Narancsbőr hasán bevált módja a harcot
Narancsbőr a has, hogy távolítsa el könnyen. Ezért ne várjuk azonnali eredményeket. Csak a szokásos anti-cellulit kezelések visszatér a has rugalmas formában! Van sokféle kezelési módszerek a „narancsbőr”, ezért óvatosan válasszon egy olyan programot, amelynek középpontjában az egyén jellemzői a szervezet, és figyelembe véve a színpadon a narancsbőr.
Kiválasztása egy stratégiát, feltétlenül szakorvoshoz kell fordulni. Káros hatással cellulit: a testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, masszázs, pakolások, majd a fürdő vagy szauna.
Egyél - kevesebb ital - tovább!
Az egyik legfontosabb feladat a harc a lapos has egy válogatás az egészséges élelmiszer-rendszer. De a súlyos fájdalommal járó étrendet meg kell szüntetni. Kezdve rendesen enni, akkor nem csak fogyni, és foglalkozik a narancsbőr, hanem legyen egy élénk és erőteljes, javítja a színezete!
Az első lépés - az, hogy korlátozza a hatályát részek. Jobb, ha keveset, de gyakran. Ragaszkodjon egy egyszerű szabályt - az étkezés, enni nem több, mint amennyi elfér a tenyér. Az első alkalommal, akkor nagyon nehéz, de hamarosan megszokja az ilyen korlátozást.
A fő segítők cellulit elleni harc - a gyümölcsök és zöldségek, ezek tartalmazzák az összes esszenciális vitaminok, ásványi anyagok és rostok. Ezért eszik őket gyakrabban, de ne feledkezzünk meg a „helyes” zsírok. Egyszerűen szükség, hogy megbirkózzon a csúnya gödröcske. Egészséges zsírok növényi olajokban, halolajat.
Hagyd, hogy a tábla gyakrabban fognak megjelenni káposzta, zöldek, gabonafélék, hal, teljes kiőrlésű kenyér. Hasznos tartalmazó termékek a lecitin és az E-vitamin (tojás, tojássárgája zsírsav hering fajták, csipkebogyó, petrezselyem).
Ha belépett a warpath narancsbőr, akkor adja fel az ismerős étkezést. Táplálkozási azt mondják, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek kiváltják a megjelenése zsír „kötény”. Úgy füstölt, zsíros húsok, sütemények, instant kávé, szénsavas italok, alkohol, élelmiszerek mesterséges adalékanyagokat.
Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű testfolyadék eltömődés nélkül toxinok, inni naponta legalább két liter folyadékot (ásványvíz, a zöld tea, a friss gyümölcslevek).
- Breakfast. A reggeli, enni kása, ezek a rostokban gazdag. Zabliszt különösen hasznos. Azonban szemek hasznosabb főzni nem a tej, víz és a vaj íze nem, és az olívaolaj. Ahhoz, hogy jó ízű, hogy adjunk a zabkása aszalt gyümölcsök, gyógynövények, méz, bogyók.
- Ebédet. Ebédre próbálja meg főzni az első étel. A használata a szénhidrátok és fehérjék egyidejűleg képződéséhez vezet a zsíros lerakódások, úgy, hogy a második étkezés kell állnia a hús és a saláta, vagy salátát és a gabona, de bizonyosan nem a hús és a burgonya vagy a kása.
- Délutáni tea. Ebédre hasznos inni egy csésze joghurt, enni párolt zöldség vagy egy darab sajtot.
- Vacsora. Vacsorára szakács könnyű ételeket, például egy darab halat, növényi pörkölt, túró. Próbálja vacsora legkésőbb 19.00.
Néha nehéz egyensúlyt a diéta önmagában, hogy a szervezet nincs hiány szükséges anyagokat, ezért szükséges, hogy vitaminokat és kiegészítőket. De az azt jelenti, hogy étvágycsökkentő, zsírégető nem hatékonyak a narancsbőr. Tehát ne használja őket. Ne keveredj vizelethajtók és hashajtók. Gyakori használatuk vezet kimosódás a kálium és a kalcium a szervezetben.
A töltés van!
Ahhoz, hogy igazán jó eredményeket, akkor össze kell megfelelő diéta és a testmozgás.
Mielőtt sportolás hő a bőrt. Kövér gyorsabban megy, ahol jobb a vérellátás. És hogyan lehetne javítani a vérellátás? Természetesen meleg. Erre a célra, alkalmas módon a felmelegedés, például kámfor kenőcs.
Egy sima, rugalmas has hasznos Pilates. Éppen ezek a gyakorlatok segítenek, hogy vegyenek részt a mély hasizmok. A Pilates hasizmok továbbra is feszült az egész osztályban. Továbbá, nem lehet rossz néven csatlakozni kardió segítik a zsírégetést, így hastánc, lépés, futás. Töltsön minden nap legalább 15 perc edzés a hasi izmok, és hamarosan meg fogja észrevenni, hogy a gyomor feszesíti és rugalmassá válik.
Osztályok a hula-hoop javítja a vérkeringést, ennek köszönhetően a bőr rugalmassá válik. Forgasd meg a karika 15 perc egy nap, és egy idő után a derék közelebb van az ideális formák.
Mash cellulit dudorok a gyomor
Ahhoz, hogy egy sima és rugalmas bőr a has segít a különböző masszázsok.
- Cup masszázs. Egy egyszerű, de nagyon hatékony módszer - masszírozza. Ehhez szükség van egy szilikon vagy műanyag edény. A hasi masszázs kell végezni óvatosan. Meg kell jegyezni, hogy a bőr ezen a területen nagyon finom és horzsolások lesz különösen zametny.Oschuscheny kellemetlenséget a masszázs során a has ne legyen. Köpölyözés masszázs történik csak alulról felfelé, de fordítva nem. A masszázs a gyomor tart 5-15 perc, megismételve kétnaponta.
- Kézmasszázs. Nagyon hasznos kézi masszázs. Stimulálja a kiáramlás a vénás vérben, enyhíti az izom feszültségét.
- Kopasztás masszázs. Ez a fajta masszázs tartják az egyik leghatékonyabb módja, hogy elpusztítsa a narancsbőr a has. Ha naponta kopasztás masszázs egy hónapig, a kötet a gyomor csökken 5 cm, és a bőr lesz sima!
Borogatások sajtó eltávolítja a narancsbőr a gyomor
Jó segítség erősíti a bőrt, a has különböző pakolások - sár, agyag, hínár. Amellett, hogy a bőr tisztítására és a túlzott nedvesség kimeneti során ezek az események akkor fordul elő a sejtek oxigénellátását és hidratáló.
- Clay pakolás. A kezelés a cellulit aktívan használja agyag. Készítsen oldatot: Pour a víz kék agyag és hagyjuk, hogy sört egy pár chasov.Predvaritelno gyomor- mosogatórongy vagy hogy peeling. Kötszerek impregnált oldatban gondosan csomagolja a sajtó anélkül, hogy meghúzná a kötést. Fedezéket takaró 40 percig.
- Herbal pakolás. Öntsünk forró vizet a levelek a borostyán és félre betölt egy órát. Majd habverővel egy turmixgépben, amíg sűrű iszapot, és alkalmazása a gyomor által csomagolás a film.
Ha a rendszeres testmozgást, és korlátozza magát az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, mint ő maga, elképzelni, hogyan ellenállhatatlan lehet, ez már másfél-két hónap narancsbőr a gyomor kevésbé lesz észrevehető. De hat hónap után, a fő cél - feszes és tónusú gyomor - akkor lehet elérni!