Izzadás a sport, edzés közben
A férfi vezető az aktív és egészséges életmód, hajlamosak nagyobb figyelmet kell fordítani a megjelenésüket. Sport, edzés részévé válik a világ. A férfi, mint írta Csehov, minden rendben lesz, és azt hangoztatta egy másik híres klasszikus, „Légy értelmes ember, aki tud gondolkodni szépség köröm.”
Figyelembe véve a véleménye a nagy, ez nem meglepő, hogy sok rajongó a sport, az egészségügy és az edzőteremben hajlamosak megnézi az eddig 100 pont. De a gond, edzés után az emberek ritkán tud felmutatni a tény, hogy jól néz ki. Sticky verejtékkel, párolt, mint a fürdő, személy, nem valószínű, ezen a ponton a standard a szépség.
Ahhoz, hogy megértsük, hogy ez a norma, vagy a határ a patológia, először megszüntesse ezt a kellemetlen betegség fokozott verejtékezés (hiperhidrózis).
Izzadás során találkozik a szimpatikus idegrendszer, amelynek funkciója az, hogy gyorsan reagál a ingerekre. A szerepe ingerek működhet, és a levegő hőmérséklete, és semmilyen fizikai tevékenységet. És emlékszem, mennyi verejték akkor derül vizsgák vagy interjúk! Csak harcos vérzés a csatatéren, képesek irigyellek ebben a pillanatban.
De a különbség a normalitás és a patológia lehet különböztetni szükséges. Ha dobták a pot felemelve néhány lépést, vagy a homlokát borítja verejték a rosszalló tekintetét a szomszéd telek, meg kell gondolni a legközelebbi klinikára.
Egy erős izzadás edzés - ez egy normális változata. Az intenzív terhelések test túlhevül túlságosan és verejték szolgál a termosztátot. Lehűl bőrünket, miközben a testhőmérséklet körüli 36,6 fok. Izzadás, mi származik a szervezetből a méreganyagokat és a nem kívánt toxinok megfelelő fenntartása a víz és a só egyensúlyt. Ne aggódjon, ha a „laikus out” a tornaterem „teljes”, akkor emlékeztetni nedves egeret. Izzadás ebben az esetben - az egyetlen mutató, a képzés hatékonyságának. Hogyan izzad kevésbé a sportban, úgy véljük, az alábbiakban.
Mit kell tenni a verejték kevesebb?
- Válasszon jó minőségű ruhát és cipőt. Ruházat kell tenni a természetes anyagok, amelyek lehetővé teszik a bőrt, hogy „lélegezni”. Ez len és pamut, valamint egy speciális sor ruházati fitness, elősegíti a bőr légzés folyamatát.
- Cipő legyen könnyű és kényelmes. Dezodorok a lábak és a hagyományos talkum gyermekek védelmét a láb szaga. rossz minőségű cipőt is rontja el a mókát képzési és jelentősen károsítja a lábát. Tehát nem fukarkodik a jó sportcipők.
- Kerüljük az erős izzadás, és segít a helyes diéta edzés előtt. Visszaélnek a előestéjén folyadékok, éles és sós ételeket, akkor izzad az összes henger!
- Több, mint mások, akkor izzad, és ha van extra súlyt. De, és fogyni gyorsabb, mint a „stroynyashkoy”.
- Nagyon fontos, ivás rendszer a képzés során. Azóta személy elveszíti sok folyadékot, a szervezet kiszárad gyorsan. A folyadékveszteség esik állóképesség és a teljesítmény. Meg kell inni tiszta vizet körülbelül fél pohár félóránként kis kortyokban. Ez megkönnyíti a kilépés a toxinok, és elvékonyodik a vér. A képzés során ihatnak egy liter vízben.
- Súlyos izzadás kezeljük egy jó fürdő edzés után és elfogadása a kontraszt zuhany.
- Válassz izzadásgátlók helyett dezodorok. Az izzadásgátlók blokkolja idején a tevékenység a faggyúmirigyek beszűkülése miatt a csatornák. Ezeket nem lehet visszaélni, különösen a képzési, mert sérti a természetes folyamat hőcserélő. De alkalommal egy nap kis arányban a legproblematikusabb területeken szabad alkalmazni.
Bőrpír sport
Red lázas foltok az egész arca - nélkülözhetetlen eleme, amit őszintén eddzen az edzőteremben. Nincs menekvés, mert a vér elkezd aktívan túlfeszültség a kitágult kapillárisok a bőr felületén. Mert barnák ez kevésbé lényeges, mert a melanin - a pigment, a színek a bőr sárgásbarna színű. De mentes pigment szőke végére képzés hasonlít a srác céklát.
Néhány egyszerű tipp segít egy kicsit, hogy megkönnyítse a hatását kerti zöldségekkel.
- csinosítgassa csak ruhákat, pamutból, amely segít a bőr „lélegezni”, és megvédjék a túlmelegedéstől.
- Csökkentse a terhelést, ha a folyamat a képzés, amikor beszélni próbált, a beszéd nem egyenletes, és szakaszos.
- Kerülje a kiszáradás: bőséges folyadékfogyasztás során a foglalkoztatás.
- Ellenőrző ha a helyiség szellőzését. Ügyeljünk arra, hogy a levegő nedves volt elég, ahol te.
- Próbálja meg helyet a tornaterem, ahol lesz közelebb az ablakhoz, vagy a légkondicionáló.
Súlyos izzadás, izzó arcon és más bajok, természetesen okozhat kényelmetlenséget és a szorongás. De a szakma kedvenc dolog, és az egészséges életmód örömet, összehasonlítva, amely az izzadságot és a bőrpír nem érdemes semmilyen komoly tapasztalatokat.
A legszebb férfi, aki boldog. És boldog mindig az, aki engedékeny szívből foglalkozás, jó szórakozást!