Aerobic és fitness a különbség
Mi a fitness aerobik hogy - a fajta fizikai aktivitás fenntartása érdekében nem csak a fizikai, hanem az egészséges életmód. Egy sor gyakorlatok a fitness területén és aerobic egy csomó különbségeket. Beszéljünk velük részletesebben: Aerobic, fitness - mi a különbség.
Aerobic és fitness - mi a különbség:
- Mi aerobic?
- Mi fitness?
- Mi a különbség?
- Aerobic és fitness - a különbségek nyilvánvalóak.
Mi aerobic?
A komplexum aerob edzés által kifejlesztett Kenneth Cooper, amerikai születésű. Ez az USA-ban aerobic nagyon népszerű nem csak a módja annak, hogy a szervezet annak érdekében, hanem olyan módszer, amelynek célja, hogy erősítse a szív- és érrendszerre. Gyakorlása aerobic kiváló módja, hogy megakadályozzák a kockázata a kialakulását és fejlődését a betegségek, a szív és a légutakat. Az aerob aktív oxigénellátását szervek és sejtek, ami hozzájárul az emelése a hang az izmok és a sejteket. Ezen túlmenően, az aerob jellege a gyakorlatok nagyon egyszerű, könnyen folytatni minden korosztály. Aerobic és fitness - mik a különbségek?
Mi fitness?
Ellentétben aerobic, amelynek alapja a hasznosítás a szervezet, a legtöbb fitness alakformáló, erősítve az izmokat. Fitness sokkal nehezebb végrehajtani, mint az aerob, mivel tartalmaz egy sor nyújtás és erő fejlesztése. Ezen túlmenően, annak érdekében, hogy jelentős eredményeket elérni a tornateremben, fontos, hogy összekapcsolják azt a kiegyensúlyozott étrend.
Mi a különbség?
Egy kérdésre válaszolva - a fitness és aerobik: mi a különbség, vessük össze a két típusú gyakorlat. Mindkét hobbi hozzájárulnak a megerősítése és javítása a test és nagyon hasznosnak tekinthetők az emberre. Azonban, ha aerobic szinte nincs ellenjavallat, a fitness mutatni az embereknek, a jó egészség. A különbség a fitness és aerobik edzés összetett. Az aerobik ez kissé leegyszerűsítő és nem igényel harmadik fél konzultációkat, míg az edzőteremben lehet szüksége ajánlásokat mentor coach.
Aerobic sokkal könnyebb csinálni otthon tanulmányozása után különböző reklámok és TV-műsorok. Míg a leghatékonyabb fitness a látható eredmény csak akkor lehetséges, a sport és a tornatermek. Bár sok friss elsajátítsák az alapvető oktatási eszközök és kellékek, majd sikeres gyakorlatot fitness otthon.
És végül, a fő különbség a fitness és aerobic, hogy az első típusú tevékenység célja, hogy javítsa a szám, és a második - a betegségek megelőzése.
Nos, nézzük sorban:
1. A fő célja a fitness - gyors fogyás, erősíti az izmokat, fejleszti a rugalmasság és a szilárdság; aerobic - erősítése a szív és a keringési rendszer.
2. A gyaloglás egyszerű és nem igényel különleges képességek, miközben hatékony fitness meg kell keményen dolgozni.
3. Fitness használatával jár diéták vagy legalább elveinek megfelelő táplálkozás.
4. Walking tökéletes gyakorló otthon, de nem hoz kézzelfogható eredményeket, ha a cél a fogyás.
Aerobic és fitness - nyilvánvaló különbségek
Ha az első típusú tevékenység ideális minden, fiatal és öreg, és akkor is azonosítható egy szokásos töltés, a helyzet kissé bonyolultabb a második esetben. Hogy fitness eredményeket, tanulságokat kell végezni legalább heti 2-3 alkalommal, amivel a terhelést minden izomcsoport. Fitness a legnépszerűbb a nők körében, és számos módon. Fitness viszonylag rövid ideig vezethet olyan formában a problémás területek, de fontos, hogy ne felejtsük el, hogy enni jobb. Fitness - praktikus módja annak, hogy sport magasságokba, és aerobic - szerény hobbi, amely segít abban, hogy a test egy kicsit egészségesebb.