A csökkenés a vérben a kortizol az otthoni
A kortizol jellemezni, mint egy hormon, amit a mellékvese idején stressz. Ez a hormon szükséges a zavartalan működéséhez az agy normális anyagcsere, az erőt, az immunrendszer és más létfontosságú folyamatok a testünkben.
Tünetek növeli a kortizol szintje kell figyelembe venni:
- Éles támadás az éhség,
- Idegesség és a depresszió,
- A hirtelen érzés, szorongás,
- A megjelenése a túlsúly, különösen a szinten a gyomor,
- Problémák a potencia,
- Szív- és érrendszeri betegségek,
- Az izomtömeg,
- Az általános csökkenése immunitást.
A magas kortizol a szervezetben okozhat a hosszú távú testmozgás, az alultápláltság, ivás nagy mennyiségű kávét és ideg reboot. Kis mennyiségű glükózt az éhség együtt egy csésze kávét azonnal felfúvódik kortizol a maximális pontot.
Ezért nagyon fontos, hogy kövesse a diéta, nem megfeledkezve a teljes reggeli, ebéd és vacsora. Állandó órás képzés az edzőteremben nem más, mint a stressz a test, és ezzel együtt az ideg újraindul zaklatják az összes rendelkezésre álló energia a testben, ezáltal növeli a kortizol szintjét.
Hogy kortizol vissza a normális, meg kell szeretni magad, és figyelni. Ez magában foglalja a fent említett kiegyensúlyozott étrend elegendő mennyiségű fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint a vitamin és ásványi anyag komplex, feladja rossz szokások, vagy közelítse azokat a minimumra.
Azt is javasolta, hogy maradjon nyugodt a stresszes helyzetekben. mert a kortizol általában megemelkednek emberek hiánya lelki harmóniáját, fontoskodó, amelyek nem tartoznak a kétségbeesés minden piti ügyben.
Mi viszont már fenn egy pár konkrét tipp a hatékony hozza kortizol szintje vissza a normális.