Testépítés Haney tanácsadás
Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a legendás testépítő bajnok - Lee Haney. Vagy inkább megnyílik a titkait képzés, amelyről úgy tartja, ő ütőkártyája formájában a hatalom sport. A legendás sportoló jelentős mértékben hozzájárult, hogy a testépítés miatt felfedezéseket.
4 titkai Lee Haney:
- Nagy térfogatú képzés használni;
- Engage tudományosan megalapozott programokat;
- Ne lépje túl a megengedett határt intenzitás;
- Tedd csak 1-2 elhagyták a megközelítés minden gyakorlatot.
Tisztelet Champion Olympia arra a következtetésre, hogy a kötet a képzés nem lehet olyan magas, mint lehetséges, és annak érdekében, hogy megakadályozzák a túledzés. Kellő intenzitással - 1. titok, hogy a testépítés egy nagy bajnok.
Továbbá, Lee Haney adta ezt a tanácsot, hogy a nagy tömeg és a tenger ömlött a verejték segítségével csak akkor, ha a vonat rendesen egy tudományos szempontból. A testépítés, az izom növekedés végezzük köszönhetően fiziológiai törvényeket, amelyeket nem lehet megsérteni. Vannak bevált programok, amelyek figyelembe veszik. Ők garantáltan izomtömeget. 2. titka egy nagy bajnok: a jobb képzési programot kell szorozni a fokozott intenzitással.
Olvassa el az életrajza: Branch Warren - "Kvadrozavr"
Mr. Olympia elvégezni egy megfigyelést és arra a következtetésre jutott, hogy van egy extrém határ testépítő intenzitással, ami arra utalt, hogy a piros vonal. Ha kiállt, akkor a foglalkoztatás előnyei károssá válik. Ez a határ kiterjed minden testépítők, függetlenül attól, hogy mennyire fitness.
Ott kell képzése egy bizonyos pontig, ahol egyrészt, már befejezte a tervezett megközelítés alapvető gyakorlatok, a másik - még nem teljesen összenyomva, tele energiával. Ez a felfedezés egy többszörös világbajnok azt mondta, az egyik titkos.
Lee Haney nevezte stílusát testépítő technika adagoljuk hibák. Azt állítja, hogy a lemondás készlet van szükség, de ha azokat nagy mennyiségben, az idegrendszer fog kimerülni. És a helyreállítás sokkal lassabb, mint a növekedés izmokat. Lee Haney csökkentette a meghibásodások száma 1-2 minden egyes izomcsoport. Testépítés világbajnok használja őket csak az utolsó munkanap készletek. A dózis mennyiségét hibák - 4. titok, hogy a testépítés egy nagy sportoló. Ezek a tippek itt, barátaim.
