Milyen az élelmiszer, hogy egy téli séta, főzés portál - tri-kávézó
Ma fogunk beszélni - mit vigyen magával, hogy táplálékot, vagy enni alaposan télen, vegye fel egy pár retseptik gazdag fehérjék és szénhidrátok.
A hideg időjárás, szükségünk van egy kicsit más diéta, mint ha mi aktívan mozgó mérsékelten meleg időjárás. Először is meg kell szénhidrátot, és azokat, amelyek feldolgozása sokáig és ad egy hosszú energia, és ne forduljon jobbra a glükóz a cukor és a fehér kenyeret. Vagyis, mi szükség van a szénhidrátok komplex: ez gabonafélék, zöldségek.
Másodszor, szükség van a magas minőségű fehérje élelmiszerek, zsíros intézkedést. A legjobb fehérjeforrások tekintik tojás és pulyka.
Végül, a hideg gyors kiszáradás a szervezetben, ami gyakran nem veszik észre. Ezért legyen, hogy egy forró italt. Ez lehet egy bogyó vagy gyógytea.
Édes ételek is ad erőt, de jobb, ha nem eszik finomított cukor. Ezért nem veszi a sütemények és torták, és szárított gyümölcsök, banán, aszalt körtét ...
Fontos! Erős alkohol melegíti a hideg. Gyorsan bővül a vérereket (és miért úgy érzi, hogy melegebb lesz), akkor az erek szűkülnek, és úgy érzi, a hideg még. Egy pohár erős ital segít melegen tartani, ha már hazatért.
Szendvics banán
- 8 szelet kiőrlésű kenyér
- 2 banánt
- 1 evőkanál ghí
- csipet fahéj
1. lépés: A banán vágjuk. Enyhén vajban és a fűszereket.
2. lépés: Tedd a banán tölteléket a fele a kenyérszeletek, fedezi a tetején a második szelet.
3. lépés: Fry a banán szendvicsek mindkét oldalon.
Brazil sajtos gluténmentes zsemle
- 1 evőkanál. tej
- 3 evőkanál növényi olaj
- 1 tk só
- 200 gr. keményítő / li>
- 2 tojás
- 100 gr. sajt
1. lépés: Milk tesz a tűzre, adjuk hozzá az olajat és a sót. Forraljuk fel.
2. lépés: Vegyük le a tűzről és adjuk hozzá a keményítő. Keverjük, hogy elkerüljék csomókat. Cool.
3. lépés: Add a tojás, keverjük, majd hozzáadjuk a sajtot. Keverjük a tésztát úgy, hogy belőle is farag zsemlét.
4. lépéssel Grease kezet olaj- és tépte le egy darabot a tésztából roll golyó.
5. lépés: Helyezze a labdákat a tálcán, a megállapított pergament, és 20 percig sütjük.
6. lépés: Melegen tálaljuk.
1. lépés: A mandarin nyomja össze a levet, hő, de nem forraljuk fel. Öntsük a forró termosz.
2. lépés: A forrásban lévő vízben feloldjuk a cukrot, tedd gyömbér, fahéj. Öntsük egy termosz és szorosan záródó.
Homoktövis tea kakukkfű
- 100 ml. gyümölcslé vagy homoktövis bogyók 2 marék
- Néhány ág kakukkfű
- méz
- 2-3 borsó pirospaprika
- forró víz
1. lépés: A homoktövis lé keverve forró vízzel. Ha dolgozni bogyókat, azokat meg kell összetörni, és öntsünk forró vizet.
2. lépés: Vegyük a kakukkfüvet, és tegye a homoktövis tinktúra.
3. lépéssel Crush bors, add tea, hogy felmelegedjen, ha szeretné majdnem egy forraljuk.
4. lépés: Öntsük egy termosz, adjunk hozzá mézet és zárjuk le.