tervez a terhesség
Megfelelő előkészítése a terhesség
, Meg kell készíteni előre, hogy egy nő méhében, medve, szülni, és emelni egy egészséges gyermek.
Ha a terhesség szükséges, bármelyik nő - az anya a jövőben - az, hogy a legjobb feltételeket a születendő gyermeket. Ebben az esetben beszélünk az egészségügy, nem a anyagi jólét.
Ma, az orvosok egyre gyakrabban beszélünk nem a kilenc és tizenkét hónapos terhes. Ez arra utal, hogy a három hónapos képzés előestéjén a kívánt terhesség.
Mi is pontosan meg kell, hogy vigyázzon a kismama? Nézzük meg minden szakaszában a képzés.
A legjobb kor a terhesség tervezése
Úgy tartják, hogy a nők és a férfiak számára a legjobb kor a terhesség tervezése és a gyermek születése között 20-35 év.
Az életkor, a termékenység mindkét partner csökken, így a nők 35 év feletti, a terhes nehezebb. Továbbá, miután 35 növeli a fejlődési rendellenességek és örökletes betegségek gyermekeknél.
Felkészülés elképzelni
A legjobb felkészülés a koncepció lesz teljes orvosi vizsgálatnak. Ha bármilyen eltérés azonosítása egészségügyi partnerek, javasolni fogja a leendő szülők kezelésnek alávetni. Ebben az esetben van szükség, hogy konzultáljon orvosával vétel bizonyos gyógyszerek, mint gyógyszert szed nem lehet megfelelő a terhesség tervezés. Tehát még szívesen növényi gyógyszerek komolyan befolyásolhatja koncepció. Ne feledje, hogy bizonyos gyógynövények provokálhat abortusz (orbáncfű, echinacea, ginzeng).
Tervezés a terhesség és a diéta
Betartását az asszony néhány diéták kiváltó hormonális egyensúly, hogy néha okoz meddőséget. Tehát, ha figyelembe merev diéta, a szervezet nem kapja meg a megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és egyéb tényezők szükségesek a normális fogamzás és a gyermekvállalás.
Az egészséges terhesség Javasoljuk, hogy tartsa állandó tömeg 6 hónapon belül. Ha szeretné, hogy lefogy, akkor adja ezt a tanácsot: fogyni, megtarthatja az új súly 6 hónapig, majd tovább, hogy megszülethessen a gyermek.
Evés előtt a terhességet tervező
A diéta a jövendőbeli anya fog tanulni itt. Ne feledje: mi az, amit eszünk. A vágy, hogy szülni egy egészséges baba tesz minket újragondolják táplálkozási prioritásokat a természetes termékek. Az egészségügyi anya és a gyermek enni, több zöldséget, gyümölcsöt, zöldséget, és gabonafélék, halak, tejtermékek. Ebben az esetben mindent meg kell a jó minőségű és friss. De a zsír, füstölt és konzerveket meg kell szüntetni. Ez vonatkozik az erős tea és kávé.
Ha valaki a leendő szülők allergiában szenvednek, ez a legjobb elkerülni élelmiszerek, amelyek a termelt / előállított ugyanazon a területen. Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy enni ukrán zöldségek és gyümölcsök nekünk, hús, stb
Várandós anya terhességet tervező és közben a terhesség első trimeszterében kell folsavat, ami a hatékony megelőzés a velőcső a magzat. Kábítószer és adagolás beszélje meg orvosával. A folát élelmiszerekben nagy mennyiségben megtalálható reggeli gabonapelyhek, zöld leveles zöldségek (spenót, hagyma, saláta, karfiol), a máj, a vese, a hús.
Azt is el kell, hogy összpontosítson a vashiány a szervezetben, ami vérszegénységhez vezet, olyan betegség, amelyben a magzat nem jut elég oxigén a normális növekedéshez és fejlődéshez. A vas több, mint a többi termék esetében az összeg található sovány húsok, különösen a máj és a vese, valamint néhány zöldség - zöld leveles a főtt bab és a borsó. A jobb felszívódás mind vas fogyasztanak élelmiszerek gazdag C-vitamin, vagy termékeket tartalmazó savas. Az ilyen termékek gyümölcsök, gyümölcslevek, édes paprika, paradicsom, joghurt. De tea és kávé rontja a szervezet képességét a vas. Semlegesíti a hatását tea és kávé ital ezek az italok az étkezések között, hanem amikor eszik növényi élelmiszerek gazdag vasban.
Kalcium is nagyon szükséges, mivel a várandós anya és a gyermek. Fontos, hogy a normális fejlődését csontok és fogak. Jó forrásai a kalcium a tejtermékek és egyes gabonafélék. Sokkal jobb, hogy válasszon alacsony zsírtartalmú fajták tej, sajt és joghurt.
És mégis tényleg szükség van a D-vitamin (ez elősegíti a kalcium felszívódását), próbáld meg több időt töltenek a szabadban, különösen a napsütés.
Multivitamin készítmények terhesség alatt tervezés
Elutasítása rossz szokások a terhesség alatt a tervezés
Dohányzásról való leszokás és a rendszeres alkoholfogyasztás kötelező a szülők számára. Annak megakadályozása érdekében kromoszóma mutációk és a kismama és a jövő pápa kell feltétlenül feladni a cigaretta és az alkohol.
A munka veszélyes munkát a terhesség alatt tervezés
Ha a munka egy kémiai laboratórium, nyomdák, a gyárban a termelés az elektronikus eszközök, festékek, lakkok, stb, akkor jobb állást változtatni, mielőtt a terhességet tervező. Az alábbi táblázat bemutatjuk a listát a legveszélyesebb tényezők és azok hatása a fogantatás és a magzatra nézve.