Hogyan, hogy az élet sokkal pozitívabb
Ma, a foglalkoztatás és a mozgás hiánya vezet az a tény, hogy egyre több kalóriát, mint költ. Ebből súly, letargia, súlygyarapodás. A stressz és a depresszió, akkor jobb, ha nem elakadhat. Ehelyett megy a tornaterem, némi aerobic, jóga vagy a tánc. A testet adni a hang, köszönöm. Ön úgy fogja érezni szerelő és energikusabb. A pozitív hangulat hozzá a veszteség nélkülözhetetlen kilogramm.
Meg kell adni magadnak pihenni, és lehetővé teszi az emésztőrendszer legalább egyszer egy héten, és pihenni a saját munkájával. Rendezzük böjt nap. Teljesítmény ezen a napon választhat igénye szerint. Valaki kérem a nap folyamán enni csak almát, egyesek gyümölcslevek, és akkor is gondoskodik a nap a vizet. Kezdetben, akkor szokatlan, de akkor úgy érzi, sokkal kényelmesebb.
Alakult a túlevés tömeg, a test lassú, álmosság jelenik meg. Hogy elkerüljék a kísértés, hogy többet eszik, akkor kell használni egy kis tányér. Ezek a szokásos ételadagjába vizuálisan jobban néz ki, és az agy kap információt a telítettség. Egyél lassan, mert az étel jobb tanult, és van ideje, hogy úgy érzi, a jóllakottság gyorsabb.
Nehéz, hogy aktív és tele van energiával, állandó alváshiány. Krónikussá válás, ez vezet a súlyos egészségügyi problémák. Ez hatással van az idegrendszerre, van ingerlékenység, lehangoltság, a memória romlik, zavar van, szenved az immunrendszert. Ezt a felfogást nem a legjobb módja hatással van a munka és az emberekkel. Add fél órát, hogy a szokásos lefekvés előtt.
Győződjön meg róla, hogy iszik
Nem lehet magával üdítők, kóla, energia és természetesen az alkohol. Mindezen italokat nem tervezték, hogy oltja szomjúságot, és eleget tesznek a szervezet szükségességét folyadékot. Inkább provokálni egy személy többet isznak belőlük. Inkább rendes ivóvíz, ásványvíz, frissen facsart gyümölcslevek, édesített gyümölcslé, zöld tea. Reggel, akkor engedd meg magadnak egy csésze kávét.
Vitaminok segítséget
Nyáron és ősszel sovány a gyümölcsökben és zöldségekben, enni bogyókat, szóval tele vitaminokkal. Télen és ősszel, kiegészíti a diéta vitamin-ásványi anyag komplexumok. Melyik választhat a gazdag választék bemutatott gyógyszertárakban, értesítse orvosát. Időben beadása során vitaminok segít megszabadulni a fáradtság, álmosság, idegesség.
Ne add fel a tej
A tej egy nagyon hasznos termék. Hogy a tej diéta gyakran használják a gyors felépülést betegség. Verni a fáradtságot és növeli a védelmi funkciók a szervezet, többek között a diéta tejet. Ha nem tetszik, használják adalékanyagként, például szakadó őket müzli. A D-vitamin és kalcium át a müzli tej, és így válik kétszeresen is hasznosnak.
Egyél elegendő rostot
Sokan közülünk kap csak a fele a napi szükséglet a rost, amely minden bizonnyal nem a legjobb módja hatással van a munka a tápcsatornában. Üvegszálas fiber tisztítsa ki a beleket, szabályozzák a munkáját, és megakadályozza a vastagbélrák kialakulásával. Növelje rost bevitel oka lehet a teljes kiőrlésű gabonák, spenót, sárgarépa, paprika és egyéb élelmiszerek gazdag vitaminokban is.
Hogy az élelmiszer színét
Add élénk színek és a pozitív érzelmek lehetővé teszi több színű étel. Töltse fel vidám hangulat. Vegye gyümölcsök és zöldségek, különböző színű, attól függően, hogy mit fog főzni. A jó lemez vágott piros, sárga, zöld paprika, narancs sárgarépa, akkor tartozik a paradicsom, uborka, tök, hozzáadjuk a zöldek. Ha gyümölcssalátát, amire szükség van a narancs, citrom, kivi, banán és a gránátalma.
Vigyázz higiéniai
Séta - ez azt jelenti, hogy a friss levegőn. Oxigén és az aktív mozgás javítja a hangulatot és még befolyásolja a megjelenést. Rendszeres séta felgyorsítja az anyagcserét, és öntudatlanul veszíteni néhány extra kiló. Esti séta lefekvés előtt, hagyja el a várost a hétvégére, a vágy, hogy menjen át egy pár megálló gyalog - mindez segít, hogy az életedben pozitív.
Napfény hiánya befolyásolja a fizikai és pszicho-érzelmi állapot egy személy. Köztudott, hogy a napfény biztosít számunkra a D-vitamin, amely segít a szervezet kalcium felszívódását. Szintén a napfény segíti elő a szerotonin az agy felelős hangulat. Ezért a „feltöltés” mindannyiunknak szüksége van megfelelő mennyiségű napenergia.
Sok a stressz folyik az életünkben érvényes indok nélkül. Gyakran bosszantotta apróságok. Minden hiba az általános állapota a test, a réteg számos tényező. Próbáld fokozatosan eltávolítja őket, és mégis ... smile. Ezt bizonyítja, hogy őszinte mosoly tudja emelni a hangulatot magát. És ha adsz egy mosolyt valakinek, ő vissza fog térni hozzád, így velük egy csomó pozitív érzelmek!
Vegyük például a francia nők
Francia nők is van egy szabály, ami segíti őket, hogy megőrizzék alakjukat csúcsformában, és így a mi nem tagadja. Mondjuk, ez lehetetlen! Megpróbálja alkalmazni a hármas szabály harap. Bite háromszor a kívánt finomság, és ... felejtsd el! Szóval a szám, és nem árt, és a lelki zavarok nem lesz.
Emeli a endorfinok
Endorfin nevű természetes drogok „a hormon a boldogság.” Ő képes belépni egy személy a ecstasy ebben az állapotban, hogy „felnőtt szárnyakat.” Tehát „repülni”, szükség van, hogy növeljék az endorfinok. Bármilyen pozitív élmény, amely elősegíti a lehető legjobb módon. Jó film, megható zene vagy szenvedélyes csókokkal egy szeretett - válasszon, mit szeretne!
Lásd a többi diavetítés:
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
Tudtad, hogy:
Ha a máj nem a halál volt köszönhető, hogy a nap folyamán.
A vesék képesek megtisztítani 02:59 liter vért.
Az első vibrátor találták a 19. században. Dolgozott a gőzgépet és kezelésére szánt női hisztéria.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett a magas vérnyomás kezelésére.
Nagyon ritka betegség - Kuru. Szenved csak képviselői Fur törzs Új-Guineában. A beteg meghalt a nevetés. Úgy tartják, hogy az oka a betegség egy étkezési emberi agy.
Sok tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlan az emberre.
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég halász Ian Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve, Willie Jones (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
Működés közben agyunk töltünk az energia mennyisége egyenlő a hatalom a villanykörte 10 watt. Így a kép villanykörte a feje fölött idején az érdekes ötlet nem olyan messze az igazságtól.
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Rossz tanácsot a férfiak, vagy hogyan lesz egy áldozat prosztatagyulladás
Ne feledje: „Rossz tanácsot” antirukovodstvo a rossz gyerekek és szüleik? Kiderült, hogy nem csak a fiatal lények, mint cselekedni, hogy az ellenkezőjére. Az is.