Edzés saját súlya
Edzés saját súlya a mai testnevelés
Miután a képzés segítségével saját súlya nagyon népszerű volt, de az Advent a sport farmakológia és a különböző szimulátorok, ez a technika egyre elfelejtett marad gazdátlan. Vannak szakértők, akik úgy vélik, hogy a modern testnevelés elsorvad. Persze, ezek elég kicsi, a legtöbb hasonló véleménye nem ért egyet. Példaként a fénykorát fizikai kultúra és a sport az eredmények a modern sportolók.
Azonban most meg kell elvont ettől a nagyszerű sport. Tekintettel arra, hogy nem a különféle vegyi anyagok felhasználása valamit elérni szinte lehetetlen. Ez most az a kérdés, azokat sport igénylő erőt és kitartást. Pontosan mi is előállítható szteroidok, növekedési hormonok, stb Némileg más a helyzet a fajta játék, ahol az összes kiemelkedő műszaki ismeretekkel. Nem csoda, hogy a legtöbb botrányok dopping történik kerékpározás, a pálya és a súlyemelés, testépítés. Vannak olyan események, például a foci vagy hoki, de ezek ritkák, sőt kivételes.
Még tehetséges és genetikailag tehetséges sportolók irányítása alatt edzők, akik a döntéseket nekik.
Képzése a teremben - a szükség vagy fikció?
Szóval, ma, a beszélgetés teljesen megszűnt professzionális sport és a képzési módszerek szakemberek. Ha megteszi a fitness, a legtöbb speciális magazinok és TV azt állítják, hogy ez a fegyelem nem nélkülözheti a szimulátoros. A legtöbb esetben ezek a szavak alatt jelentette kardiovaszkuláris fittség és az erőt.
- Az első az, hogy az emberek jönnek, hogy a szimulátor segítségével a kis súlyokkal dolgozunk rajta. Természetesen a nagy eredményeket tud hozni.
Mindkét ismertetett megközelítés nem hatékony, és nem jó, mert nem lehet.
Az előnyök a képzés saját súlya
Beszélni az érdemi vagy hátrányairól korszerű oktatási módszerek összehasonlítása az iskolai képzés saját súlya lehet végtelen hosszú. De ahhoz, hogy ezt, és nem éri meg. Alatta kap hat fő előnyei az ember a régi iskolában.
A minimális mennyiségű felszerelés
Eddig még nem hozott létre egy költség-hatékony és független oktatási rendszerben. Ez a tény szinte mindig egyet, még támogatói a bár és szimulátorok. Mert tornász fő eszköze - a szervezetben. A túlnyomó többsége gyakorlatokat, amelyek nem igényelnek kiegészítő berendezések. Ha szeretné, akkor bizonyos tárgyak a mindennapi életben, de ez inkább a változás és nem szükséges. Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, hogy megtalálja a helyét a húzódzkodás. Ez lehet egy lépcső, tetőablak vagy erős ága.
Az emberek kiválasztott edzést az iskola saját súlya nincs értelme, hogy rendetlenséget fel otthonában különböző sporteszközök. Ugyanakkor, a képzés lehet tenni bárhol és szabadidő. Szintén érdemes megjegyezni, hogy ez nem feltétlenül szükséges egy személy, nem pénzügyi befektetés: nem kell megvenni egy előfizetést az edzőteremben vagy a vásárlás sporteszközök.
A fejlesztés a hasznos ismeretek
Munka a tömeg a saját teste, a személy megtanulja irányítani tökéletesen. Története az evolúció képzett emberek azokat a készségeket, hogy szükséges a túléléshez. Ha az élet függ a haladási sebesség és állóképesség, majd gyakorolják ezeket. Amikor kellett harcolni az ellenséggel, szükséges volt, hogy felkészítse az izmok a karok és a törzs.
A legtöbb sportoló ma nem tudja megvalósítani ezt az igazságot, és használja a mesterséges súlyozás a képzés. Persze, nincs semmi baj, de ugyanakkor van egy ellentmondás az alapelv atletikusságát - a mozgás is. Amikor a képzés saját tömege egész testet fejleszt harmonikusan. Talán majd elismerni valakinek a hatalom, hanem a koordináció mindenképpen túlmutatnak minden. És ez egy nagyon fontos képesség.
kapacitás teljesítmény
A képzési program kidolgozása a saját súlya, az emberi test egészében vizsgálva, ahelyett izomcsoportokat. Ez a tény a fő oka annak hatékonyságát. Egy ilyen képzés nem csak növeli erejét, hanem erősíteni szalagok, ízületek és inak.
Megegyezése miatt minden testmozgások erősebbé válik. A legtöbb sportoló úgy vélik, hogy a nagy izmok és az erő. Azonban az idegrendszer aktiválására az izomsejtek, amely lehetővé teszi azt, hogy a sebesség az erő pontosan meghatározza a központi idegrendszerben. Emiatt az alacsony izomtömeg lehet, több felfújt sportoló.
Tapasztalt sportoló igazolja, hogy az inak meghatározásakor erő nem kevésbé fontos, mint az izomtömeg. Edzés saját súlya, az emberek erősíteni szalagok és az ízületek, mint az összes gyakorlatot a komplex alapuló természetes mozgását.
Ugyanilyen fontos és összetett test edzés, hogy ha valaki gyakorlatok aktivált több izomcsoportot. Példaként vehetjük a legtöbb hétköznapi guggolás, amikor az érintett izmok a láb, hát, gerinc, és még a lábujjak. Amikor a „híd” mintegy száz különböző izmokat.
A legtöbb gyakorlatok testépítés célja a fejlődés egy adott csoport vagy akár az egyes izmokat. Nagyon nehéz ebben az esetben, hogy elérjék a harmonikus fejlődés a teljes izomrendszer. Képzés saját súlya, arra kényszerítve az embereket, hogy dolgozzanak az egész testet, amely egy magas koordináció és koherencia.
Védelme és előmozdítása a közös
A modern fitness és testépítő elég traumatikus, különösen az ízületek, mivel szolgált lágy szövetek, amelyek nem jelentik a nagy terhelés. Szinte minden súlycsoportban súlyos problémái vannak hézagok, és ha közöttük vannak kivételek, ezek az úgynevezett szerencsés.
Azok, akik legalább egyszer már a szobában is észrevette, hogy a sportolók csomagolva térd és csukló kötszerek, hogy támogassa a hátsó egy speciális öv, valamint stabilizálják a könyökét. Ugyanakkor az öltözőben folyamatosan éri az illata a különböző fájdalomcsillapítók, az az oka, hogy az ízületi fájdalom vált társait sportolók. Ezeket a problémákat lehet súlyosbítja szteroidokat. De sok izomszövet egyre gyorsabb ütemben, és az izületek nem volt ideje megszilárdulni.
Mivel a nagy terhelések szakadt szalagok, és az ízületek begyulladnak. A fő feladata a testépítés izomtömeget, míg az ízületek és inak figyelmen kívül hagyták. Minél több izomtömeg nyereség, annál több problémát kezd az ízületek.
Ezzel szemben a vizsgálatok a saját súlya tökéletesen biztonságos a szervezet számára. Ha ismét felveti a ízületek, ebben az esetben, akkor védeni kell, és dózse korábbi károkat lehet javítani. Ez azzal magyarázható, hogy két tény:- Az első közülük - fizikus. Természetes súlyozás nem haladhatja meg a súlyát a sportoló. A régi iskola ritmikus gimnasztika találni túlságosan nehéz súlyokkal.
Hatása miatt az ízületek természetes módon, tes, aki jött a természet, soha nem lesz sérült edzés közben. Fejlesztése mellett a teljes izom-rendszer, és ezt oly harmonikus, anélkül, hogy káros hatással van a más rendszerek az emberi.
Javítják a fizikai forma
A férfi a vonatok, hogy erősebb és javítja az egészséget. Ez úgy érhető el használatával képzés saját súlyát. Modern ritmikus gimnasztika növelheti az állóképességet és növeli a hang, de messze van a testi fejlődés. Ugyanakkor, köszönhetően a régi iskola, akkor érheti el a harmonikus fejlődés minden izomcsoport. És az izmok úgy tűnik, természetes és gyönyörű.
Először is, amikor jött a szteroid korszak a sport, az emberek először gondol az esztétika saját teste, hanem a méret a bicepsz. Most előtérbe a mérete, és senki sem fizet a figyelmet arra, hogy nem néz ki természetes.
Megszabadulni a felesleges súly
Nagyjából, testépítő gyakorlatokat hozzájárulnak a felhalmozódása zsíros lerakódások. Nem szükséges, hogy egy cáfolat fotók testépítők magazinokból. Mi látható a borítóján fényes, ez az eredménye, több hónapos tartó kimerítő és merev diéta.
E folyóiratok is megállapította, hogy az étrendi fehérje-kiegészítők elősegítik az izmok növekedését. Miután elolvasta ezeket a cikkeket, az átlagos sportoló kezdődik, hogy egy speciális fehérje táplálkozás és a különböző diéták. Ennek ellenére, nem szteroid anyagcseréjük nem képes megbirkózni annyi kalóriát. Ez az eredmény vezet zsír felhalmozódását.
Ugyanakkor, az osztályban a saját súlyát, nincs elhízás biztosan nem az. Ugyanakkor nem mondhatjuk, hogy ha nem kontrollált táplálkozás, lehetséges, hogy pozitív eredményeket érjen el. Ügyességi csak úgy lehet elérni, mérsékelt diétát és a rendszeres edzésre. Sorozatos gyakorlatok alapján képzés, a táplálkozás és a fegyelem.
