Gyakorlat önismeret - egy egyszerű módszer az önálló meditáció - technikát a gyakorlatban - katalógus
Sok különböző módon, eszközöket és módszereket önismeret, amelyek közül az egyik a meditáció és a gyakorlat az önálló - ez az egyik legegyszerűbb módszer.
Ez a gyakorlat nem igényel semmilyen speciális kiképzés és különleges körülmények végző - elég ahhoz, hogy megértsük a módszer lényege az önismeret, ahogy az ebben a cikkben.
Persze, először ezt a meditációt, hogy jobban teljesítenek a nyugodt légkör, hogy nem zavaró a beszéd vagy valami más. Ez a gyakorlat is elvégezhető járás közben, tömegközlekedési vagy a munkahelyen - párhuzamosan más tevékenységeket, ha lehet kombinálni ezeket a dolgokat.
Egy pár szó a meditáció és az önismeret
Vannak különböző módszerek és technikák a meditáció, amely különböző célokat. Meditáció az önálló tartják a legnagyobb meditáció, hiszen elősegíti a tudás maga, ami azt jelenti, sőt, hogy elérjék a végső cél az emberi élet a Földön.
Ismerd meg magad, hogy megértsük az igazi természetét - a természet a lélek, a tiszta tudat (lásd a filmet, és lesz az igazi lélek természetét.). A Szentírás szerint, a lélek tiszta tudatosság, szerves része az Isten, ez az örök, tele tudással és boldogsággal, és mindig tiszta. Azonban ezek a tulajdonságok a lélek (a magasabb én, a tiszta tudat) rejtve illuzórikus azonosulást az anyagi test, az elme, az érzelmek és szerepet játszanak az emberek játszanak a társadalomban, és a meditáció csak lehetővé teszi, hogy az illuzórikus természete miatt a azonosítások. Így megszabadulni illúziók, az ember tudja magát - az örök lelki természete, a teljes tudás és boldogság.
Az a tény, hogy az emberi természet nem anyagi, hanem lelki, azt bizonyítja az a tény, hogy egy személy soha nem lehet elégedett átmeneti anyagi tárgyak és örömeit. A természet a lélek - ez a boldogság, örökkévalóság és a tudás, és semmi az anyagi világban nem lehet elég jó helyettesíti az örökkévalóságra, a boldogság és bölcsesség. Valójában a vágy, hogy örökké boldog és bölcs - ez a vágy elérni saját, a tudatosság az egyén valódi természetét.
Ez a gyakorlat - ez egy viszonylag egyszerű eljárás az önismeret. Ezt nevezhetjük meditáció anonimizálásának azaz a megszüntetése illuzórikus azonosítások.
A gyakorlat több lépésből áll, amelyek mindegyike két elem - megfigyelés és reflexió. Ez egy egyszerű módszer, amely használhatja mindenki.
1. lépés: Ismerd fel, hogy nem a test.
Ez a tudatosság révén valósul megfigyelés és reflexió. Nem kell sietni.
Látod a testet, úgy érzi, valahogy - ez a tény nem vitatkozni. Mikor jöttél rá, hogy a szervezet érzékeli, emlékezni tudományosan bizonyított tény, hogy a fizika - a megfigyelő nem lehet mit néz. Azaz, ha van valami, hogy (érzékelni), akkor nyilvánvaló, hogy nem ez az, különben nem lenne képes nézni. Ez tudományos tény támasztja alá szinte minden vallás, lelki gyakorlatok és a bölcsek.
Aztán ott vannak a gondolkodás: ha látom a test, úgy értem, valami más, mint ez a test. Így érhetjük el a figyelmet: „Nem én vagyok a test”, akkor lehet, hogy egy logikus kérdést: „Ki vagyok én, akkor, ha nem a test?”. Ez az első lépés a meditáció az én. Ne várják, hogy az első alkalommal kapsz egy komplett anonimizálásának a testet, de a tudatosság szintje ebben a kérdésben fog emelkedni.
2. lépés: Ismerd fel, hogy nem az elme (nem egy gondolat).
Ez végre ugyanúgy - segítségével a megfigyelés és reflexió.
Az elme, a gondolkodás mechanizmusa áll gondolatokat. Egy olyan időszakban, amikor nincsenek gondolatok, nincsenek szem előtt. Rájössz a folyamat a gondolkodás, betartva a gondolatait, és így - valami eltérő gondolatokat.
Desire is tartozik az elme, mint azt, és ott. Ezért, akkor is tudjuk, hogy valójában semmi köze a vágyak, eltekintve attól a ténytől, hogy figyeli a megjelenése és eltűnése.
Ez egy nehéz lépés, mint az első, mert a természete az elme sokkal finomabb, mint a természet, a test (az elme és a test alkotja különböző energiájú). A tudat természetének közelebb a lélek természetét, mint a természet a durva anyagi test.
De csak nézni az elme, vagyis a van egy ötlet, és ez egyre inkább felismerik, hogy a megfigyelt nem egy felügyelő, az a személy meditál mélyebb önismeret, és ő lehet a következő logikus kérdés: „Ha én nem bánom, akkor ki vagyok én”
3. lépés: Ismerd fel, hogy nem egy érzelem
Ez végre pontosan ugyanúgy - megfigyelés és elmélkedés.
Az érzelmek is hivatkoznak az elme, de kényelem szempontjából is külön kell kezelni. Érzelmek, érzések, mint a gondolatok jönnek és mennek, és akkor tartsa be azokat (érzékelni, hogy észre). Csak nézni, mert úgy tűnik, a változás és eltűnnek, ismeri őket, mint valami ideiglenes. Jönnek és mennek, mint azt az elképzelést, és maradsz. És itt ismét felmerül a kérdés: „Ha én vagyok a megfigyelő az érzelmek, ezért aki nem én vagyok velük?”
Befejezése a harmadik lépés a gyakorlat, meditál több meríteni a valódi természetét és célját ez a módszer az önismeret egyre közelebb.
Így kiderül, hogy nem vagyok a test, nem bánom, én nem az érzelmek. Nézem ezeket a fizikai dolgok. Minden változik, és továbbra is egy megfigyelő. Amit elképzelni a megfigyelő?
4. lépés: felismerni, hogy minden hamis azonosítás
Ebben a lépésben a gyakorlatok egy személy tehet ki részletesen az ötlet a „Szellem vagyok”, „én a lélek” és hasonlók, amelyek többé-kevésbé világos, hogy az elme, de valójában nem igazán megmagyarázni, és nem hozott megelégedésére.
Hogyan magad nem hívja, nem számít, milyen jellemzői magad vagy tulajdonítható, ez nem tart sokáig - úgy fogja érezni, hogy valami nincs rendben -, mert a megfigyelő nem figyelhető meg. Ha azt mondod, hogy te egy szellem vagy lélek, akkor ki nablyudet ennek szellemében, illetve a lélek, akik magukat az?
Minden azonosítások átmeneti, és ezért hamis. Hogyan fog semmilyen hívás - nem lesz idő megfigyelhető a címkék az elme hoz létre.
A negyedik lépés - az utolsó ebben a feladatban, és a legnehezebb, és az elme nem tudja befejezni teljesen. Önismeret, vagyis a tudás magunkat a tiszta tudatosság nélkül címkék és önmeghatározás, előfordulhat, hogy azt mondják, az Isten akarata, az elme leáll, és állítsa le miatt nem értés ebben a kérdésben.
Majd eltűnik minden azonosítás, nem gondolja többnek magát valaki vagy valami, szemben valami mást. Nem azonosítások, nincsenek ellentmondások, nincs kettősség. Ott történik.
Ezt írja le a különböző szavak: „Ahhoz, hogy minden Isten akarata”, „A dolgok történnek”, „esemény bekövetkezik”, „ne tegye”, „Az áramlás felfogás”, „Isteni Play”, stb Mindezek a leírások természetesen érdekes az elme, de az elme nem érti őket rendesen, mert dolgozik a kettősség és nem-kettősség, megpróbáljuk leírni. Ezért a leírások kevés haszna van.
Az utolsó lépés 4. gyakorlatokat a saját - az, hogy olyan megértő, hogy minden azonosítások hamis, illuzórikus; és ez a maximum, amit megérteni az elme (azaz bármilyen módszerrel önismeret). Az elme nem segít átlépni a kettősség (mint maga, és létrehoz ez a kettősség), ez csak akkor történhet „által Isten akarata.”
A minőség és a mennyiség a meditáció önálló
Ami számít, az a minőség és a mennyiség a gyakorlatokat.
Mindegyik új kör gyakorlása (szekvenciális befejezése minden lépés) hoz mélyülő önismeret - de csak akkor, ha ez megtörtént minőségileg. Szüksége van az érdeklődés és a vágy, hogy tudja magát, valamint a kitartás próbálják kezelni ezt a problémát. A puszta ismétlése olyan kifejezéseket, mint „Látom a szervezetben, így nem vagyok a test ...” (mondja) csak kis hatást, ha nincs érdeklődés és vágya az önismeret.
Másrészt fontos, és hány - abban az értelemben, hogy nem kell egy hónap, hogy elakad az első lépés, próbál meg teljes anonimizálásának a testtel. Ez nem fog megtörténni. Dolgozott az első lépés, van mélyebb (vagy legalább egy „friss” frissítve) megértése, és így a második lépésben.
Minden ember a maga kell neki érezni, hogy mikor megy a következő lépésre. Ha nem érzi, mikor mehet a következő lépésre, használat megfigyelés és reflexió minden egyes lépésnél belül, mondjuk 5-15 percig. Így a gyakorlat lehet tenni a 20 perc vagy egy óra. Valaki fogja hagyni több mint egy óra, hogy valaki kevesebb, mint 20 perc alatt - ez külön-külön.
Még ha ez a meditáció, mint egy állítás (vagyis nagyon kevés megfigyelés és reflexió, de több, mint a megismétlése mondatok), és csak 5 percre egy nap, de rendszeresen, a kamat és a vágy, hogy tudja magát, akkor is hozzájárulhat azonosítja magát, és önismeret.
A gyakorlat során, lépésről lépésre, kétpontos kör után, a megértés elmélyíti, ami előrelépést jelent a E módszer alkalmazása az önismeret. Ha ez a meditáció egy bizonyos ponton megszűnt, így jobb megértése és a tudatosság a hamisság minden azonosítás még nem érhető el, akkor lehetséges, ha a jelentése, hogy más módszerek önismeret vagy technológia. Vagy megtudja mélyebben néhány lépés. Ez is segíthet olvasni a szakirodalomban.
Ez a gyakorlat - ez a filozófiai módszer az önismeret. megfigyelések alapján és gondolatokkal. Úgy, mint minden más módszer az önismeret, megvan a maga előnye és hátránya.
