Hogyan, hogy megkönnyítsük a hőt, Ayurveda utat az egészséges életmód, Ayurveda - az út az egészséges élethez
Könnyebb a hőt:
- Igyál több vizet. Kell inni gyakran apránként, hogy ne terheljék a vesére, de nem kevesebb, mint 2,5 liter naponta, de a hő - nem kevesebb, mint 3. Ez az összeg nem tartalmazza a tea, a kávé, az alkohol és a cukros üdítők, a mesterséges gyümölcslevek, tej. Tekinthető csak a tiszta víz és friss gyümölcsleveket.
- Távolítsuk a diéta minden mérgező és bódító anyagokat: alkohol, kávé, tea, cigaretta, gyógyszerek, kémiai szerek ...
- Eszel húst, halat, tojást, inkább könnyű ételek zöldség, gabonafélék és a tejtermékek. Így egyszerűbbé az életét a test anélkül, hogy töltsön túl sok energiát megemészteni nehéz ételeket.
- Szerezzen be egy üveg spray. Még sima vizet permeteznek az arc, fej, nyak, hozza érezhető megkönnyebbülést (és nem károsítja a smink). Lehet csöpög a víz egy csepp hűtés egyéb illóolaj (levendula, menta, szantálfa). Ebben az esetben, mielőtt a spray palackot kell megfelelően rázni.
- Nyisd ki az ablakot! A természetes szellőztetés sokkal hasznosabb, mint a légkondicionálók.
- Forróság (és általában) nem iszik jeges italok. Drink szükséges vízben szobahőmérsékleten vagy melegebb. A mítosz, hogy a hideg víz szomjoltó téves: a víz előtt emésztjük, a test lesz a meleg neki.
- Ha enni jégkrémet, hogy ez egy szabály, hogy igyon egy forró ital, vagy annak egyes ételek, így nem árt az emésztés során.
- Próbálja viselni egyetlen dolog természetes anyagok, mint a pamut, len, selyem. Természetes selyem különösen kellemes a hő - az érintés a bőrön ad egy kellemes hidegvérrel.
Share szociális. hálózatba
Kapcsolódó cikkek
