kalóriatartalma szárított gyümölcsök
Az átlagos energia érték finomságok vesszük figyelembe, ha az szerepel az étrendben kitett emberek túlzott fizikai és mentális stressz, vérszegénység, alacsony súlyú. Mert diéták célzó súlykontroll, kiszámításához kalóriatartalma aszalt gyümölcs táblázat segít. Ez tartalmazza az energia értéke minden típusú édességek, különösen. Az átlagos, tekintet nélkül a száraz formában gyümölcs, úgy kalorikus tartomány 250-300 kcal 100 g természetes édesség. Néha igénybe az ilyen számítás és az alma - 200 kcal, és minden egyéb nyalánkság - 300 kcal.
A szárított gyümölcsök
Mivel a kalcium, telített aszalt gyümölcs, majd erősítése a csontok, a haj és a körmök, javítja a bőr állapotát. Kálium jótékony hatással van a működését a szív és a feszesítő hatást gyakorolt az idegekre. Nátrium pár vas normalizálódik hemoglobin szint. A magnézium jelenlétében a szárított gyümölcsök okoz vérnyomás normális.
Rost, telítődik a szárított gyümölcs, beállítja az emésztést, szervezése helyes működését a gyomor-bél traktusban. Függetlenül attól, hogy mennyi kalóriát szárított gyümölcsök, ezek hasznos azoknak, akik meg vannak terhelve beriberi, vérszegénység és a vérszegénység. Ezek kétségtelen előnyök a depresszióban szenvedő emberek, álmatlanság és csökkent immunitás.
A gyümölcsök az éhségérzetet és az elégedetlenség, akik követik a táplálkozás, különösen nehéz. Szárított gyümölcs világosítja szerény adagokat, alkalmas a különböző étrendek. A minimális mennyiségű szárított gyümölcsöt képes elnyomni az étvágyat, ami fontos a fogyókúrázóknak. Ez azért lehetséges, mert a kalóriatartalma aszalt gyümölcs elég magas.
kár szárított gyümölcsök
Annak érdekében, hogy meghosszabbítja az eltarthatóságot, és a bemutató a termék kezeljük bizonyos vegyi anyagok, amelyek károsak lehetnek a szervezetben. A hosszú távú tároláshoz a szárított gyümölcsök alakítjuk melegágya a patogén baktériumok. Annak érdekében, hogy ne ássák alá az egészségügyi, meg kell rendezni, majd alaposan megszárítjuk mossuk használat előtt.
Vannak olyan gyártók, amelyek a gyorsítja a száradási gyümölcs kerül a gáz vagy gázolaj kazán. A termékeket kiveszik őket, egy repedezett bőr, a benzin szagát, mindamellett hogy impregnált rákkeltő - termékek tüzelőanyag elégetése. A termék felhasználásából meg kell szüntetni.
Szárított gyümölcs - gazdag forrása a természetes cukrok. Emberek diagnosztizált cukorbetegség enni egy finom termék nem lehet anélkül, hogy az intézkedés. Mivel kalória aszalt gyümölcs jelentős, azokat kis mennyiségben jelen az étrendben ember súlyfelesleggel. Ezen kívül, meg kell emlékezni, hogy néhány közülük hatásos allergén (különösen a szárított citrusfélék).
A keveréke a szárított gyümölcsök
Az üzletek és a piaci standokon eladni kész keveréket szárított gyümölcsök. Az alap, általában alma, amelyeket hagyományosan adunk aszalt sárgabarack, mazsola, körte, füge és cseresznye. Sokan szívesebben vásárolnak külön a különféle aszalt gyümölcsök. Otthon, hogy készül különösebb keveréke a szárított gyümölcsök, képes megoldani bizonyos problémákat.
Még gyakoribb, mint nem, hogy a vitamin keverék, hozzátéve, továbbá a szárított gyümölcs, dió benne, citrom és méz. Amikor a vegyület a szárított gyümölcs kapott keveréket:
- energia és vitamin;
- immunitását és a hemoglobin;
- fogyás;
- anti-székrekedés;
- hogy megerősítse a szív.
Energia keverék enyhíti a stresszt, serkenti az étvágyat, felemelő nyújt frissesség. Szárított gyümölcsök alma és körte gazdag a pektin és antioxidánsok, amelyek elnyomják a támadás okozta szabad gyököket. Javítják az emésztést, méreganyagok, és megakadályozza a rákos sejtek fejlődését.
Szárított aszalt szilva alapján, katalizátorként az emésztéshez, támogatják a víz-só egyensúlyt, és van egy enyhe hashajtó hatása. A keveréket mazsola és szárított sárgabarack gazdag kálium, erősítik a szívizmot. Szárított Cherry elősegíti a szövetek regenerálódását és fiatalító a test.
Kompót szárított gyümölcsök
alapuló aszalt gyümölcs italok a legnépszerűbb télen és tavasszal, amikor a test, hiányos vitamin és ásványi anyag, szükséges támogatást. Kompót szárított gyümölcsök küzdenek avitaminosis és erősíti az immunrendszert. Képesek megszabadítani a szervezetet a káros anyagok.
A pektinek serkentik az emésztést és az anyagcserét. Szárított gyümölcsök csökkentik a koleszterinszintet - ők a tökéletes profilaktikus érelmeszesedés elleni. Céljából a megelőzés, táplálkozási javasoljuk eszik legfeljebb 2 kg szárított gyümölcs évente.
Calorie kompót szárított gyümölcsök
Hány kalória kompót szárított gyümölcsök? Kalorikus kompót típusától függ az összetevő abban foglalt és a jelenléte a cukor vagy méz. Átlagos kalóriatartalmú párolt egyenlővé 60 kcal 100 g magas kalóriatartalmú tekinthető gyümölcs és bogyós italok és gyümölcsitalok gyümölcs, telített, hogy a határ cukrok. Kalória ital cukorral és sárgabarack eléri a 85 kcal, alma - 93 kcal.
Ha nem adja hozzá a cukrot gyümölcs kompót szárított gyümölcsök, a kalória értéke alacsony - átlagosan 44 kalória. Az ital a cseresznye és sárgabarack 8 kcal, alma és szilva - 9 kcal. Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsitalok jók az emberek, kontrolling testsúly.