Hogyan lehet túlélni a veszteséget - Elena Mitin

Munkahely elvesztése, ellopása, pénz, ellátás a fiatalok, a halál szerettei elvesztése barátság, a szeretet kapcsolatok ... És ez nem egy teljes listát az e veszteségek, hogy lehet számítani az életéért. Tény, hogy nem mindig veszik észre, hogy következetesen veszíteni valamit. A sok vagy kevés, de veszít. És minden egyes alkalommal, amikor a tapasztalat nagyon erős érzelmek, elveszíti a bizalmat és tapasztalja magány. És köztudott, hogy az egyik alapvető egzisztenciális érzéseit bármely személy.

Mi megtanulnak együtt élni a veszteség a gyermekkor. Alapvetően - másoljuk szüleink reakciót. És ezek határozzák meg, hogy hogyan kell kezelni, hogy a veszteség az egész élet. Mi elhallgat -, szenvedni egyedül, vagy fordítva -, hogy mindenkinek elmondja körülöttünk, hogyan érezzük magunkat rosszul. Lehet tömeg viselkedési válaszokat. De a legfontosabb, ha ez segít megbirkózni a veszteség a lakóhelyük és kész. A legtöbb esetben, a keserűség és a magány a unlived veszteségek halmozódnak belül és nyilvánvaló idővel - a romló fizikai egészség, aláássák az általános bizalom, félelmek, a szenvedélybetegségek. depresszió és így tovább.

Hogyan lehet megtanulni, hogy megbirkózzon az elviselhetetlen érzések félelem, a düh, a tehetetlenség és a magány, hogy minden alkalommal megjelenik, mivel a veszteség valami értékes, fontos, szükséges-e?

Azt javaslom, hogy most úgy gondolja, és mit veszít, vagy elveszíti az életedben, kedves olvasók. A támogatás itt lesz ez a gyakorlat.

Legyünk személyes veszteség

Válassza a következő elemeket a veszteség, ha tapasztalt őket:

macska meghalt lakás kirabolt egy pénztárca lopott válás

autóbalesetben meghalt hörcsög elvesztette az állását

az egészség elvesztése gyerek maradt otthon

nagymamám meghalt barátság véget ért partner meghalt

nem sikerült a vizsga testvére meghalt nővérem meghalt

elveszett vetélés kutya meghalt szülei elváltak

egy meghalt egy idegösszeroppanást ő átment a kedvenc iskola

Család Házasság elpusztította az anyám meghalt apám meghalt

egy törött kar vagy láb mozog a hely, ahol a gyermekkori

hit elvesztése elveszett pénzügyi stabilitás elvesztése ifjúsági

Költözés egy másik országba nagyapja meghalt egy jó szomszéd költözött

További veszteség, amely lehet gondolni? Tudomásul veszi azokat.

Hány veszteségek történetesen választani? Record.

Sokan találják magukat a nagy veszteségeket. Például Körülnéztem 9 kifejezések befejezetlen és még három másik, ami nem említették. Száma azonban nem mindig fontos szerepet játszik. Elvégre lehet tapasztalni nagy veszteség, mint a 10 másik. Az egész pont érzékenységének egyik vagy másik személy. Ez a gyakorlat növeli annál a figyelmet az életed.

Milyen érzéseid vannak most? Mi aggódnak után volna megoldani a feladatot?

Azt megvalósítása után az összes veszteség már jelentős tapasztalatot szomorúság és a magány. Minden mondat bukkan fel a fejében, mint egy emlékeztetőt, hogy ez történt. Tetszik? Mi a memória teszi a legerősebb érzések.

tartózkodási bánat veszteség szakasz

Őszi vízesés - az az időszak, a sokk, zsibbadás és a veszteség a tagadás. Nem hisszük, hogy a mi nyugodt és sima folyó vált egy tomboló vízesés és szörnyű. Sokan kap letette a színpadon. Például, egy ember meghalt, és még mindig tesz egy tányér az asztalon. Beszélj vele, nem tiszta a dolog. Ezek mind jelei rögzítés szakaszában tagadása halál vagy veszteség. Ha a színpad tagadás élt - a vízesés alakul örvény. Vízfolyások esik a sziklák, törés őket. Ebben a szakaszban van eszméletvesztés, egy személy úgy érzi, egy éles fájdalom, szervezetlenség, személyiség szétesik. Nagyon fontos a támogatást a szerettei - család, barátok, a terapeuta. Stage gyász is nagyon fontos a további veszteség szállást. Fontos, hogy a „progorevat” veszteség - sírni, mint szeretnék, hogy dühös, hiszen az energia. És erre - jelenlétében valaki. Ezután az érzelmek alábbhagy, és a seb kezd gyógyulni. Ha a támogatás nem a veszélyeztetett személy elakad ebben a szakaszban hosszú ideig, és „bukása” egy depresszió.

A Whirlpool előbb-utóbb megszerzi a körvonalait egy új folyó - a víz folyik egy új módon. Ez a szakasz az elfogadása a valóság. Ennek hiányában, hogy elveszett. Stage „nyalás a sebeket.” Most az emberek képesek lassan építeni egy új hajót - egy új élet, hogy fogadja el a veszteséget, a hála a tényt, hogy még mindig nagyon értékes és nagyszerű élmény. Miután eltelt minden szakaszában, a folyó helyreáll, és létrehoz egy új irányba. Talán a víz áramlását már egészen más - eltérő sebességgel és a szél. És neki - egy egészen más hajót.

Die megszületni

Minden folyamat az élet - születnek, élnek és halnak. Ez a ciklus természetéből adódik. Az emberek, növények, állatok, események, helyzetek ... semmi sem állandó, örök. Minden valaha meghal. És ismét újjászületnek más minőségben. Ezért életünk áll ikerszülés és a halál. Minden új nap - bizonyíték erre. Teljes szállás veszteségek - fontos a minőség, ami a mi fő bátorítást és támogatást.

Belép gyász a veszteség élő - a legfontosabb. Tudatosan használt nagyon megtisztelve gyász. Nők feketében egy darabig, nem tudott táncolni és szórakozni ebben az időben (emlékszik a film „Elfújta a szél” Scarlett O'Hara?). Gyász - ez egy olyan tulajdonság, a gyász. Egy személy kell élni a hegyen, különben nem lesz képes, hogy újra a saját lábán. Egyesek gyász késik évtizedek óta. Nem tudnak „kialakulni” ebből az állapotból, és kiderül, hogy nem élik az életüket. különösen fontos pszichológiai támogatás ezekben az esetekben.

Ha megcsípte veszteség

1. Ne kapcsolja be magukat - Keresd meg nyugodtan kifejezni minden érzéseit. Ezek lehetnek rokonok, közeli barátok vagy pszichológus.

2. Vita van a veszteség (vagy az elhunyt), amennyit csak akar. És azokkal, akikkel szeretne. Csend és elkerülésére a téma - tovább rontja a helyzetet. Csak első pillantásra úgy tűnik, hogy egyedül ezzel - jobb. Ha a szó nem - legalábbis csendes jelenlétében egy személy megbízik.

3. Vegyünk egy nyaralás, vagy valamilyen módon eltávolítani magát a mindennapi ügyek. Legyen tisztában: akkor történt bánat és akkor tényleg tapasztaljuk. Akkor is, ha halott hörcsög. Néha az emberek megtapasztalják ezt a fajta veszteség, mint a halál egy szeretett családtag.

körök bizalmi

Bármilyen veszteség aláássa az érzéseinket, a biztonság és a bizalom a világban. Valóban úgy tűnhet, hogy a legjobb megoldás első látásra - tapasztalat egyedül a veszteség. De valójában nem az. Végül is, ez tovább súlyosbítja mi értelme a magány és a félelem. A következő gyakorlat segít, hogy jobban tudatában és vizsgálja meg, mely a környezetük bízhatsz.

Vegyünk egy A4-es papírlap. Döntetlen ovális rajta - a legnagyobb átmérőjű. Ez - felhívni egy ovális a kisebb diamentru a meshshe - még kisebb, és a közepén, felhívni a legkisebb kört. Kapok négy ovális vagy kör. Nézd meg a képet. Ez az úgynevezett körökben bizalom. A közepén az (első körben) írja meg a nevét. A vázlat a kör a kívánt színt.

Érdekes, hogy az idő múlásával, a nevét, akik hozzáadott köreihez, lehet mozgatni. Akkor észre, és átírni. Valaki meg fogja bízni több, és akik éppen ellenkezőleg, el kell halasztani tovább. Nézd bármilyen okból megváltoztatja a helyét a neve? Mi a helyzet előtt, hogy? Ez nagyon fontos információkat hogyan épít kapcsolatot az emberekkel, és hogyan kell alakítani a bizalom vagy bizalmatlanság.

A tapasztalat a veszteség, a veszteség nagyon fontos, hogy valaki, akire támaszkodhat. Ezt tudom, és az én saját tapasztalata és a tapasztalat más emberek. Ezért a pszichológiai tanácsadás Kijevben. és különösen - az én tanácsom, mozhgut megfelelő ebben a nehéz időszakban. Ráadásul - a pszichoterápia adni a lehetőséget, hogy „menj tovább” (ha szükséges) -, hogy vizsgálja meg, milyen módon élnek, hogyan kell megbirkózni az élet, ami azt jelenti, - hatékony, és bármilyen kevésbé. Meg lehet tanulni élni másképp, ez igazi.

Iratkozzon fel a Facebook oldalon