A hő az irodában, hogyan kell túlélni
Ül az irodában, sok vágyakozva emlékszik tanítási napon, amikor a nyári szünetben három hónapig tartott, és lehet egész nap a tengerparton fekszik, hogy elkerülje a hőt. De ha elkezd dolgozni, senki nem fog, persze, nem hagyja mind a három nyári hónapokban. Tehát meg kell ülni a munkahelyen, kimerült a meleg időjárás. Fülledtség és a hő az irodában csökken a termelékenység, így tudja, hogyan kell kezelni őket.
Természetesen a legjobb menekülni a hőség lesz légkondicionált. Előfordulhat azonban, hogy szünet, és alkalmanként dolgozik ugyanabban az irodában dolgozók egyszerűen nem tud megegyezni az optimális hőmérsékletet. Az is előfordul, hogy a klímaberendezés egyszerűen nincs. Mi a teendő ebben az esetben?
Nem mindenki tudja, hogy a hő az irodában - a jogi alapot a csökkentés a munkanap. Vannak „Higiéniai követelmények mikroklímájának titkársági”, amely szerint, ha a hőmérséklet meghaladja a 28 Celsius fok idő csökken. Például, ha a munkahely hőmérséklete 28,5 fok, meg kell elengedni a munkából egy órával korábban. És ha a hőmérő az irodában emelkedett 32 fok, a munkanap csökken két óra, ami azt jelenti, hogy távozhat hat órával korábban.
De, persze, minden munkáltató követi a higiéniai követelményeknek csak egy tökéletes fantáziavilágban, a gyakorlatban gyakran kell ülni a melegben munkahelyi teljes munkaidős, vagy keressen más munkát. A munkáltatók is érthető -, akik szeretnék elveszíteni nyereség (amelyek egy része megy fizetni alkalmazottai) az időjárási viszonyok miatt. Szóval beszéljünk arról, hogyan kell menekülni a hőség az irodában.
Kezdjük a dress code. Ha nincs öltözködési, vagy nem szigorú - a szerencse. Nyugodtan menjen egyszerű és könnyű nyári ruhák készült természetes anyagok. Általában az öltözködési kérdés főnök megy a munkavállalók felé, hogy a nők munkába menjen egy blúz, rövid ujjú, ruha, nyitott cipő, és a férfiak - anélkül, hogy kapcsolatokat és dzsekik.
Női tudomásul kell venniük: a szabad fény nadrág a hőt is sokkal kényelmesebb, mint egy szoknya vagy ruha (különösen, ha az öltözködési magában foglalja a kötelező viselése harisnya szoknya). Azt is érdemes, hogy minimalizáljuk a felhasznált mennyiség smink. Különösen tonális források.
Ha a légkondicionáló az irodában van, nem rohan, hogy a minimális hőmérséklet: könnyen lehet, hogy egy hideg vagy hypothermia izmokat. Optimális hőmérséklet 21 Celsius fok. alsó állvány nem szükséges. Ha nincs légkondicionáló berendezés, a nyitott ablakokon, hogy a friss levegő, és megteszi a főnök akár a szurkolók. Redőnyök az ablakokon, a hő, az úton, akkor jobb, hogy zárja: kevesebb napfény belép a szobába, annál kevésbé melegszik.
Mindenki tudja, hogy a nagy melegben kell inni egy csomó, hogy visszaállítsa a szervezet vízháztartását. Ez a legjobb melegben inni ásványvíz, higított gyümölcslevek, gyümölcsitalok. szélsőséges esetben - normál ivóvizet a hűtőből. Kerüljék a üdítők, cukros gyümölcslevek hígítatlan és gyógyító ásványvizek (ásványok hiánya a hőt, hogy ki, nem kétséges, az szükséges, de a gyógyító vizek ásványianyag-összetétele túl intenzív, akkor káros lehet).
Ne igyon túl hideg italok: a hirtelen hőmérséklet-csökkenés a test megpróbál, hogy felmelegedjen, véráramlás növekszik, és akkor ismét lesz meleg. Ez ellentmondásosnak tűnhet, de nagy melegben azt tanácsolják, hogy igyon az irodában forró tea gyenge. forró ital növeli izzadás, amely csökkenti a testhőmérsékletet. De a kávé - ital sok irodai dolgozók - meg kell szüntetni. Ez az ital jár, mint vizelethajtó, ami növeli a kiszáradás. Ezen túlmenően, a koffein tágítja az ereket, ami meleg időben tele van éles romlása egészségre.
Ha az irodában nincs rögzített menetrend szerint, és a legfontosabb dolog -, hogy a munkát időben jönni dolgozni a korai, míg a hivatal még nem volt ideje, hogy felmelegedjen. Ideális esetben, ha a munkáltató lehetővé teszi legalább egy részét a nap, hogy otthon. Ha meg kell lennie az irodában egész nap, a csúcs a hő, tervezni a legkevésbé fontos dolog, mert minél magasabb a hőmérséklet, annál alacsonyabb a hatékonyság.
