fokozott étvágy
Miért van egy nagyobb vágy, az élelmiszer (bulimia)
A legtöbb ember elkezd küzdeni vágy étel, üljön különböző étrendek vagy éhezik. De mindezen intézkedéseket gyakran kudarcra van ítélve. És az a helyzet, hogy mielőtt stratégia kidolgozása leküzdésére van szükség, hogy megértsék az oka a brutális étvágyat.
A fő probléma abban rejlik, hogy a szervezet azt mondja, amire szüksége van, de nem mondja meg milyen forrásból étel, amit kell kapni. Hogyan juthat el, mit kell általában attól függ, hogy a múlt szokásait.
Egyesek, érzi a szomjúságot egy forró nyári nap lehet egy pohár édes italokat, míg mások maguk házi limonádét ki a citrom és a víz cukor nélkül, ami egy egészségesebb alternatívát.
Nagyon fontos, hogy megértsük, milyen étel, amit meg kell enni, ha látod ezt a vágyat. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy eszik először jutott eszembe, és ez gyakran rossz választás. Sőt, amikor nagyon éhes, nem volt ideje gondolkodni róla. Az agy gondolkodni kezd rosszabb, amíg az éhség nem lesz megbékélt.
Élelmiszer zavisimost.10 fő oka a fokozott étvágy
Hogyan lehet megszabadulni az élelmiszer-függőség. bulimia kezelésére
Harcolni ki sóvárgást az egészségtelen élelmiszerek gyakran megpróbálják használni a termékeket az alábbi listából, és kövesse az ajánlásokat:
Spenót - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. Tartalmaz hasznos klorofill, amely segít a rákos megbetegedések megelőzésére. Ezen kívül alacsony a kalória. Spenót megfékezni a sóvárgást a sós ételeket, és tartsa ellenőrzése alatt minden alkalommal. Stabil működést biztosít a kardiovaszkuláris rendszer, ez küzd ödéma és cellulit. És benne lutein megvédi a szemet a káros sugárzás, és támogatja a látásélességet. De annak ellenére, hogy az összes előnyeit a spenót, tartalmaznia kell a diéta mértékkel, mint meghaladó vezethet olyan betegségeknél, mint a köszvény.
Víz. Az életkor, az emberek gyakran elfelejti, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, és megzavarja a szomjúság az éhség. Napi víz mennyisége egy felnőtt 30 ml per kg testtömeg.
Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek. A kevésbé feldolgozott élelmiszerek eszel, annál nagyobb az esélye, hogy elkerülje a tervezetet. Egyél frissen készült ételeket otthon. Éttermek gyakran extra só, cukor, nátrium-glutamát, hogy az élelmiszer íze intenzívebb, és így köti meg vele.
Elhagyja stressz testmozgás és az organikus élelmiszerek. Minden alkalommal, amikor azt tapasztalja, hogy a stressz, lehet, hogy egy hasadást a kapcsolat, munkahelyi problémák, csökkentése vagy elbocsátás a bírósági ügy, a halál egy szeretett személy, vagy bármely hasonló helyzetben, a legtöbb ember esetében fokozott vágy egészségtelen ételeket. Nem szükséges, hogy elakadhat a stressz ezen a módon. Sokkal jobb, hogy részt vesz a testmozgás, majd kényeztesse magát egy igazán jó bioélelmiszerek otthon készült. Ez segít, hogy elnyomja a stressz az egészséges módon és csökkenti az éhségérzetet az egészségtelen élelmiszerek.