Hogyan kirak az agy után egy kemény munkahét

Tovább munkahét vége. Sőt, a végén jött, és az egész évben. Ahead - az ünnepek száma, és itt az ideje, hogy teljesíti az agyába. Szabadulj meg a különböző problémákat, és a „munkában.”

Mi a agy dump

agy kirakodás elképzelést ismertetett a híres könyv David Allen „Getting Things Done érdekében» (Getting Things Done). Ez a technika segít szert több beleszólásuk az életüket, és megtanulják, hogyan kell az ügyet a végéig.

Sokan a szokása, így a kis dolgok később, és még néhány nagyobb is. Általános szabály, hogy ezek fontos, de nem sürgős dolgokat. Nincs végrehajtásának határidejét, így folyton állandóan elhalasztja őket. Ezek az esetek is vonatkozhat pénzügyek (kezdenünk a tervezést a költségvetés, próbálja használni az alkalmazás számára a könyvelési költségek és bevételek), vagy lehet egy tisztán belföldi (szétszedni a dolgokat a szekrényben, hogy a menü a következő hétre).

Kisvállalkozás rendszeresen felbukkan a fejedben, ami megnehezíti, hogy koncentrálni a legfontosabb feladat. Például, ha úgy gondolja, néhány fontos projekt - és itt újra! - a fej hirtelen egy gondolat: „De meg kell, hogy ki a szekrényből, olyan sok szemetet.” Bekapcsoljuk a gondolat, hogy a szekrényben, és a projekt beköltözik a háttérben.

Ezek a kisebb feladatokat folyamatosan megszakítja a gondolatmenet, és akadályozzák a hangsúly, így jelentősen csökkenti a termelékenységet. Kirakása az agy - egy nagyszerű módja annak, hogy kezelni ezt a problémát. Itt van, hogyan működik.

Lásd még: Hogyan növelhető a hatékonyság, az agy?

A működési elve az agy kirakodás

1. Vegyünk egy papírlapot és egy ceruzát. Persze, akkor létrehozhat elektronikus cetlik, de egy kézzel írott, mint általában, jobban emlékeznek.

2. Figyeld a tolakodó gondolatok a megoldatlan ügyek. Gondoljunk csak a dolog, hogy rendszeresen merülnek fel a tudat, zavaró akkor a munkát. Ha nem emlékszik minden, keresi a nyomokat, a jegyzeteket matricák - bárhol is rámutatnak, hogy meg kell tennie.

3. Hagyja a lapot az asztalra az egész nap. A legvalószínűbb, akkor nem lesz képes emlékezni mindent, amit meg kell tenni. Szóval hagyjuk a papírt a dolgokat az asztalra néhány órára, vagy egész nap. Amint a probléma fog kialakulni a feje, azonnal írd le őket egy lapon, és továbbra is járni a régiben.

Amikor a lemez tele van kihívásokkal, akkor úgy érzi, hogy könnyebbé tette koncentrálni. Felvett esetben már nem foglalják a helyet a fejedben, mintha a gondolat, közülük még mindig ott van, akkor nem veszi fel, így sok időt. Te csak úgy gondolja, „írtam ezt a dolgot, akkor foglalkozni vele később.”

Előfordulhat, hogy a lista nem túl sürgős esetekben, hogy a valódi hossz - több mint 100 pontot, vagy úgy. Ne aggódj, ez normális.

4. Tartsa listáját csütörtökön vagy pénteken. Ha a lista több esetben a munkával kapcsolatos összetevője a csütörtökön, ha uralja a hazai vagy személyes ügyek - pénteken.

Lásd még: Közvetlen link: mindkét láb izmait érinti az elme és az agy

Hogyan működik az agy kirakodás

Tehát, ha van kéznél egy kész listát. Mi a következő lépés?

Először is, jelölje meg az összes autonóm ügyek - az a helyzet, hogy könnyen lehet tenni egy fél óra vagy annál kevesebb. Sokkal jobb, hogy írjon nekik egy külön papírlapra. Nevezzük „Levél a tevékenységet.”

Ha néhány dolgok hasonló stand-alone, de több időt igényel - egy és fél óra, akkor törni őket kisebb darabokra, és írni a ugyanarra a papírlapra. Lehetőség van megjelölni a kezüket, hogy világossá teszik, hogy azok kapcsolódnak.

Most csak a sürgős és fontos feladat. Írja le egy külön lapon, mindegyikük és feldaraboljuk lépéseket lehet tenni a fél óra vagy annál kevesebb. Azaz, minden lapon egy nagy feladat lista lesz autonóm ügyek. Némelyikük függhet a másik -, hogy rendben, csak jegyezze meg.

Az ilyen jelentős feladat lesz osztva lépéseket autonóm, a feladatoknak az első lépéseket az egyes feladatok tevékenységét lapot.

Ennek eredményeként, ez a darab akkor marad egy hosszú listát a rövid feladatokat, amelyeket el tud végezni egy fél óra vagy annál kevesebb.

Agy dump szombaton

Tehát, szombaton kora reggel felkelni az ágyból, felvesz egy kész darab a tevékenység, és kezdjük, hogy végezzen minden, ami írva van. Célul tűzte ki, hogy teljesítse mindazt, ami a listán, hogy ezek a dolgok már nem zajlik a fejedben, zavaró, amit nagyon fontos.

Hidd el, a végén a nap úgy fogja érezni, csak nagy. Ez a nap stresszes lehet, de a végén fogsz tapasztalni egy csomó pozitív érzelmek. Ez az elégedettség a tény, hogy minden folyamatosan halasztják a dolgok végül elkészült, és egyfajta szabadságot kisebb problémák, és büszkeség, hogy mit kellett annyira ma.

Úgy érzi, mintha enyhíteni levette az árut, hogy már nem veszi észre, mert már megszokták.

Próbál végrehajtani az agy kisülés legalább egyszer egy hónapban. Töltsön egy hétvégét, hogy mit kell tenni az összes dolgot a listámon, és hétfőn fogod érezni csak finom, akkor sokkal könnyebb lesz koncentrálni a fontos dolgok, semmi nem fog zavarhatja meg.

És a legjobb az egészben, hogy ez a hatás megmarad sokáig - egy hét egy hónap, attól függően, hogy milyen gyorsan felhalmozódnak a dolgokat.

Lásd még: Hogyan serkentik az agyat

Lapozzunk lefelé mozog a következő hír