Tahini és földimogyoró, illessze be az előnyöket és a hátrányokat Keleti édességek
Mivel a viszonylag nagy koncentrációban vas tahini halva hasznos vérszegénység, bár természetesen, nem lehet a fő forrása a vas az étrendben.
Egy maroknyi szezámmag tartalmaz körülbelül azonos mennyiségű kalciumot, mint egy pohár tej. Ezért minél nagyobb szezám halva, annál hasznosabb ez a csontok és a fogak. Sesame is olyan anyagokat tartalmaz, amelyek szükségesek a normális működéséhez a légzőrendszer; tudják enyhíti az asztma tüneteit, és megakadályozzák a fejlődést bizonyos tüdőbetegségek.
Az emberek, akik allergiásak a szezámmag, tartózkodnia kell a használatát tahini halva. Ez az allergia nagyon gyakori, és súlyos esetben vezethet súlyos allergiás reakció jelei, melyek az arc és a torok, kiterjedt bőrkiütés és az asztma.
Tahini halva és más termékek, amelyek magukban szezámmag, nincs ember, aki már diagnosztizált diverticulitist Diverticulitis - előrejelzések a bélben. szezámmag olyan anyagokat tartalmaznak, súlyosbíthatja a tüneteket.
Előnyök és árt a földimogyoró halva
Amellett, hogy egy nagyon hatásos listáját vitaminok és ásványi anyagok a földimogyoró és mogyoró halva tartalmaz resveratrol - antioxidáns Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt használatát. amely szintén jelen van a vörös szőlő és a bor. Úgy tűnik, hogy a rezveratrol oka az úgynevezett francia paradoxon abban a tényben rejlik, hogy Franciaországban, annak ellenére, hogy a diéta nagyon magas zsír-, emberek viszonylag ritkán szenvednek szív- és érrendszeri betegség. Számos tanulmány kimutatta, hogy a resveratrol jelentősen csökkenti a kialakulásának valószínűségét ezen betegségek. Koncentrációja általában az antioxidánsok földimogyoró összehasonlítható eper, áfonya és eper előnyei és hátrányai áfonya: az egészségügyi, az erdő. nevezik antioxidáns bomba. Továbbá számos antioxidánsok, ezek a családtagok a hüvelyesek (mogyoró, bár néha a mogyoró, tényleg - bab), megelőzve az alma, sárgarépa és cékla.
Evés mogyoró csak hetente kétszer csökkenti 58% -kal kialakulásának kockázata vastagbélrák Vastagbélrák: kúszik fel észrevétlenül nő, és 27% - a férfiak.
Gazdag ételek niacin (B3-vitamin, vagy PP), amely magában foglalja és a mogyorót, hogy segít megelőzni a fejlesztése az Alzheimer-kór.
Természetesen egy egyszerű mogyoró mogyoró halva sokkal hasznosabb, de azt nem lehet tulajdonítani tartalmazó termékek csak üres kalória: még feldolgozását követően mogyoró megtartja jelentős részét jótékony tulajdonságait.
Másrészt, a földimogyoró utal, hogy a néhány élelmiszerek, amelyek tartalmazzák oxalát - az anyagok, amelyek előállítása az egyes növények és állatok, beleértve az embert is. Amikor a koncentrációja oxalát testfolyadékokban túl magas lesz, úgy kristályosodik, és ez ahhoz vezethet, hogy bizonyos egészségügyi problémák. Azok, akik bármilyen vesebetegség vagy problémák az epehólyag, ajánlott, hogy csökkentse a fogyasztását e termékek, köztük a mogyoró.