Az L-karnitin egy take - pro-Kach - testépítéssel kezdőknek - az életem

L-karnitin - mi ez

L-karnitin (L-karnitin) - olyan anyag, amely termelődik az emberi szervezetben a májban, és megállapította, az egyes élelmiszerekben: hús, a madarak, halak, tej és tejtermékek. Ez egy természetes összetevője a testünket.

Anélkül, hogy a biokémia, L-karnitin - olyan anyag, amely részt vesz a feldolgozó a zsír energiává. Más szóval, az L-karnitin - elengedhetetlen része a fogyasztás zsír (feldolgozási őket energia). Az L-karnitin óta ismert hosszú ideig, akkor fedezték fel, több mint 100 évvel ezelőtt, és végzett számos tanulmány vizsgálta a hatása az L-karnitin.

Melyik művelet van-L-karnitin

• Ez biztosítja feldolgozása zsírok és az azokból származó energia.
• Ez segít csökkenteni a felesleges zsírt tartalékok.
• Növeli az állóképességet, csökkenti a fáradtságot.
• Felgyorsítja a regenerációt, a test és az izmok edzés után, és javítja az anyagcserét.

Emberek felesleges testzsír javasoljuk kiegészítés L-karnitin étrend. Valóban, az L-karnitin segíthet csökkenti a súlyt, mivel javítja a feldolgozását zsírok. Alkoholfogyasztás Az L-karnitin egy ok együtt a testmozgás, hogy fordítsuk ezt az energiát. Továbbá L-karnitin segítségével minden sportoló, mert köszönhetően az energiatermelés növekedése L-karnitin gyorsítja az izmok regenerálódását követően a stresszt, javítja az anyagcserét, növeli az állóképességet, és elősegíti a jobb izom fejlődését.

Típusai L-karnitin

Az L-karnitin nem csak értékesítik a szaküzletekben sporttáplálkozás, hogy eladta a gyógyszertárakban, és hívott egy kicsit másképp, valamint az ára egy kicsit drága.

Hogyan kell szedni az L-karnitin

A teljes dózis L-karnitin mintegy 1-2 gramm naponta, a testsúly függvényében. A koncentráció-L-karnitin az izom megmarad elég hosszú ideig. De a bevétel után ez kb 2-3 óra alatt teljesen asszimilálni és bejutni az izomsejtek, ahol működni fog. Szintén szem előtt tartani, hogy az L-karnitin fog működni nemcsak képzés, hanem hosszú az edzés után. Mivel a szervezetnek szüksége van az energia, hogy visszaszerezze, és ő még sokáig folytatódni fog tölteni zsírok. Optimális esetben vegye L-karnitin minden nap, és ossza meg a vétel 2-szer. Az első része a reggel, a másodikat este. Szeretném emlékeztetni, hogy az alap fogyás - ez a diéta és a testmozgás. Ha sokat enni, és egy kicsit mozog, akkor nincs hatása az L-karnitin nem. L-karnitin biztosítja az energiatermelés zsírból - segít a folyamat zsírok. De ha nem pazarolja az energiát, a szervezet nem tudja feldolgozni a zsírok. Miért kap ő energia zsír, ha nem költi el sehova?

Még ha tölteni zsírok, mindeközben „torkosság”, akkor csak belegyömöszölni őket újra. Étrend-kiegészítő L-karnitin - ez csak egy támogatás. Ön kiváló eredményt lehet elérni anélkül, hogy bármilyen fajta táplálék-kiegészítők. A fogyni, amire szükség van a zsír hozzáférhető tölteni, és ne töltse fel az újat. Tanulj meg enni ízletes, és ugyanabban az időben helyesen.

L-karnitin a kémiai szempontból

Így összegezve minden hatását karnitin, azt lehet mondani, hogy az ő szerepe, mint egy külön étrendkiegészítő miatt két fő tényező - a zsírégető és anabolikus.

Karnitin kiadás formáját

Sajnos, az összeg a karnitin, hogy a természet ad nekünk elég. A napi adag a karnitin, az átlagos ember, ez körülbelül 300 mg - tartalmazott 500 g nyers hús, és a hőkezelés után, az összeg ennek aminosav a terméket redukáljuk csaknem a felére.

Kiderült, hogy a természetes utánpótlódás karnitin, akár egy hétköznapi ember kell enni körülbelül egy kilogramm főtt hús.

a kábítószer-

A időtartama folyamatos vételét karnitin tól átlagosan 4 és 6 hét, majd két hét, hogy egy kis szünetet, majd folytassa a gyógyszer szedését.

Jelenleg sporttáplálkozás élelmiszeripar kínál rengeteg különböző formáinak karnitin. Ez az egyszerű, rágható tabletták, kapszulák, italok, koncentrátumok és még a sport csokoládé.

Fogadása karnitin napi adag egy sportoló 500-3000 mg naponta. Nagyobb adagok, úgy vélik, felesleges, de vizsgáltunk, ami arra utal, hogy a hosszú távú használata legfeljebb 15 gramm naponta nem okoz mellékhatásokat.