Workout and Nutrition Hardy kötet
Tom Hardy - Pet a lakosság, különösen a női elem. Tökéletesen arányos, egy sportos szempontból a sportoló. Tom Hardy ismerjük szokatlanul meredek filmek - "The Dark Knight", "Warrior", "Mad Max", "The Legend".
Edward Thomas Hardy 1977-ben született. 38 éves, magassága 175 cm és a súlya 80 kg, eredetileg a London. Egy színész élete nem olyan élvezetes, mint amilyennek látszik első pillantásra. A kenet elkészítése több hónapot vesz igénybe, és néha eléri a 2 év. Gyűjtse hatalmas mennyiségű izomtömeg vagy fogyni a film - ez a feladat, hogy a szakmai szereplők, akik nem élnek a sport, de csak mártott bele a fejét, annak érdekében, hogy „megszokja a szerepet.”
Tom Hardy előkészítése a film Warrior szerzett több, mint 15 kg izomtömeg. A színész azt mondta, hogy egy rendkívüli kihívás számára. Képzési tartott nappal és az éjszaka, és egy tapasztalatlan sportoló nem tudja csinálni az első alkalommal. Azonban Tom nem egy egyszerű legény, már tudta, hogy milyen típusú izom a film „Bronson” (a film színész felépült 20 kg).
- Tom Hardy képzett viselni. Alapvető gyakorlatok alapján egy sor izomtömeg - „zömök”, „felhúzás”, „katonai sajtó”, „fekvenyomás”. Ezek a gyakorlatok végre mind a kis súly robbanásveszélyes stílust és súlygyarapodás kis ismétlések számát. Egy ilyen rendszert használtunk a felkészülés a „Warrior”, a film, ahol Tom egy harcos nincsenek szabályok, küld egy kiütött egy csapásra.
- Sok cardio, nyújtás, tánc.
Mivel a készítmény a filmek előtt a színészek feladata az, hogy minimalizáljuk az időveszteség, a képzés vette egész nap. Tom tanult harcművészetet, ökölvívás, birkózás, sambo.V segít a profi sportolók. A heti testtömeg mérését, az eredmény nem tartja magát vár. Alig néhány hónap, a színész szerzett 20 kg. Ez az eredmény túl van a hatalom a hétköznapi halandók, akik élnek a normális ritmust a „hivatal” alkalmazottak. Cardio benne van a munka, a színész nem néz „Madár” rajz izom fontos szerepet játszik a szerepét egy harcos. Használt szobakerékpár, futópad, kötél (égési akár 700 kalóriát 1 óra).
- Hízik meg kell nagyobb mennyiségű kalóriát. Színész szerepel az étrendben a hatalmas mennyiségű fehérje és élelmi rost (diétás rost). 5-6 étkezés minden 2-3 órában, és a fehérjebevitelt az egészet egy nap. A színész azt mondta, hogy ez az élelmiszer - ez őrület, és nem érti, hogy az emberek enni minden nap. Fárasztó edzés a felkészülés a film égnek hatalmas mennyiségű kalóriát. Általában ez kíséri a vágy, hogy egyen meg mindent, de a színész minden betiltották. Csak csirke, brokkoli, mint Tom viccelődött.
- Nélkül nem sporttáplálkozás. Ügyeljen arra, hogy bekerültek a munka: Protein (savó) - napi 2-3 alkalommal. Ezen túlmenően - BCAA (edzés előtt és edzés után), vitaminok. Anélkül, sporttáplálkozás nem felel meg, nem képzés, mint a sportolónak kell lennie megnövekedett mennyiségű aminosavak és vitaminok.
Ha még nem nézte a filmet, mely szereplők mindent feláldozni, biztos, hogy részt benne a szabadidejükben. Díjak motiváció és pozitív! Sok szerencsét!