Mi az a „Scheuermann Mau betegség”, és hogyan kell harcolni
Hozzáadott 10 perc után 34 másodperc:
A régi időkben (a terrorizmus elleni prosztatagyulladás) gyakorlása összetett volt: „fizioterápiás prosztatagyulladás.” Ez azért szükséges, reggel és este. A folyamat néhány percet vesz igénybe 10..15. Legyen nagyon lusta. Főleg a reggeli, amikor az izmok minden pamut, és nem engedelmeskedik, úgy, hogy még az olyan egyszerű feladatok adják nehezen. Kemény kurva.
1. Indítsa el a gyakorlatokat el kell járni - először a lábujjak lassú ütemben, emelő csípő magas (1..2 perc), majd kereszttüzében lépésben (1 perc). Ehelyett csinálok mindössze 30 polunaklonov előre, egyre az ujjak hegye lábujjak, hogy nyúlik a hátizmok.
2. hasra hátán:
2.1. Keresztbe tesszük a lábunkat kiegyenesedett, karok mentén fekvő test, lift és alsó medence. A figyelem a medence, végbélnyílás rajzolni. 6-szor.
2.2. Lábak hajlítva, láb a padlón. Dobás térd és emelik a medence és a végbélnyílás járnak. 6..8 alkalommal.
2.3. „Kerékpár”. Láb magas, nem emel, lassú ütemben. 10..12 alkalommal.
2.4. Lábak hajlítva, láb a padlón, kezét a feje mögött. Emelje fel a medence egyidejűleg húzza a végbélnyílás. Lassan. 6..8 alkalommal.
2.5. Hands oldódnak kezét. Emeld fel a bal lábát, megpróbál a orrával jobb kéz, jobb láb - bal tenyér. 6..8 alkalommal.
2.6. Lábak hajlítva, láb a padlón. Híg a térd a feszültséget egyidejűleg húzza a végbélnyílás. 6..8 alkalommal.
2.7. A körkörös mozgás minden lábat jobbra és ellene. 4 alkalommal gyalog.
2.8. Rekeszizom-légzés aktív visszahúzódása a hasi izmok. A kilégzés, felhívni a végbélnyílás. 4-szer. Nem tudom, hogyan kell csinálni.
2.9. Hajlítsa be térdét, akkor nem dobta le, kapcsolja be jobbra és balra, és megpróbálta megérinteni a földet térde. 6-szor.
2.10. Húzza fel a medence sarka, sarka, míg csúszott a földre, és a térd tenyésztett a kezében. Lassan. 6..8 alkalommal.
3. hasra a gyomra:
3.1. Egyidejű termesztése a lábak és kezek az oldalán. 5..10 alkalommal.
3.2. Támaszkodva az alkar, könyök. Barlangászat, bevonják a végbélnyílás. 6..8 alkalommal.
3.3. felváltva emelje fel a jobb és a bal lábát. A figyelem a lábát, felhívni a végbélnyílás. 6..8 alkalommal.
3.4. Mászik a hasukat (1 perc). Én zavarja a hasa, ezért csak „csúszás a földön”, ami toló láb mozgását.
4. A pozíció négykézláb:
4.1. Felváltva emeljük fel a jobb és a bal lábát. A figyelem a lábát, felhívni a végbélnyílás. 6..8 alkalommal.
4.2. Átfogó hátán és a fejjel lefelé húzza ass, erőteljesen hajlik vissza, és emelje fel a fejét. 6..8 alkalommal. Ehelyett csinálok pár perc testmozgás „macska-kutya”, már a közelmúltban tájékoztatta próbál szítani az ágyéki csigolyák. De szinte nincs kanyar, homorú marad.
5. A sor gyakorlatok végződik gyalog lassú ütemben, a különféle kézmozdulatokkal. Azt hiszem, ezen a ponton felesleges.
6. gyakorlat, csökkentve potencia:
6.1. A hanyatt enyhén emelkedett medence szerződést az izmokat a végbélnyílás és tartsa őket ebben az állapotban 8..10 másodpercre - 30..50-szer (2..3-szer egy nap).
6.2. Vizelés közben meg fogja szakítani az áramot, és emlékszem, melyik izmok részt. Megtanulják, hogyan kell húzódni, és az izmok ellazítására. Ehhez minden reggel és este (50-összehúzódások), egy hét osztályok szünetet 2 napig.
A hatodik pont nem hagyja magát. Tartsa a medence emelt 30-szor 10 másodperc alatt - nagyon fárasztó. Először is, a láb izmait elfárad. Másodszor, miután egy tucat ismétlést kezdenek gondolkodni, és miért van rá szükség? Emellett potencia Jól vagyok, nem, és nem várható, még nem éreztem, mint egy életen át.
Általában úgy döntöttem, míg a torna gyakorolja. Hirtelen segíteni?
Milyen gondolatok? Szövődményeinek megelőzésére - a fő gondolata. Megközelítette a tudat, hogy a nehéz fizikai munka és a mozgásszegény. És minden rendben lesz.
Hozzáadott után 6 perc 39 másodperc:
Hozzáadott 10 perc után 34 másodperc:
A régi időkben (a terrorizmus elleni prosztatagyulladás) gyakorlása összetett volt: „fizioterápiás prosztatagyulladás.” Ez azért szükséges, reggel és este. A folyamat néhány percet vesz igénybe 10..15. Legyen nagyon lusta. Főleg a reggeli, amikor az izmok minden pamut, és nem engedelmeskedik, úgy, hogy még az olyan egyszerű feladatok adják nehezen. Kemény kurva.
1. Indítsa el a gyakorlatokat el kell járni - először a lábujjak lassú ütemben, emelő csípő magas (1..2 perc), majd kereszttüzében lépésben (1 perc). Ehelyett csinálok mindössze 30 polunaklonov előre, egyre az ujjak hegye lábujjak, hogy nyúlik a hátizmok.
2. hasra hátán:
2.1. Keresztbe tesszük a lábunkat kiegyenesedett, karok mentén fekvő test, lift és alsó medence. A figyelem a medence, végbélnyílás rajzolni. 6-szor.
2.2. Lábak hajlítva, láb a padlón. Dobás térd és emelik a medence és a végbélnyílás járnak. 6..8 alkalommal.
2.3. „Kerékpár”. Láb magas, nem emel, lassú ütemben. 10..12 alkalommal.
2.4. Lábak hajlítva, láb a padlón, kezét a feje mögött. Emelje fel a medence egyidejűleg húzza a végbélnyílás. Lassan. 6..8 alkalommal.
2.5. Hands oldódnak kezét. Emeld fel a bal lábát, megpróbál a orrával jobb kéz, jobb láb - bal tenyér. 6..8 alkalommal.
2.6. Lábak hajlítva, láb a padlón. Híg a térd a feszültséget egyidejűleg húzza a végbélnyílás. 6..8 alkalommal.
2.7. A körkörös mozgás minden lábat jobbra és ellene. 4 alkalommal gyalog.
2.8. Rekeszizom-légzés aktív visszahúzódása a hasi izmok. A kilégzés, felhívni a végbélnyílás. 4-szer. Nem tudom, hogyan kell csinálni.
2.9. Hajlítsa be térdét, akkor nem dobta le, kapcsolja be jobbra és balra, és megpróbálta megérinteni a földet térde. 6-szor.
2.10. Húzza fel a medence sarka, sarka, míg csúszott a földre, és a térd tenyésztett a kezében. Lassan. 6..8 alkalommal.
3. hasra a gyomra:
3.1. Egyidejű termesztése a lábak és kezek az oldalán. 5..10 alkalommal.
3.2. Támaszkodva az alkar, könyök. Barlangászat, bevonják a végbélnyílás. 6..8 alkalommal.
3.3. felváltva emelje fel a jobb és a bal lábát. A figyelem a lábát, felhívni a végbélnyílás. 6..8 alkalommal.
3.4. Mászik a hasukat (1 perc). Én zavarja a hasa, ezért csak „csúszás a földön”, ami toló láb mozgását.
4. A pozíció négykézláb:
4.1. Felváltva emeljük fel a jobb és a bal lábát. A figyelem a lábát, felhívni a végbélnyílás. 6..8 alkalommal.
4.2. Átfogó hátán és a fejjel lefelé húzza ass, erőteljesen hajlik vissza, és emelje fel a fejét. 6..8 alkalommal. Ehelyett csinálok pár perc testmozgás „macska-kutya”, már a közelmúltban tájékoztatta próbál szítani az ágyéki csigolyák. De szinte nincs kanyar, homorú marad.
5. A sor gyakorlatok végződik gyalog lassú ütemben, a különféle kézmozdulatokkal. Azt hiszem, ezen a ponton felesleges.
6. gyakorlat, csökkentve potencia:
6.1. A hanyatt enyhén emelkedett medence szerződést az izmokat a végbélnyílás és tartsa őket ebben az állapotban 8..10 másodpercre - 30..50-szer (2..3-szer egy nap).
6.2. Vizelés közben meg fogja szakítani az áramot, és emlékszem, melyik izmok részt. Megtanulják, hogyan kell húzódni, és az izmok ellazítására. Ehhez minden reggel és este (50-összehúzódások), egy hét osztályok szünetet 2 napig.
A hatodik pont nem hagyja magát. Tartsa a medence emelt 30-szor 10 másodperc alatt - nagyon fárasztó. Először is, a láb izmait elfárad. Másodszor, miután egy tucat ismétlést kezdenek gondolkodni, és miért van rá szükség? Emellett potencia Jól vagyok, nem, és nem várható, még nem éreztem, mint egy életen át.
Általában úgy döntöttem, míg a torna gyakorolja. Hirtelen segíteni?
Miért csak passzív? Csak a többi lehetőség gyakorolni. Számomra - jobb, mint 5 km. sétaút mint 5 alkalommal emelni a lécet.
Derékfájás nem olyan szörnyű, mint amilyennek festik. Csak nagyon, nagyon fájdalmas előfordul.
Az amerikaiak, a francia és az orosz, a Világtanács orvosok. Az amerikaiak tervezték az emberi kéz.
Mind: O-O-O-O-O.
Francia - láb ember.
Mind: O-O-O-O-O.
Orosz: Vágjuk ki a manduláját.
És mégis minden: O-O-O-O-O.
. Egy évvel később.
Az amerikaiak tervezték az emberi orr.
Mind: O-O-O-O-O.
Francia - emberi fül.
Mind: O-O-O-O-O.
Orosz: - És mi kivágjuk a manduláját.
- Hee-hee-hee-hee-hee.
- Forrasztópisztoly.
- O-O-O-O-O.
. Egy évvel később.
Az amerikaiak, együtt a francia épített az egész ember.
Mind: O-O-O-O-O.
Orosz: - És mi kivágjuk a manduláját.
- Hee-hee-hee-hee-hee.
- Forrasztópisztoly.
- Hee-hee-hee-hee-hee.
- Keresztül a seggét.
- O-O-O-O-O-O-O.
Az amerikaiak, a francia és az orosz, a Világtanács orvosok. Az amerikaiak tervezték az emberi kéz.
Mind: O-O-O-O-O.
Francia - láb ember.
Mind: O-O-O-O-O.
Orosz: Vágjuk ki a manduláját.
És mégis minden: O-O-O-O-O.
. Egy évvel később.
Az amerikaiak tervezték az emberi orr.
Mind: O-O-O-O-O.
Francia - emberi fül.
Mind: O-O-O-O-O.
Orosz: - És mi kivágjuk a manduláját.
- Hee-hee-hee-hee-hee.
- Forrasztópisztoly.
- O-O-O-O-O.
. Egy évvel később.
Az amerikaiak, együtt a francia épített az egész ember.
Mind: O-O-O-O-O.
Orosz: - És mi kivágjuk a manduláját.
- Hee-hee-hee-hee-hee.
- Forrasztópisztoly.
- Hee-hee-hee-hee-hee.
- Keresztül a seggét.
- O-O-O-O-O-O-O.
Lapos utakat a műtőasztalon. És nevettem ezt a viccet, amikor még a projekt nem volt. Vicces volt, akkor és most, de úgy gondolja, ez nem tréfadolog
Az amerikaiak repült a Marsra. Csak primarsianilis marslakók borított a kapszulát, és azt mondta:
Ide - élni fog.
Az amerikaiak harcolnak egy óra vagy egy fél napot, ez nem működik, akkor nem ad a kapszula, bár már kipróbált minden tudományos fejlődés ezen a területen. Semmi sem történt, és imádkoztak a vypusitili marslakók. Nos, megsajnálta, és megjelent a rabok, és azt mondta nekik:
Itt, mielőtt az orosz, így azok használata véső, kalapács, sőt, mi az anya megszabadult néhány órára!
Derékfájás nem olyan szörnyű, mint amilyennek festik. Csak nagyon, nagyon fájdalmas előfordul.
Mert én szólok, hogy nem fiú, így tudom, hogy ez nem govoryu.Ya nézőpont kifejezni, és gyakorlati tanácsokkal. Mi volt az ő felfogása, így a válasz kiderült. Ha adok tanácsot itt, vagy valaki más, nem mondok anekdota, különösen nem az első frissességét. És így, ha megy ez a fajta kommunikáció, akkor minden bejegyzést itt vezethet anekdota.
Humor - ez jó. Mint tudja, a nevetés meghosszabbítja élettartamát.
A témában. Minden egyedi egészségügyi problémák egy konkrét oka. És mindegyiknek megvan a konkrét oka egy adott megoldást. Nehéz lehet megtalálni az okát. És ott is nehéz megoldani.
Személy szerint, én félúton a folyamat: az ok, amiért megtaláltam egy - lemezek L4 és L5 múló az idegeket. És ott csak az egyik megoldás -, hogy a kerekeket. Mechanikailag. STOP.
Egyéb egészségügyi problémák már háromszor pfuj, nem. Annak érdekében, hogy bármely más helyen a szervezetben, hogy mászni, és ott valami nem fogok megtörni.
Jobb így, elvtársak. Plusz, ez a logika nélkül megrovó és áttörést jelentő ismeretek területén a gerinc is, nem veszi meg, akkor szexuálisan megkívánta, műtőasztal. Bízzál, fiatal barátom, itt vagyok veled!
Derékfájás nem olyan szörnyű, mint amilyennek festik. Csak nagyon, nagyon fájdalmas előfordul.