Hypertonia betegség-ne, hogy beteg Health Library
átöröklés
Az artériás hipertónia első fokú rokonok (apa, anya, nagyszülők, testvérei) jelentősen nagyobb a valószínűsége a betegség kialakulásának. A kockázat növekszik még, ha magas vérnyomása volt, két vagy több rokon.
Paul
A férfiak nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás, különösen idősebb 35-50 év. Azonban, a menopauza után, a kockázat jelentősen megnövekedett a nők.
kor
A magas vérnyomás a leggyakoribb alakul idősebbek, mint 35 éve. Az idősebb az ember, az általában magasabb számban a vérnyomását.
Stressz és szellemi megterheléssel
Stresszhormon adrenalin teszi a szív gyorsabban ver, szivattyúzás több vér mennyisége egységnyi idő, hogy a nyomás emelkedik.
Ha a stressz továbbra is hosszú ideig, állandó terhelés visel hajók és növelve a vérnyomást krónikussá válik.
alkoholfogyasztás
T ő az egyik fő oka a magas vérnyomás. Napi alkoholos italok fogyasztása fokozza a nyomást 5-6 mm. Hg. Art. évente.
atherosclerosis
A felesleges koleszterint vezet rugalmasság elvesztése az artériák, és atheroscleroticus plakk szűkül a lumen az erek, ami megnehezíti a szív munkáját. Mindez azt eredményezi, hogy a megnövekedett vérnyomás. Azonban, a magas vérnyomás, viszont ösztönözni az érelmeszesedés, úgy, hogy ezek a betegségek kockázati tényezői egymással.
dohányzás
A komponensek a dohányfüst, bekerülni a vér, ami az érgörcs. Nem csak a nikotin, de egyéb anyagoknak a dohány hozzájárulnak mechanikai sérülés az artériák, hogy hajlamosít a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez, hogy helyét.
A felesleges élelmiszer-nátrium-
A modern ember fogyaszt ételt sokkal több sót, mint amennyi szükséges a testét. A felesleges sót egy szervezetben gyakran vezet görcse az artériák, folyadék-visszatartás és ennek következtében a magas vérnyomás kialakulását.
mozgáshiány
Az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, 20-50% -kal magasabb, a magas vérnyomás kockázata, mint azok, akik aktívan részt vesznek a sport vagy fizikai munkát. Képzetlen szív rosszabb kezelni a terhelést, és a lassabb anyagcsere. Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás segít megbirkózni a stresszel, míg a fizikai inaktivitás gyengíti az idegrendszer és a test egészére.
Megelőzés a magas vérnyomás
Az elsődleges megelőzés egészséges legyen - azok, akiknek nyomás ne haladja meg a szokásos számokat. Az alábbi komplex javítása intézkedések nem csak segít évekig tartani a nyomást normális, hanem megszabadulni a túlsúly és nagyban javítja az általános egészségi.
testmozgás
Bármilyen testmozgás Enyhe és mérsékelten magas vérnyomás, hogy az hozzájáruljon a fizikai teljesítményt. Gyakorlatok célja a képzés állóképesség (általános fejlődési, légzőgyakorlatok, gyakorolja a tornaterem, úszás, séta, futás), vezet jelentős vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik. Mindazonáltal egy komoly fizikai erőfeszítést a szisztolés nyomás jelentősen megnő, így a legjobb módja annak, hogy vegyenek részt egy kis (30 perc) naponta, fokozatosan növelve a terhelést enyhék vagy mérsékeltek.
pszichológiai megkönnyebbülés
Stressz - az egyik fő oka a nyomás növelésére. Ezért fontos, hogy elsajátítsák a technikákat a pszichológiai megkönnyebbülés - auditív képzés, önhipnózis, meditáció. Fontos, hogy próbálja meg, hogy a pozitív oldalon mindent, hogy örömet találni az életben, a munka a karakter, megváltoztatják azt az irányt nagyobb tolerancia mások hiányosságait, az optimizmus, kitartás. Túrázás, sport, hobbi és szocializációs háziállatok is segít fenntartani a mentális egyensúlyt.
Elmulasztása a rossz szokások
A káros hatások a dohány és az alkohol mondják elég. Azonban, ha úgy találja magát több mint két kockázati tényező a fent felsorolt magas vérnyomás, tudod - itt az ideje, hogy kedvesebb a szív és az erek. Rossz szokások és az artériás magas vérnyomás - szörnyű kombináció, ami a legtöbb esetben vezet tragikus következményekkel jár.
Ha a diagnózis „magas vérnyomás” már hangzott, hogy a fent említett intézkedéseket kell hozzá egy pár terméket. Ez - az úgynevezett másodlagos megelőzésére, amelynek a fő célja -, hogy megvédje az negatív hatásait a megcélzott szervekben és elkerüljük a súlyos szövődmények a magas vérnyomás - ischaemiás szívbetegség, szívroham, szélütés.
A nem gyógyszeres kezelés
Amellett, hogy a már többször említett magas vérnyomás étrendi terápia magában légzőgyakorlatok, gyengéd masszázs, akupunktúra, akupunktúra, reflexológia, normalizálása alvás, ragaszkodás a nap, a recepció a természetes és szintetikus vitaminok, antioxidánsok, étrend-kiegészítők és erősítő gyógynövények díjakat. Röviden érdemes a leginkább „vissza” az utat az élet.
Home Health Care Management Specialist Tatanova Daria V.