Ahogy az évszakok befolyásolják egészségünket
A régiek úgy gondolták, hogy az ember és az ég hasonlít egymásra, hogy az emberi test lényegében egy kis univerzum. Az egészség megőrzéséhez, figyelembe véve az évszakban - ez azt jelenti, hogy a szervezet megfelel a változások zajlanak a természet és a kozmosz.
Című értekezésében „Lingshui” szól: „Wise zanimaetsyapestovaniem életet. Meg kell, attól függően, hogy az évszaktól, hogy alkalmazkodjanak a hideg és meleg, hogy nyugodt, nem jelennek meg az öröm és a harag, hogy él egy csendes helyen, hogy fenntartsák az egyensúlyt a yin és yang, állítsa be a feszességet és a lágyság. Ha ez nem sikerül, akkor az ember megérinti semmi káros, mivel ez nem történik semmi váratlan, akkor átveheti a hosszú élettartam. " Című értekezésében „Nei Jing” is utal, hogy az évszakokban: „yin és a yang a négy évszak a gyökere mindennek. Ezért a bölcs a tavaszi és nyári Yang elősegíti, táplálja ősszel és télen Yin, nem keres olyan a gyökér. "
Nem meglepő, hogy a taoizmus szoros összefüggés van a fiziológiai változást az emberi test és a változás az évszakok a természetben, azt hiszik, hogy ezek a fiziológiai változások az eredménye prirastaniya és fogyó yin és yang. Ahhoz, hogy sokáig élnek, szükséges változásokat okoz a szervezetben, összhangban a fogyás és prirastaniem yin és yang jellegű. A fő elv megőrzésének egészségére, figyelembe véve az évszakban tavasszal és nyáron „táplálja yang”, ősszel és télen „táplálja yin”, azaz az egész „követik” jellege.
A fő irányok „ápolása élet” a következő tavasszal:
1) joga, hogy a ruha melegen tartani. Tavaszi időnként lehet nagyon hideg, és ha nem teszünk lépéseket, ez vezethet nemcsak, hogy csökkentse a szervezet ellenálló képességét, hanem a betegség influenza, köhögés és betegségek a légutakat. Különösen fontos, hogy elkerüljük a túlhûtést az idősek. Azonban ez nem lehet túl messze túl meleg és a kopás, nem izzad, ennek eredményeként a hűtési izzadó ember is lehet nagy számú „tavasz” betegségeket.
2) figyelemmel kíséri a megfelelő táplálkozás. Című értekezésében „Tsyantszinfan” azt mondja: „Amikor beköszönt a tavasz, az élelmiszer csökkenteni szükséges a sav mennyiségét és megnöveli az édes táplálja lép qi”. Sérülésének elkerülése érdekében a belső szerveket, a tavaszi korlátozni kell a gyógyszert.
3) a művelet végrehajtásához a betegségek megelőzésére. Ebben a tekintetben, ügyelni kell arra, hogy ne ismétlődjenek régi betegségek, valamint meggátolja a különböző fertőző betegségek.
4) több időt tölteni ezzel a testmozgás (úszás, futás, Qigong, Tai Chi, stb.)
Egészséges marad a nyáron. Meleg időjárás jellemző erre az időre lehet akadálya a hőmérséklet beállítása egyensúly a szervezetben, árthatnak a víz-só anyagcsere a szervezetben, növeli a terheket a szív, befolyásolja a emésztési funkció. Gyakori jelenség a meleg időjárás a hőguta, amely akár halálhoz is vezethet.
A fő irányok „ápolása élet” a nyáron:
1) Ne a fizikai fáradtság, időben pihenni a testet, meg időt egy rövid délutáni alvás.
2) az egyenletes hangulat. Gao Liang, az ő munkája „Tszunypen Ms-jian” írta: „A nyári, be kell állítani a középpontjában a csend, próbálja fenntartani az állandó érzés” jég és hó „a zuhany alatt. Ennek köszönhetően sikerül csökkenteni a hatását a nyári melegben a test. " Az ellenőrzés hiánya felett hangulat általában vezet kitörő düh hő okozta.
3) Kerülje el a szél, hogy egy túlhevített állapotban. Nyári oka megfázás általában hipotermia, ami akkor jelentkezik, mint a kísérletek eredményeként megszabadulni a hő a szél miatt. Ezért ne például aludni a ventilátor működik.
4) Figyeljük meg a higiéniai szabályoknak. A nyár folyamán elterjedt enterális fertőző betegség, így nem tudjuk elfelejteni a higiénia, amikor eszik, hogy megakadályozza a behatolást a fertőzés a szájüregben. Nyáron nem sokat eszik, előnyben kell részesíteni sovány, könnyű étel.
5) Kerüljük túlmelegedést és a nedvesség. Nyáron, mint általában, a forró és nedves időjárás, így megy ki az utcára, meg kell rejteni a nap, nem megy túl sokáig a beáztatott vagy izzadt ruha, hogy megakadályozzák a káros hatások egyidejű hő és nedvesség, ami a megjelenése fekélyek.
Egészséges marad az ősszel:
Című értekezésében „Suwen”, azt mondta, hogy az őszi természet jön békés és nyugodt állapotban, „mennyei chi” aktív és a „földi qi”, „tisztázni”. Meg kell követni a változó környezeti feltételek mellett - lefekvés előtt, és korán emelkedik, vezetve ebben, például a kakas; tartani az érzelmek nyugodt állapotban.
Szerint Qiu Chutszi ősszel kell számának csökkentésére akut és enni savasabb, amely segít, „gondoskodó qi” a máj. Ébredés után, ki kell terjednie a szemét, és végre 21 fogak megérinti, majd lenyelni nyál. Arra is lehetőség van, dörzsölte egymáshoz a tenyér, amíg az érzés intenzív hő, masszázs a szem, ami javítja a látást. Mindezen ősi népi módszerek „ápolása élet” nagyon hasznos az egészség megőrzése az ősszel.
Nézzük meg a problémát abból a szempontból modern orvostudomány. Ősszel van egy fokozatos változás a meleg időjárás kihűlni. Az ősz elején az időjárás még mindig elég meleg az aktív baktériumok növekedését. Ezért ebben az időben a romlandó élelmiszerek és elég sok esetben a vérhas. A késő őszi időjárás száraz, hozzájárulva a megjelenése száraz bőr, szájszárazság, repedezett ajkak, így a szárítás a nyálkahártya az orr, a torok rossz közérzet, és így tovább; n. Ősszel vannak időszakok heves esőzések, az időjárás egyre hidegebb, a hideg teljesen felváltja a hőt. Ez az az idő, megfázás. Őszi teszi, hogy megóvják a különleges követelmények az egészség, amely lehet csökkenteni a következő általános rendelkezések:
1) ruha az időjárás. Ősszel a reggel és este meg kell viselni valami meleg, és délután, amikor melegebb lesz, levetkőzik. Nem kell azonnal öltözz túl meleg, hogy ne fosszuk meg a testet, hogy alkalmazkodjanak a hideg.
2) Amint kell készíteni a hideg. Más szóval, meg kell készíteni az őszi meleg ruha esetén súlyos fagy, előkészíti fűtőtestek.
3) Ellenőrizze, hogy a pszichés állapot. Az a tény, hogy az őszi szelek és esőzések gyakran idézik homály, vezet az ember a depressziós állapot. Hozzon létre egy pozitív mentális hozzáállás kedvezőtlen környezeti feltételek is fontos része az egészségügyi karbantartási intézkedések az ősszel.
Egészséges marad télen:
Című értekezésében „Suwen”, azt mondta, hogy a télen minden dolog természete bemegy „zárt, rejtett” állapotban van. Ezért szükséges, hogy felkelni reggelente később, és korán lefeküdni. Érzelmek kell tartani magát, amely kielégíti az egészség megőrzésére ebben az évszakban. Szerint a fogalmak Qiu Chutszi „a téli hideg kerülni kell, és törődnek tartózkodó meleg, és az utóbbi meg kell tudni, hogy mikor kell abbahagyni. Amennyiben nem rutinszerűen sütkérezik az erős tűz, mivel ők is káros lehet. Kezek és lábak kapcsolódnak a szív, így nem meleg meg a kezét a tűz a „tűz” nem érte el a szívet, ami idegesség. Meg kell élni a meleg szobában, a ruha is, hogy törekedjen az egyensúlyt az élelmiszer hideg és meleg. Ne legyen meggondolatlan, a hideg szél, különösen az idősek, mert a hideg okozza a megfázás lehet bonyolítja a köhögés, szédülés, és akár bénulást is. "
A modern orvostudomány úgy véli, hogy a téli hideg az emberek, mert az alacsony hőmérséklet a szobában, mert elhanyagolása meleg ruhát, mert a hormonális egyensúly vagy vérszegénység lehet szerezni álmatlanság, hátfájás és ízületi fájdalom, vizelési kényszer. Továbbá, a téli - időtartamra súlyosbodása krónikus légúti betegségek, különösen hörghurut. A hideg időjárás emberekben hozzájárul pszichés stressz, depressziós állapot, általános fáradtság, ami oda vezethet, hogy a szívizom, tüdőtágulás, reuma, krónikus hepatitis. Télen, a kezek, lábak és a fülek vannak leginkább kitéve a hideg, ami gyakran okoz fekélyt.
1) Ahhoz, hogy a hő a szobában.
2) enni jobb. Konzultációt követően az orvos, akkor bármilyen erősítése gyógyszerek.
3) Aktívan vegyenek részt a testmozgás. Télen több hasznos, hogy vegyenek részt a testmozgás, vagy csak a rehabilitáció több mint egy séta a friss levegőn, hogy vegyenek részt a Tai Chi, stb testnevelési osztályok lehetővé teszik az emberi test könnyebben igazodjanak a hideg környezetben, hogy növeljék ellenállását. Ezen túlmenően, a testmozgás enyhíti a depresszió, inspirálja őt, és tele vannak életenergia.