A lány a labda - fitball - gyakorlatok képekben - Letöltés - Fitball árát és méretét - sajtó
Réges-régen, mégpedig az ötvenes évek közepén a huszadik század, élt egy jó orvos Svájcban.
Ő volt a neve Susan Klein Fogelbah és ő nem csak egy orvos, gyógytornász és az orvos. Kezelt betegek bénulás. Ez az ugyanaz az orvos a Basel város első golyó használt betegek osztályban. És mielőtt ezt a technikát lépett hatályba, ment szerte a világon. Egy találékony ember a világon sok van, és valaki hozta a labdát a fitness terem és ott van fitball.
Ma ez a sport nagyon népszerű, és a fitball osztályok szinte minden fitness központ. Sport és gyógyszer beolvadt fitball. Tény, hogy ez a rehabilitáció. Annak ellenére, hogy az őrült iramú város, mégis a legtöbb ember „ülő” életstílus, ami nem, de befolyásolja a gerinc. Hátfájás és a hát alsó részén ismerik, sajnos, sok. És itt, mint általában, tiltott sokféle fitness, de nem fitball.
Ez tartalmaz egy sor gyakorlatok, helyreállítása és fejlesztése különböző izmokat. Nincs sokk a lábuk, oldja a stresszt a gerinc, és helyreállítja a fiziológiai kompenzált helyzetbe. Aerobic elég súlyos ahhoz, hogy a teljes, az idősek, a visszeres
Ez egyike azon kevés sportok, ahol van egy program, a terhes nők számára, amely lehetővé teszi, hogy megőrizze a hang, és előkészíti a lágy szállítás.
Az első érzés Fitball - otpruzhinivaniya gyerekes öröm a labdát. Nagyon vicces.
De meg kell jegyezni, hogy elvégzi az egyszerű gyakorlatok, hogy nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Elvégre, ha nem csak a nem torna, hanem tartani a labdát megtartani az egyensúlyt. Gyakorlatok összpontosítani has, comb, kar, hát. Az időtartam és edzés intenzitását függ az egészségügyi csoportok és feladatok. Sok tornatermek infúzió Fitball gyakorlat más típusú fitness, mint például aerobik vagy Pilates.
Ne félj, hogy a labda a te tört!
Nagyon tartós, ellenáll a súlya akár százötven kilogramm, és ha kilyukadt valami éles, akkor nem robban, de csak leereszteni. A méretei a különböző labdák.
Az előnyök a képzés fitball
- Fitball növeli az állóképességet, erőt és a mobilitás az ízületek;
- Javított testtartás, mozgáskoordináció;
- Mindössze foglalkozni fitball otthon
- Sok fitness programok fitball;
- Alkalmas napi torna gyakorlása nem lehet figyelembe.
Az átmérő változik 45 és 85 cm. Flavor labdát magának kell alapján a növekedés és nincs súlya. A szög a combcsont és a sípcsont körülbelül 95-110 fok.
Mérjük meg a távolságot a térdhajlítási padlóra, add hozzá 3 cm. És ezután kiválasztja a következő legnagyobb méretű labdát.
A távolság a padlótól a térd gyűrődések = 45 cm
+ 3 cm és 48 cm kompressziós =
Szüksége van egy fitball átmérője 55 cm
Ügyeljen arra, hogy a csomagolás Fitball, általában azt a szabványok növekedés és labda átmérője.
Költség fitball edzések valamivel alacsonyabb, mint a hagyományos fitness. Állítsa be a csoport nem túl nagy. Kölcsön csinálni, persze, olcsóbb.
Ne feledje, a híres Picasso festmény „Lány a labda”? A lány nagyon finom és elegáns. Akarsz lenni, mint ő? Engage fitball. Legalábbis, a jó hangulat biztosított.
1. gyakorlat A hátizmok
Végezze felfelé és lefelé mozgás. Tartsa vissza lapos vállát hátraveti irodában.
2. gyakorlat push-up fitball
Szorította támaszkodva labdát lábbal.
Powered by uCoz
Online összesen: 21