Hatékony gyakorlatok az arc előzetes felkészülés osztályok (video)

Gyakorlatok az arc - egy ősi technika, a szépség, amely folyamatosan javult segítségével a modern szakemberek.

töltés hatékonysága az arc

Köztudott, hogy a keleti, jóga arcfiatalító óta szerves része a hozzáértő gondoskodás. Végtére is, a szépség nem csak az eredmény a felület gondoskodó ember, hogy van, a külső réteg a bőr. Ugyanilyen fontos, hogy a arc izmait tónusú. Az a személy, körülbelül ötven aktív izmok, amelyek szükségesek az állandó munka és a gondozás. Az kétségtelen előnye gyakorlatok az arc - ezek egyszerű, ingyenes, és hatékonynak bizonyult.

Fiatalító arc gyakorlatok is megakadályozza az öregedés, segít ellenállni az első ráncok, sőt aktívan küzd a problémák az érett bőr: mély ráncok, elvesztése a bőr rugalmasságát, petyhüdt arcán. Egy személy szüksége van egy rendszeres, lehetőleg napi edzés. A mindennapi életben nem minden arc izmok helyes és egységes betöltés, így az évek során elvesztik korábbi életerő, szilárdságát és rugalmasságát. A bőr szürke és duzzadt, az arc kontúrja petyhüdt, kifejezéstelen és utánozzák a gyenge és bejelentkezett. Ez volt az első személy életkorát, akkor elveszti a fiatalok jóval mielőtt a szervezet.

Start a fitness az arc lehet bármely életkorban, még fiatal. Az izmok fogják képezni a jobb és az erek, annál tovább fog nézni a friss és fiatal. Nehéz, hogy nem rendszeres gyakorlatokat hang az arc, ha nem az a szokása, hogy gondoskodni magukról. Ez a nő nem hagyja figyelmen kívül az ellátás a testtartás, a test rugalmasságát, a haj, a fogak és természetesen arcát. Helytelen életmód mindig az egész testet érinti, és rányomja bélyegét az egész megjelenés. Ezért nehéz elvárni egy vonzó megjelenésű, ha nem alakult ki egyfajta önbecsülés, tisztelet az egészségügyi és a kultúra érdekel.

Előzetes felkészülés osztályok

Gyakorlatok arcfiatalítás, valamint bármely más torna, igényel némi felkészülés. arcbőr legyen tiszta, száraz. Nagyon hasznos, mielőtt osztályok kissé felmelegedni az arcát egy kis masszázs, végre speciális tételek - így a gyakorlatok, hogy még több hasznot. Amikor a megfelelő masszázs krém vagy kompozíció teszi könnyebbé és élvezetesebbé. Meg kell végezni a gyakorlatokat lassan, jó hangulatban, nem ideges, és nem zavarja az idegen anyagok vagy a hazai problémákat.

Szigorodtak arcbőr - az eredmény a folyamatos munka magát.

Sok nő tévesen úgy vélik, hogy a nagy terhelés a izmok az arc eredményez extra korai ráncok, korai öregedés és fáradt szem előtt. A hatás, amelyet bemutatott jóhiszeműen és rendszeres osztályok, nem lehet elérni semmilyen más módon, mert nem kozmetika, nem műtét, nincs injekció színezőanyagokat nem képesek teljes mértékben helyettesíti a munkát az izomrostok.

Megközelítés az edzőterembe, meg kell emlékezni néhány egyszerű szabályt:

1. Osztályba kell végezni naponta.
2. Az optimális idő gyakorolni - két vagy három órával lefekvés előtt, nincs szükség sietni.
3. Egyik leckét kell elvégezni legfeljebb 5-7 gyakorlatokat, és mindegyik csinál nem több mint 8-szor.
4. Egy sor gyakorlatok, kívánatos megváltoztatni nem lehet kevesebb, mint egyszer 4-6 havonta.

Nem lehet figyelmen kívül hagyni, és támogatást belül. Ha egy nő iszik elég sima vizet, az izmok elvesztik képességüket, hogy visszaszerezze, bővíteni és javítani a hangot. Sok nő kiesnek a tornaterem az arc, mert nem vette észre a munkájuk eredményét azonnal. Meg kell legyen türelmes: az első pár hétben, az izom lesz ébren, dolgozni mélyen és felületén az arc nagy hatással lesz. A nyilvánvaló eredmény jelenik meg egy hónap után a napi munka. Ha előre, hogy egy fénykép az arc, hogy kezdődik a képzés, és hasonlítsa össze kép 30 nap után, a különbség szembeötlő.

A legjobb gyakorlatok a személy fiatal

Minden csoport arcizmok a legkedvezőbb gyakorlatokat.

Mutatóujjal kell elhelyezni csak a szemöldök felett, enyhén nyomja őket a bőrbe. Ez a kiindulási helyzetbe. Következő szemöldök kell próbálni emelni magas 10 másodpercig, és az ujjak a bőrt meg kell maradniuk.

Meg kell felfújni az arcon levegővel, mintha egy nagy ütést el a gyertyákat a tortán. Pofa kell cég, amennyire csak lehetséges, levegővel töltött, de nem hozza a megjelenése fájdalom. 10-15 másodperc szükséges levegőt roll balról jobbra és vissza.

A szem körüli bőr:

Ha a maximális nyitotta ki a szemét, nézzen rájuk, az izmok körül elhelyezkedő kap a szükséges feszültséget. A testmozgás jobban kezdeni 5 másodpercig.

Kiváló statikus gyakorlatok - húzta ajkait szorosan cső, amennyire csak lehetséges. Okologubnye erősíteni nemcsak az izomszövet, hanem része az arcán.

Kapcsolódó cikkek

• Protein maszk hatékony házi receptek Szépség és egészség

• Torna arcráncok komplex hatékony gyakorlása

• Krém pattanások az arcon egy jó és hatékony krém Felnőttek és a hegek és pattanások,