi, hogy elhagyja miatt minden asztalra egészséges! Itt is vannak „arany” szabályok.
Körülbelül egy héttel az ünnep előtt, írja a diéta élelmiszerek, lesz a nyaralás asztalra. Ez különösen igaz az élelmiszer, amely nagy mennyiségű fehérje - tenger gyümölcsei, halak, húsok. Az a tény, hogy a test metabolizes fehérje specifikus enzimek - proteázok, amelyek rendszerint egy kicsit. Amikor fehérjéket kapott rendszeresen a szervezetben, azok koncentrációja megnő. És akkor eszik nagy mennyiségű fehérje élelmiszerek nincsenek veszélyben gyomorrontás.
Ami a zsírokat ugyanezt kell tennünk: egy héttel korábban az ünnep inni minden reggel 1 st. l. lenmag vagy olívaolajjal.
Szénhidrátokkal kell tartaniuk, hogy az ellenkező taktika: a szám előtt egy héttel az ünnep valamivel kisebb. Elsősorban a gyors hasznosítható szénhidrátok: sütemény, édességek.
Pár nappal az ünnep előtt, kívánatos, hogy gondoskodjon a test és a gyomor egyfajta mentesítés. körülbelül 2-szer által csökkenti a teljes elfogyasztott élelem mennyisége, úgy, hogy a test többi része.
Közben fél megpróbálja betartani az arányokat használják a fehérjék, zsírok és szénhidrátok - 1: 1: 3, nem feledve, hogy adjunk egy kis szál (savanyú káposzta, savanyított gyömbérrel vagy gombák).
a test felépülésére
Ha mindennek ellenére, miután a lakomát, nem érzi jól, szükség van arra, hogy több intézkedést helyreállítani egészségét.
Abban az esetben, szájszárazság nem fogyasztanak nagy mennyiségű víz -on kiváltó hányinger. Ez jobb inni gyümölcslé vagy sóoldattal mossuk. Sőt, nem hideg, szobahőmérsékleten. Még jobb - tejtermékek - ezek segítenek visszaállítani a növény, és enyhíti az emésztési zavar.
Ha hányinger vagy gyomorrontás nem adta fel teljesen az élelmiszer - csak korlátozza annak mennyiségét, és válassza élelmiszer, könnyen emészthető, és nem károsítja a gyomor (leves, húsleves, stb.)