Előnyök és árt a nap a terhesség alatt
A vágy, hogy szép és egészséges velejárója minden nő. Maga a terhesség díszített, de sok anya nem akarja feladni a szokásos „doberemennyh” szépség attribútumok, mint például a leégés. Így lehetséges, vagy lehetetlen a terhesség alatt napozni, és ha lehetséges, hogyan lehet a legtöbb egészségügyi-javító hatás csökkentésére leégés nélkül az egészségére az anya és a baba?
Julia Lukin
Orvos, Moszkva
Oroszország középső, és még inkább az északi, napsütéses nap egy évben, egy kicsit. Ezért örülünk, hogy minden szép napon, és ragyogó napsütésben. Helioterápia (szó „Sun kezelés”) - az egyik irányban a klimatikus és fizikai terápia - használják számos betegség. Köztudott, hogy a napfény javítja a hangulatot, segít megelőzni a depressziót (amint azt a statisztikát felvétel egy sokkal magasabb szintű depresszió a skandináv országokban, mint a napenergia dél), ultraibolya spektruma napsugárzás kezelésére használt számos bőrbetegségek (psoriasis, scleroderma). Továbbá, ez biztosítja a szép nap tan általában előnyös megkülönböztető üdülési pihent a sápadt dolgozó kollégákkal. Hasznos vagy nem akarja megvenni a csokoládét bőrszín, különösen egy ilyen mnogozapretny teljes extra óvintézkedéseket a terhesség alatt, próbálja megérteni.
Napozás a terhesség: UV - barát vagy ellenség?
Ultraibolya sugárzás a napfény által képviselt három különböző hullámhosszú és jelölésére betűket a latin ábécé: UVC-sugarak - a legrövidebb (190-280 nm), UVB-sugarak - középhullámú (280-320 nm) és az UVA-sugarak - hosszúhullámú (320- 400 nm-nél).
Rövid UVC sugarak szinte teljesen elnyeli az ózonréteg és így nincsenek hatással az emberekre. Ezek nagyon aktív, agresszív és káros az életet a Földön. Mesterséges sugarai a spektrum, köszönhetően a hangsúlyos baktericid hatás használt Kvartsevanie a helyiségek fertőtlenítése.
Közepes hullám UVB-sugarak 70% visszatartott a felső réteg a bőr (epidermis), és csak 20-30% éri el a mélyebb rétegek (dermis). Ez UVB-sugárzás pozitív tulajdonságait rejlő kulcs besugárzási: D-vitamin szintézise, barnulás. Azonban ezek a sugarak is felelősek okoz leégést.
Hosszú hullámú UVA sugarak nem égési sérüléseket, de ez a kitevés bőr photoaging, provokálja a fejlesztés a bőrrák és a szürkehályog.
Leégés eredendően védő reakció a szervezet, hogy az ultraibolya sugarak pigment melanin szintézisét késlelteti az UV sugárzás, és megakadályozza, hogy behatoljon a mély rétegeiben a bőr, az intézkedés alapján UVB-sugarak történik megvastagodása a stratum corneum, amely szintén késlelteti az ultraibolya.
Az UV szóló immunitás kétértelmű: az UV-sugarak serkentik bizonyos immunreakciók növelése adaptív tulajdonságai a test, és csökkenti a többiek. Ezen túlmenően, az UVB-sugarak aktiválhatja egyes vírusok, mint például a herpesz vírus.
A legtöbb naptevékenység a késő tavasszal és nyáron, a közepes szélességi felvett 11-17 órán át. Az északi, ez az idő csökken, és az egyenlítő, éppen ellenkezőleg, sokkal nagyobb és tart majdnem egész nap. A terhesség alatt, a változó éghajlati zónában tartózkodás kívánatos.
Leégés terhesség alatt: forewarned - a forearmed!
Szóval, mielőtt úgy dönt, saját maga szinte shakespeare kérdést: „napozó, napozásra terhes?” Meg kell érteni, hogy mi is a fotó típusát tartozik. Ez attól függ, a mennyiség és a minőség a melanin pigment, amely meghatározza a színét a bőr, haj, szem. Számos ember kaukázusi fototípusok:
- 1. fotó típus (kelta) - tulajdonosok egy hófehér vagy világos halvány rózsaszín, gyakran nagyon érzékeny bőr, szőke vagy vörös haj, világos szem. Ez a leginkább veszélyeztetett káros hatásainak napsugárzás fototípusokat. Leégés gyakorlatilag nem képződik (miatt a kis számú melanociták - bőrsejtek szintetizáló a melanin pigment, ami a hatás cserzett bőr). Emberek 1. fototípusokat napozás nem ajánlott, mivel a kár kitéve a nap számukra sokkal több, mint jó: a bőr eredményeként gyenge védő melanin, szinte azonnal elégeti - piros lesz, gyulladt, fájdalmas.
- 2. fotó típus (északi, német) - szemű, fehér bőrű emberek, egy kicsit kevésbé érzékenyek a káros ultraibolya sugárzás, mint az 1. fototípusától mindazonáltal is hajlamos bőrre a gyors megjelenése égési napozáskor, különösen nyáron. Emberek 2. fototípusokat hagyjuk napozni tavasszal és ősszel és nyáron - csak a kora reggeli és esti órákban.
- 3. fototípusokat (Közép-Európa) - kék szemű vagy barna szemű tartók sötét bőr általában shateny. A bőr az emberek harmadik fototípusokat ritkán ég (csak a hosszan tartó expozíció az intenzív UV sugárzás), napégés gyorsan bekövetkezik.
- 4. fotó típusát (dél-európai) - sötét hajú, sötét szemű, nagyon sötét bőrű emberek. Mivel a nagyszámú melanociták melanin-koncentráció magas tan kialakított gyorsan éget A napsugárzás nem merül fel. Azon személyek esetében, 4. fototípusokat alig tartani semmiféle káros hatása az ultraibolya sugárzás, de ajánlásokat védelmére vonatkozó és a szem számukra.
Képviselői minden fototípusok ajánlott napszemüveget visel objektívekkel, amelyek nem hagyja ultraibolya.
A terhesség alatt, akkor használja az ajánlásokat fototípusokat előtt a véleménye, hogy van, képviselői az első két típusú barnulás nem ajánlott, mert az nagy valószínűséggel a káros hatását ultraibolya sugárzás a bőrön. Nők a harmadik fototípusokat napozhat, de a használata UV védelem, és jelentősen csökkenti a szokásos időben a nap, különösen a nyitvatartási idő alatt a maximális aktivitást. Kismamák a jellemzői a 4. fototípusokat nincsenek különleges korlátozások. Azonban, minden terhes ajánlott alkalmazási jelenti késlelteti a káros ultraibolya spektrum, egy védő SPF tényezője legalább 20.
Sun szabályzat terhesség alatt
Szerint általános ajánlásokat, ám ez nem ajánlott terhes nők napozni. A legtöbb szakértő nem javasoljuk a terhes nők menni nyaralni a meleg éghajlatú országokban. Előnyös, hogy továbbra is az éghajlati övezet és az időzónát, vagy lazítson a régiókban, ahol a hasonló éghajlatú.
Ha úgy dönt, hogy pihenni a meleg déli régiókban, ahol a legtöbb nap az évben, a nap fénye, vagy a nyári a területen forró volt, először is azt kell betartani néhány szabályt, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a napsütést a terhesség alatt, hogy egy tan, és nem árt Én és az egészségügy a jövő baba.
Az óra maximum naptevékenység (az átlagosan 10 16-17 óráig a nap), a napon nem ajánlott terhes nők számára. Ezért napozás legésszerűbb a kora reggeli órákban, amikor a levegő még nem melegítjük, amennyire csak lehetséges, és a nap sugarai még mindig nem olyan aktív és meleg. A legelőnyösebb terhesség alatt légfürdők az árnyékban. Mellesleg, az ultraibolya fény aktív, ott is, és a felhők nem teljesen védett a hatásait. Ne feledje, hogy a napfény intenzitása közvetlenül nem kapcsolódó tartózkodási idő a nap, és függ a száma melanociták szintetizáló melanin. Ez a folyamat is időt vesz igénybe.
Amikor a levegő hőmérséklete 30 ° C feletti a kiégett strand a perzselő nap sugarai kerülni kell: a valószínűsége napégés, hőguta (különösen magas páratartalom és a veszteség a verejtékezés), csökkenése kíséri a vérnyomás, gyengeség, amíg a megjelenése súlyos komplikációk a terhesség ( például méh vérzés). Kedvezőtlen hosszú távú termikus hatások a különböző krónikus betegségek: magas vérnyomás, cukorbetegség, masztitisz, visszerek.
Ne felejtsük el, hogy a szignifikáns hormonális változások, sok nő a terhesség alatt van egy olyan tendencia, hogy a felsőoktatás és a növekvő életkor foltok - melanin hiperpigmentáció, vagy májfolt (terhesség maszk), - súlyosbítja az ultraibolya sugarakat. Chloasma leggyakrabban jelenik meg a bőrfelületet - az arc, a kezek, a dekoltázson. A legjobb megelőzés májfolt, hogy megakadályozzák a közvetlen napfény a területen.
Elrejtése a terhesség alatt fogékony napfény segít a bőr, tágas világos, természetes szövetek világos színű ruházatot ujjakkal, széles karimájú kalapot, vagy kalapot ellenzők. Terhes nők biztonságosabb használjon fényvédő gyermekek számára, mivel ezek vonatkoznak a legszigorúbb biztonsági követelményeknek. Jellemzően, az ilyen eszközök jellemzi magas SPF és hiányában potenciálisan toxikus anyagok. Fényvédő kell alkalmazni, legalább fél órát, mielőtt kívülről, majd minden 2. Chasa szabadban töltött és mindegyik után fürdőtóban. Kerülje a nyálkahártya napvédő és a sérült bőrt (horzsolások, sebek). Ezért biztonságosabb használni eszközöket a krém formájában permet helyett (nagyobb valószínűséggel nyálkahártyára, inhalációs).
Miután a vízkezelés töröljük szárazra, mint a vízcseppek a közvetlen napsugárzást és úgy járnak, mint lencse kiválthatja égési sérülést.
ne feküdjön a forró homok vagy kavics túlmelegedés elkerülése érdekében, hogy jobb, hogy egy napozóágyon. A fej végén napágyak meg kell szüntetni a megelőzésére ájulás egy forró napon. Ne feledje, hogy a nagy terhesség hátán fekszik vezethet tömörítés a kibővült méh nagy véredények - a vena cava inferior, aminek következtében csökken a véráramlás gyorsan a szív, és a tőle -, hogy minden szerv, ideértve a placenta: szenvedés nyújtó baba oxigénnel és tápanyagokkal.
Fotó forrása: Shutterstock