Súlyemelés - választása erős, öntevékeny emberek súlycsoportban van jótékony hatással az izomtónust, növeli az állóképességet. Elkezdtem foglalkozni saját sport súlyemelés és már volt némi sikert előtt kezdte, hogy vegyenek részt az edző. Szeretnék tanácsot adni mindazoknak, akik szeretnének részt ebben a csodálatos sport: - képzés kell kezdeni egy jó bemelegítés, ez garancia arra, hogy nem kap sérült - ez a futás, általános fejlődési gyakorlatokat a helyén, és a mozgásban, és természetesen gyakorlatok súlyokkal (rándulások, hinták, körkörös mozdulatokkal, guggolás). - gyakorolja az eredményeket elégedett, és nem teszi a hosszú várakozás szükséges továbbá a dolgozó tömegek, hogy további gyakorlatokat. Nevezetesen - fekvőtámasz a tapsol, erősíti az izmok a karok és a váll; Gyakorlatok hátizmok - hyperextension és felemeli a test feküdt a hasán; A lábizmok - guggolás kiugrott ülő helyzetben, és ugráló kötél. - megfelelő táplálkozás és a jó alvás. Furcsa módon, ezek a tényezők nagyon fontos szerepet játszik a képzés, súlyemelő sportoló, hiszen ezek befolyásolják a teljes testi és lelki állapota a sportoló. - Azt akarom, hogy javasoljuk, hogy vásároljon súlyok fut a kéz és a láb, jó választás azok most nagyon magas, hogy nem túl nehéz a súlya, mert a futás vele kellene kezdeni legalább 3 kilométerre, fokozatosan növelve azt. - be kell fizetni annyi figyelmet állóképességet - futás távolsági 5 km, és több, felüléseket, húzódzkodás súlyokkal, állvány súlyokat a mellkasán. Nagy erővel, hogy elérjék a magasságokba nagyon nehéz súlyemelés nélkül állóképességet. Minden siker a platform!
Ossza meg véleményét, számunkra és a látogatóktól is nagyon fontos.