Hogyan verte PMS, hangulat
Hogyan legyőzni PMS
Idegesít minden részletet? Azt gondolnánk, hogy a munkát nem értékelik, nem értik a házat, de a barátaim nem támogatják? Türelmetlen, „robbanásveszélyes”, felfújni a határ, és azért, mert olyan csekélység a szeme könnyezni? Természetesen minden nő ilyen vagy olyan módon ismeri ezeket az érzéseket. ezek különösen akut körülbelül egy héttel a „kritikus napokban”. Hogyan lehet nyugodt ez a „vihar”?
A történelem, a kérdés
A premenstruációs szindróma (PMS) - ez egy olyan tünetek jelennek meg, a néhány nappal a menstruáció előtt és szinte eltűnik az elején „kritikus napokban”. Az okok a betegségek a nők ebben az időszakban már régóta érintett Aszklépiosz. Még az ókori Rómában, az orvos Sóranos Efezusi épített mindenféle találgatások fűz eredmény arra a következtetésre jutott, hogy a jólét a nők változhat attól függően, hogy él a településen. Tovább ókori orvos - Galen - úgy vélte, hogy a fájdalmas állapot néhány nappal a vérzés függ a fázisok a hold. Csak a 20. században a tudósok felemelte a fátylat a titoktartás. 1931-ben az angol szülész Robert Frank az ő tudományos papír „hormonális okokat premenstruációs feszültség” adott egy hivatalos meghatározása a női betegség között okozó tényezők rossz egészségi nők, az úgynevezett progeszteron hormon, jelentette a hangulat anyagok Eurolabtól helyszínen
Nőgyógyászati feltételesen osztani több formáját PMS függően túlsúlya bizonyos tüneteit. Ha a legszembetűnőbb megnyilvánulása - ez az érzelmi labilitás, olyan formában PMS nevű pszichovegetativ, vagy neuro-pszichikai. Ebben az időszakban, a fiatal nők szenvednek főleg a depresszió és a nők középkorú gyakoribb agresszivitás.
Az a tény, hogy a PMS mindig jár a stressz, ami viszont megnöveli a hidrokortizon a vérben. Ez a hormon által termelt mellékvesék ami félelem- és bizonytalanság. A magas szintű provokálja a megjelenése érzéseit irritáció és harag.
Szerepe és progeszteron hormon, amely növeli a szintjét körülbelül 18 napos ciklus. Miatta a valós szex elszórtan, sértődékeny, ingerlékeny és sírni semmi.
Ezenkívül, a PMS eredményeként hormonális változások a nő fájdalmat a has és a derék tűnik duzzanat, fejfájás, aritmia, gyengeség. Ebben az időszakban, jó lenne, hogy feküdjön le a béke és nyugalom otthon, hanem azért, mert az eszeveszett ütemben a modern élet, van, hogy a luxus, sajnos, nem megengedett. Szerencsére nőgyógyászok és endokrinológusok olyan módszereket, amelyek segítenek enyhíteni a kellemetlen tüneteket a PMS.
Ahhoz, hogy a hangulat nem volt az eredete a komplex a női test alatt premenstruális időszakban orvosok azt javasolják, kövesse néhány szabályt:
a változás az étrend. Limit kávé fogyasztása, só, állati zsír és egyszerű szénhidrátok (cukrok, üdítők, stb.) Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Gazdagabbá diéta magnézium (megtalálható a mandula, sárgabarack, káposzta), hogy képes csökkenteni a depresszió tüneteit.
Fenntartása a fizikai aktivitást. Egyszerű gyakorlatok, valamint fürdés és séta segít pihenni, és kap feszültség. A legfontosabb dolog - csináld rendszeresen.
Visszaállítása hormonális egyensúlyt. A kezelés PMS sikeresen alkalmazott növényi hormonok és vitaminok. Például a gyógyszer „Időtényező” lágyítja a kellemetlen PMS tüneteit. Ez négy hólyagok, amelyek mindegyike tartalmazza fitohormonok, vitaminokat és nyomelemeket, amelyek szükségesek egy adott szakaszában a női menstruációs ciklus. Tartalmazza a komplex eszközök támogatják a jó közérzet életciklusa során, és javítja a hangulatot számítva PMS.
Betartása. Rendkívül fontos, hogy ne túlmunka. Ügyeljen arra, hogy találnak időt a pihenésre.