Hogyan lehet felvenni vitaminok gyermek - gyermek egészségügyi
Hatása a vitaminok a szervezetben a gyermek
A választás a vitamin függ a gyermek korától, a jelenléte az egyéni intolerancia bizonyos vitaminok. Továbbá, a dózis nagyban meghatározza a mértéke a vitaminhiány. Ez lehet hypovitaminosis - mérsékelt hiány egy adott vitamin. beriberi - súlyos mértékben. is vannak úgynevezett polyhypovitaminosis.
Kívánatos, hogy a vitaminok voltak kellemes az íze, ez különösen fontos a kisgyermekek számára. Amikor megvásárolja kell figyelni, hogy a lejárati idő, jelzések és ellenjavallatok és kiválasztja az optimális dózist. Minden vitamin szabályozza ezt vagy azt a fajta anyagcserét.
A-vitamin, retinol - normalizálja a látvány gyermekek, javítja a szerkezet a nyálkahártyát és a bőrt, ami fontos a fejlődő szervezetben. A D-vitamin szükséges a gyermek, hogy megakadályozza az angolkór, ő részt vesz a víz-só és ásványianyag-metabolizmus, csontosodás. A hiányzó gyermekek fejlődő angolkór csontlágyulás.
Az E-vitamin, tokoferol - javítja az izomerőt, növeli a hatékonyságot. Ez nagy szerepet játszik az iskolás korú gyermekek nagy fizikai és mentális stressz. Ezen kívül Szabályozza a belső mirigyek.
A K-vitamin, fillokinon - egy része a véralvadási rendszer. A legfontosabbak a vízben oldódó B-vitaminok és a C-vitamin C-vitamin - aszkorbinsav, amely normalizálja az anyagcserét a fehérjék, és a fehérjék a gyermekek számára - egy forrása az esszenciális aminosavak.
Mivel a gyermekek gyakran beteg, a C-vitamin nagyon hasznos, mert növeli az immunrendszert. Ezen kívül szintetizálja segítségével kollagén, ami szükséges, hogy javítsa a bőr rugalmasságát a gyermekek. Az aszkorbinsav fokozza a gyermek teste hajó. A normalizálás az idegrendszer nagy jelentősége van a gyerekek B-vitaminok, amelyek értékes minden típusú anyagcsere: fehérje, zsír, szénhidrát.
Választható vitaminok, attól függően, hogy milyen korú a gyermek
Vitaminok kell kiválasztani alapján a gyermek életkorától. A lényeg az, hogy életkora szerint periodizációs egy adott időszakban a növekedés és fejlődés rászoruló gyerekek bizonyos anyagok. Így, izolált három kritikus hiány vitaminok időszak: 2-5 év, 5-7 és 7-12.
Az óvodai korú gyermekek eréllyel a fejlesztése csont, beleértve a fogak. Ezért nagyon fontos, hogy pótolja a hiányt foszfor, kalcium és magnézium a gyermek testét.
Az 5 éves, a gyerekek aktívan növekszik. 7 iskolába járnak. Ebben az időszakban nagyon fontos a vitaminok, amelyek jódot, cinket, vitaminok B és C. Ezek javítják az agyműködést, a memória és a gondolkodás fejlesztése.
A következő időszakban a fiatalabb diákok célszerű használni vitaminok, amelyek teljes körű nyomelemek. Így a fentiek alapján arra lehet következtetni, hogy amikor kiválasztják a vitaminok a gyermek, feltétlenül vegye figyelembe az egyes jellemzőit, a kor és mértéke vitamin-hiány.