Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót előre, hátra, oldalra -, hogyan kell megfordítani az első, hátsó, oldalsó

[Caption id = "attachment_12668" align = "alignleft" width = "280"]

Hogyan kell megfordítani [/ caption]

Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót

Salto olasz jelent egy ugrás az akrobatika, hogy említett kifejezést fejtetőre törzs. Ez a trükk a leghatékonyabb és leggyakrabban használt sportolók körében. Annak érdekében, hogy megtanulják, hogy a szaltó otthon, akkor kell egy elég jó fizikai állapotban és minőségben, mint elkötelezettség, szorgalom és türelem. Ezért nagyon fontos, hogy egy személy fizikailag felkészülve kezdik erősíti az izmokat, és dolgozzanak ki a koordinációs mozgások, majd meg kell kezdeni gyakorolni a technikát végző szaltó. Hogy megerősítse a test nagyon hasznos, hogy fürödni, kocogás és időt szánni a napi testmozgás program művészi torna. Kemény edzés után, amikor az izmok jönnek hangot, akkor lehet kezdeni, hogy tartalmazza a ciklusban minden nap a gyakorlatokat előkészítő bukfencet a padlón. Technika azok végrehajtása a következő:

A lábak hajlítva együtt, és karját kinyújtva előre.
Head ferde előre.
Aztán végre egy szaltót.

fontos ahhoz, hogy ezt a körültekintően kell eljárni, elkerülve az éles rándulások, hogy nem fáj magad, és nem kap az elmozdulás a csigolyák. Miután könnyedén, kihegyezett mozgások elvégzésére bukfenc és az izmok szokni az ilyen mozgások és terhelés, akkor lehet kezdeni a fejlődés egy szaltót. Típusai Flip elég sok a leggyakoribbak:

első flip
vissza szaltó
oldali fedelet.

Tekintsük a technológia mindegyikre.

Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót előre

[Caption id = "attachment_12671" align = "aligncenter" width = "600"]

Hogyan fordítsa előre [/ caption] elkezd tanulni végrehajtásának ez érdekes trükk legjobban az első szaltó, hiszen a legtöbb minden típusú fény. Annak végrehajtására Bíróság:

Készítsünk különleges szőnyeg védelme ellen zúzódások és horzsolások. Ezt követően, akkor kezdődik, hogy végre trükköket.
Gyakorlat kell kezdeni jól diszpergált.
Ezt követően, mielőtt a szőnyeg ugrás kitárt karral, lábak erővel taszította a padlóról, és végre egy szaltót.

Ha megtanulod, hogy csinál egy szaltót előre nem működik csak nem kell kétségbe esni, és szükség van a teljes akaraterővel kezébe, és továbbra is ellátják a képzés.

Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy hátraszaltót

[Caption id = "attachment_12669" align = "aligncenter" width = "700"]

Hogyan csinál egy hátraszaltót [/ caption] Miután elsajátította és leigázta első flip, akkor próbálja megtanulni, hogyan kell csinálni egy hátraszaltót. Kezdenek tanulni ezt a trükköt a legjobb előkészítő ugrások, majd folytassa a legtöbb trükköt. Ehhez kövesse az alábbi lépéseket:

Jumping végre poluprisedaniya helyzetbe. Miután már a lába tolta fel annak szükségességét, hogy kiegyenesedik a testet és emelje fel a karját felfelé. Következő ugrás képzés végzik a csoportosulás izmokat. Ebből a célból a folytatásban lábát szorította a vállát, és kiegyenesedett a leszállás előtt.
Miután ugró már elsajátította, akkor lehet kezdeni, hogy csinál egy hátraszaltót. Ehhez először is meg kell tenni a megfelelő kiinduló helyzetbe. Lábak kissé behajlítva a térd, és a keze kissé behúzva.
Ezt követően, akkor szükség van egy jó nyomja le a padlóra, hogy végre ugrik vissza, és a karját, és egy drámai sweep kezét.
Jumping lábak vannak csoportosítva, nyomódnak a test és a rögzített karok.
Az viszont a test egy pillanatra, és megigazította a puccs után, amikor közeledik ismét a földre, a lábak kell kissé behajlítva, hogy ne okozzon sérülést.

Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót oldalán

[Caption id = "attachment_12674" align = "aligncenter" width = "700"]

Hogyan fordítsa oldalra [/ caption] Az első helyen, mielőtt egy oldalsó szaltót, el kell dönteni, milyen módon csinálni könnyebb lesz. A sportolók teljesítménye gyakran egy trükk a részét a jobb oldalon. Csakúgy, mint a végrehajtását az előző trükköket megtanulni, hogyan kell csinálni másik oldala, meg kell birkózni a következő gyakorlatokat előkészítése:

Lengőkarok. Gyakorlat nem kezd pozícióig harci irányvonal. A jobb kar leengedése és a bal körülveszi az alsó és felemelkedik. Aztán a test hajlik Isten megfogta a bal lábát a jobb kezével, a másikkal pedig felmegy.
Csoportosítása. Erre a célra az első és hátsó köze guggolás alternatív obhvatyvaniem láb.
Volchok. Számára ez szükséges, hogy feküdjön le a földre, és karját és a lábát, hogy a fél elkezd pörögni végén láb gyakorlatok vannak nyomva az egyik kezével, és ismételt körözött néhány másodpercig.

Megtanulják, hogy a szaltó Arab sokkal könnyebb lesz elsajátítása után másik oldala. Mielőtt elkezdené tanulni, hogy végezzen bármilyen lepattintható kell lenned abban, magadban, és a képességeit, legyőzni az összes lehetséges kudarctól való félelem, vagy a magas, és csak azután biztonságosan folytassa a képzés.