Lenmag - használata és ellenjavallatok

Lenmag - népszerű bio-adalék, sok hasznos tulajdonságai. Csodálatos minőségű növények emberi egészségre régóta ismert. Helen egy hűséges társa az embernek ősidők óta. Sőt, az termett készítésére szövet, és egy élelmiszeripari termék. A kutatások szerint a régészek, 5000. Ie. e. len kultúra közismert volt Egyiptom: ez a gyolcsba voltak csomagolva múmia.

Európában termesztett len elejétől a bronzkor: az ásatások során Németországban talált maradványok sütemények, amely durvára őrölt búza, köles és lenmag. Sok receptek a hagyományos orvoslás a használata lenmag felhasználásával kezelt gyomorfekély, fekélyek, székrekedés. Ma már nagy ültetvények len Észak-Amerikában, Közép-Ázsiában és Európában. Az üzletekben lehet vásárolni természetes olaj előállított magokat len, a polcokon a gyógyszertárak a megszokott lenmag használják, hogy előkészítse a levest, és hozzá a teljes vagy kalapács enni.

kémiai összetétel

Az előnyök a lenmag tud beszélni hosszú ideig - annyira, hogy a tápanyagok. Azonban a hírnevét egy szuper terméket szerzett a három összetevőből áll: zsírsavak Omega-3, lignans és rost. Csak egy evőkanál lenmag tartalmaz 1,8 g omega-3 - alfa-linolénsav. A lenmagolaj omega-3 foglal 50 tömeg%, ami 5-ször magasabb, mint a repce és a földimogyoró-olaj. Szerint a tartalmát lignán lenmag 75-80 felülmúlja bármely más termék. Oldható és oldhatatlan rostok okoz teltségérzet, és segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Lenmag is tartalmaz kálium. magnézium és a mangán és E-vitamint glutén, esszenciális aminosavak, ásványi anyagok, fitokemikáliák anyagokat, antioxidánsokat. Ahhoz, hogy a szervezetben alapvető tápanyagok, elég napi használatra (a talajban vagy a formájában főzetek) kis marék magot - nem több, mint 20-25 g

Előnyei lenmag

Nagyon hasznos vetőmag len szenvedők gyomor-bélrendszeri betegségek, máj, vese, és a pajzsmirigy. Inclusion az étrendben a lenmag a trombózis megelőzésére, jelentősen csökkenti a rák kockázatát és a kardiovaszkuláris betegségek. Rendszeres fogyasztása lenmag az élelmiszer javítja az immunitást, javítja a bél perisztaltika, jótékony hatással van a szív-érrendszerre, helyreállítja a vér áramlását a szövetekben, stabilizálja a vércukor szintet, elősegíti a fogyást.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a tudósok lenmag hasznos azok számára, akik a hajlam, hogy a rák és a kialakulását rosszindulatú daganatok. Különösen hasznos lenmag a mell- és prosztatarák, vastagbélrák. Továbbá, lenmag egy fiatalító és antibakteriális hatással van a szervezetre. Ezeket használják köptető, gyulladásgátló szer és hashajtó. A gyomor-bél beöntés mutatjuk a lenmagból húsleves kevert rózsaolaj.

Ellenjavallatok

Nem tudja használni lenmag a gyulladásos folyamatokat a bélben, mert a magok hashajtó hatása van. Lenmag ellenjavallt a nők, akik szenvednek betegségek, mint például endometriózis, policisztás vagy méhfibróma. Nem tudja használni a lenmag a terhesség és a szoptatás alatt. Nem kívánatos, hogy tartalmazza az élelmiszer lenmag férfiak veszélyeztetettek a prosztatarák, mivel ez a betegség káros alfa-linolénsav.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő